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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Il fumo di tabacco contiene circa 4.000 sostanze chimiche, una delle quali è nota come cancerogena, ed è collegata a una serie di altre condizioni come l'asma, la malattia polmonare ostruttiva cronica, il cancro e le malattie cardiache. Nonostante questa consapevolezza, molte persone continuano a fumare, rendendo difficile proteggere i bambini dall'esposizione al fumo passivo causata da questa abitudine mortale. Ecco alcuni passaggi per proteggere i bambini dal fumo passivo.

Passi

Parte 1 di 4: ridurre l'esposizione al fumo passivo in interni / auto

1. 

   Smettere di fumare. Se fumi, il passo più importante che puoi fare è smettere.Anche quando non fumi davanti a tuo figlio, il fumo di vestiti, capelli, mobili e automobili può comunque influire negativamente sulla sua salute; Questo è un altro tipo di fumo passivo. Anche il fumo passivo influisce gravemente sulla salute dei bambini.
   • Trova risorse che ti aiutino a smettere di fumare. Smettere di fumare è una sfida estremamente difficile. Fortunatamente, ci sono molte risorse che possono aiutare con il processo di smettere di fumare.
   • Considera i vantaggi di smettere di fumare. Oltre a proteggere i tuoi figli, smettere di fumare può anche migliorare la tua salute. Pensaci, 20 minuti dopo aver fumato, la tua frequenza cardiaca e la pressione sanguigna cadono entrambe. Dopo 1 anno di interruzione, il rischio di malattia coronarica è stato ridotto della metà. Dopo 10 anni di smettere, il rischio di morire di cancro ai polmoni si riduce del 50% rispetto al continuare a fumare.

2. 

   
   
   Aiuta le persone a smettere di fumare, se sono pronte. I fumatori adulti, ma spesso con bambini, rappresentano un pericolo per la salute dei bambini. La ricerca mostra che il sostegno sociale gioca un ruolo importante nell'aiutare le persone a smettere di fumare, soprattutto nei primi mesi. Sebbene smettere di fumare sia una decisione personale, puoi convincere le persone a smettere se scopri che qualcuno ha bisogno di motivazione.
   • Spiega con calma che vuoi che smettano a causa dei pericoli delle sostanze cancerogene nel fumo a cui sono esposti i loro bambini.
   • Spiega il vantaggio personale di smettere.
   • Se accettano di smettere di fumare, dai il maggior sostegno emotivo possibile.

3. 

   
   
   È vietato fumare al chiuso. Questa è casa tua e hai il diritto di farlo. Se un adulto sta visitando la tua casa e vuole fumare, chiarisci che è consentito fumare solo all'aperto, lontano dalla portata dei bambini. Anche quando i bambini non sono qui, il fumo sugli oggetti influisce comunque sulla loro salute.

4. 

   
   
   È vietato fumare in macchina. Molti credono che la semplice apertura di una finestra sia sufficiente per proteggere gli altri dal fumo passivo. Questo pensiero è completamente sbagliato, l'apertura del finestrino può anche far volare il fumo direttamente in faccia alla persona sul sedile posteriore.
   • Anche se i bambini non sono in macchina mentre fumi, i rischi di esposizione al fumo passivo esistono ancora.

5. 

   Controlla il contratto di locazione. Se vivi in ​​un appartamento con fumatori, potresti essere influenzato dal fumo passivo. Controlla il contratto per vedere se ci sono restrizioni al fumo all'interno.
   • Se non ci sono restrizioni e il vicino che fuma ti disturba, prova a risolvere il problema in modo gentile per discuterne con lui.
   • Se non riesci a risolvere il problema con un fumatore da solo, prova a discutere il problema con il tuo padrone di casa. Forse erano disposti a trasformare l'edificio in un luogo per non fumatori.
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Parte 2 di 4: limitare l'esposizione al fumo passivo in pubblico

1. 

   Tenere i bambini lontani dalle aree pubbliche con molti fumatori. Anche se questo potrebbe non essere sempre possibile, è importante ridurre al minimo l'esposizione.
   • Se non vivi in ​​una zona in cui non è consentito fumare nei ristoranti, cerca luoghi che vietino volontariamente il fumo.
   • Stai lontano da cinema, centri di intrattenimento o qualsiasi altro luogo liberamente privo di fumo.
   • Tieni presente che anche negli ambienti interni per non fumatori esiste la possibilità che consentano il fumo all'esterno. Quindi tenere i bambini lontani dalle aree fumatori o portarli in casa.

2. 

   Allontana i bambini dalle aree fumatori. Se devi essere vicino a un fumatore, chiedigli gentilmente di spegnere il fumo quando ci sono bambini.
   • Spiega loro che vuoi solo proteggere la salute di tuo figlio. Tuttavia, devi anche capire che possono rifiutare.
   • Comprendi le loro opzioni se si rifiutano di smettere di fumare. È abbastanza difficile accettarlo, ma dai il massimo.
   • Preparati a rimuovere tuo figlio dall'area fumatori, se necessario.

3. 

   Vieta agli amici e alla famiglia di fumare intorno ai bambini. Forse i tuoi amici e la tua famiglia non sono pronti a smettere. Prenditi il ​​tempo per spiegare il valore della loro presenza nella vita di te e dei tuoi figli, ma non puoi permettere loro di fumare davanti a loro.
   • Aiutali a capire in che modo il fumo passivo influisce sulla salute di tutte le persone intorno a te, in particolare dei bambini che crescono. Fai del tuo meglio per essere positivo, ma mantieni un atteggiamento rispettoso.

4. 

   Evita di andare a casa di amici o parenti che fumano. Se tuo figlio vuole passare la notte a casa di un amico ma sai che i suoi genitori sono fumatori (soprattutto fumatori al chiuso), non lasciarli andare lì.
   • Prova a suggerire di invitare il tuo amico a dormire a casa tua invece di lasciarlo dormire lì.
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Parte 3 di 4: Comprensione degli effetti del fumo passivo sui bambini

1. 

   Comprendi in che modo il fumo passivo influisce sui bambini. Sono disponibili molte informazioni sugli effetti del fumo passivo e sui modi in cui i bambini possono essere esposti. Prima di poter proteggere completamente tuo figlio dagli effetti nocivi del fumo passivo, devi imparare i diversi modi di esposizione.

2. 

   Cerca in Internet informazioni scientifiche affidabili. Ci sono molte informazioni disponibili, puoi imparare dall'esposizione al fumo all'esposizione sicura. I neonati esposti al fumo passivo sono a rischio di morte per sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). Gli effetti a breve termine quando i bambini sono esposti al fumo passivo sono frequenti infezioni dell'orecchio, suscettibili a tosse e raffreddore (tempi di recupero più lunghi) e carie. Gli effetti a lungo termine includono un alto rischio di cancro ai polmoni, malattie cardiache elevate e sviluppo polmonare debole.

3. 

   Leggi articoli scientifici sugli effetti del fumo passivo. Anche se puoi trovare tutto ciò che desideri su Internet, se vuoi leggere gli studi scientifici per esplorare gli effetti del fumo passivo sui bambini piccoli, prova a cercare nel database accademico.
   • Google Scholar è un interessante motore di ricerca per la letteratura accademica. Il vantaggio di leggere articoli di recensioni di esperti è che ottieni informazioni da più fonti invece di interpretarle.

4. 

   Contattare il dipartimento della salute locale per informazioni. Molte località hanno numeri telefonici gratuiti per informazioni, puoi trovare informazioni sul tabacco e assistere le persone che vogliono smettere. annuncio pubblicitario

Parte 4 di 4: istruire i bambini sui pericoli del fumo e del fumo passivo

1. 

   Dedica del tempo a educare i bambini sul fumo passivo. Non puoi sempre proteggere tuo figlio dalle abitudini degli altri; Pertanto, è importante che i bambini capiscano perché non fumare e perché evitare il fumo passivo.
   • Se non sei sicuro del modo migliore per comunicarlo a tuo figlio, considera un approccio alternativo. Cerca video che possano aiutare tuo figlio a capire i pericoli del fumo e del fumo passivo.

2. 

   Stabilisci un modello per tuo figlio smettendo di fumare o non fumando. Il tuo comportamento ha un forte impatto su tuo figlio. Spiega ai tuoi figli che fumare fa male alla salute e consiglia loro di stare lontano dai fumatori mentre fumi tu stesso li confonderà facilmente.

3. 

   Informati sull'insegnamento del tabacco nella scuola di tuo figlio. La maggior parte delle scuole ha programmi anti-tabacco, ma non tutte sono ben sviluppate. Chiedi all'insegnante di tuo figlio quali metodi utilizza la scuola e se insegneranno a tuo figlio il fumo passivo.
   • Se non sei soddisfatto del tuo programma attuale, valuta la possibilità di chiedere di partecipare allo sviluppo del programma.

4. 

   Aiuta tuo figlio a capire perché Fumare e stare con i fumatori non va bene. Se dici solo a tuo figlio che il fumo e il fumo passivo sono dannosi ma inefficaci, puoi aiutarli a capire esattamente perché non dovrebbero.
   • Spiega in modi diversi gli effetti del fumo e del fumo passivo sul corpo.
   • Usa esempi per rafforzare il tuo punto di vista. Se dici a tuo figlio che il fumo fa male ai polmoni, mostra loro un'immagine dei polmoni del fumatore.
   • Devi essere chiaro che la cosa più importante da fare è non fumare, quindi evitare l'esposizione al fumo passivo per non influire negativamente sulla tua salute.
   • Fornisci esempi, ad esempio, che l'esposizione al fumo passivo può portare al cancro ai polmoni.

5. 

   Spiega ai tuoi figli che possono vedere amici, familiari o celebrità fumare ma non dovrebbero essere seguiti.
   • Alcune prove suggeriscono che i bambini si sentano spinti a fare qualcosa semplicemente a causa loro pensare i loro amici hanno fatto lo stesso.

6. 

   Metti in guardia i bambini dalla pressione dei pari. Sebbene la maggior parte della pressione che i bambini sentono provenga dal loro pensiero, in alcuni casi i bambini sono anche spinti a vedere altre persone fumare o prodotti del tabacco. Aiutate vostro figlio a prepararsi mentalmente a dire "no".

7. 

   Pensa insieme a come dire di no per alleviare la pressione. Esercitati in molte impostazioni diverse con tuo figlio. A volte può essere difficile giudicare come uscire da una situazione che ti mette a disagio. Quindi esercitarsi per molte situazioni diverse sarà molto utile.
   • Ecco alcuni modi per dire "no":
     • Fai una battuta e cambia argomento.
     • Affermando con fermezza "No, non mi piace".
     • Suggerisci cosa può fare l'altra persona invece di fumare.
     • Lascia la situazione senza dire nulla se non c'è una negazione effettiva.
     • Spiega a tuo figlio che un vero amico rispetterà la sua decisione. Se l '"amico" continua a fare pressione su tuo figlio, chiedigli se ha amici con interessi simili.

8. 

   Aiutate vostro figlio a trovare una giustificazione educata nelle situazioni di esposizione al fumo passivo. Può essere difficile lasciare una situazione in cui ti senti a disagio, soprattutto con i bambini piccoli. Discuti con i bambini, fornisci alcuni esempi in modo che sappiano come gestire la situazione da soli. annuncio pubblicitario

Consigli

• Se smetti di fumare, pulisci la casa e l'auto per eliminare l'eventuale fumo di sigaretta persistente. Apri tutte le finestre per far entrare aria fresca e getta spazzatura e mobili rovinati dal fumo di sigaretta.
• I purificatori d'aria deodorano solo il fumo di sigaretta, ma non possono eliminarli completamente.
• Cambia il filtro dell'aria nella tua auto se fumi nella tua auto. Il filtro dell'aria intrappolerà il fumo in eccesso e l'odore diventerà forte quando si accende il riscaldamento o il condizionatore d'aria.
• Tieni presente che per molti fumatori questa abitudine è un argomento delicato. Cerca di essere comprensivo e calmo quando discuti l'argomento, anche se non lo capisci o non sei d'accordo.

avvertimento

• Ricorda che se esposto al fumo passivo, tuo figlio sarà esposto a sostanze chimiche nocive come arsenico, piombo, mercurio, DDT, acetone, ammoniaca, formaldeide, cianuro e CO. Potresti non vederli, ma esistono ancora.
• Secondo le statistiche, ogni anno più di 48.000 decessi sono causati dal fumo, dall'uso di prodotti del tabacco o semplicemente dall'esposizione al fumo passivo. Ciò ha trasformato il tabacco nella principale causa di morte prevenibile negli Stati Uniti e in altri paesi.
• I corpi dei bambini sono più suscettibili alle mutazioni cellulari causate dal fumo passivo rispetto agli adulti. Tuttavia, questo non significa che gli adulti siano immuni agli effetti nocivi del fumo passivo.