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La rigidità della mascella è un termine comune usato per riferirsi alla rigidità e al dolore che circondano i muscoli della mascella. Nella maggior parte dei casi ciò è dovuto a un problema con l'articolazione temporale, l'articolazione principale della mascella. Sembra spaventoso, ma questo è un problema comune e puoi curarlo da solo. Tuttavia, tieni presente che la mascella rigida è anche un sintomo del tetano, una malattia molto pericolosa. Questo è molto più raro dell'artrite temporo-mandibolare, ma se hai rigidità con febbre, brividi, sudorazione e spasmo in altri muscoli, cerca immediatamente assistenza di emergenza. Se i sintomi sono solo dolore e rigidità, il problema è probabilmente l'artrite temporo-mandibolare. In questo caso, ci sono alcuni rimedi casalinghi che puoi provare e ti sentirai meglio.
Passi
Metodo 1 di 3: ridurre il dolore e la rigidità
Se soffri di artrite temporo-mandibolare che causa rigidità mascellare, potresti sentirti molto a disagio. I sintomi più comuni sono dolore e rigidità della mascella, accompagnati da mal di testa e affaticamento. I dentisti spesso raccomandano l'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei per alleviare il dolore fino a quando l'infiammazione non è scomparsa, ma ci sono anche alcuni rimedi naturali per aiutarti a far fronte. Prova i seguenti suggerimenti per alleviare il dolore e il disagio quando hai una mascella rigida.
Massaggiare per rilassare le articolazioni e i muscoli della mascella. Questo passaggio può aiutare a ridurre il dolore e la rigidità avvertiti quando si soffre di artrite.
- La massoterapia può essere utile se senti che la mascella è schiacciata o non riesci ad aprire la bocca.
Intorpidisci il dolore con un impacco freddo. Se hai dolore alla mascella, la terapia del freddo può aiutarti ad alleviare il dolore. Applicare un impacco di ghiaccio o un impacco freddo sul viso vicino all'articolazione della mascella per 10 minuti. Applicalo più volte al giorno secondo necessità.
Rilassa la mascella con un impacco caldo e umido. Prova ad applicare un impacco caldo umido sul viso per 5-10 minuti. Questo può ridurre il dolore e aumentare la flessibilità della mascella.
- Non ci sono regole certe sull'opportunità di usare un impacco freddo o un impacco caldo per trattare una mascella rigida. In generale, fai ciò con cui ti senti più a tuo agio.
Chiama il tuo medico se la mascella "bloccata" è in uno stato aperto o chiuso. La mascella completamente bloccata quando aperta o chiusa può essere un caso serio. Niente panico, ma devi agire rapidamente. Chiama subito il tuo medico o vai al pronto soccorso per agire.- Il medico potrebbe dover manipolare la mascella con la mano per "sbloccarla". Questo può sembrare intimidatorio, ma ti verrà somministrata l'anestesia in modo che non si avverta dolore durante la procedura.
- I sintomi associati alla rigidità della mascella, come febbre, sudorazione, aumento della pressione sanguigna e palpitazioni cardiache sono tutti sintomi del tetano. Cerca rapidamente cure mediche urgenti.
Metodo 2 di 3: rilassa la mascella
La rigidità della mascella esercita molta pressione sui muscoli e sulle articolazioni della mascella. L'allentamento dei muscoli della mascella è un modo efficace per trattare la rigidità della mascella e prevenire il verificarsi di problemi alla mascella. Ciò richiede che tu sia consapevole della tua vita quotidiana. Puoi provare i seguenti suggerimenti per evitare di stressare la mascella con rigidità.
Mangia cibi morbidi in modo da non esercitare pressione sulla mascella. I cibi duri o croccanti come cracker o frutta dura richiedono molto lavoro dalla mascella e peggiorano il dolore. Mangia cibi morbidi come yogurt, budino, riso, uova, pesce o purè di patate per prevenire ulteriori infiammazioni.
- Puoi anche cuocere a vapore o grigliare delicatamente frutta e verdura per renderle più facili da mangiare.
Mangia un piccolo morso per evitare di allungare la mascella. Può essere difficile controllarlo prima di un buon pasto, ma grossi pezzi di cibo possono allungare eccessivamente i muscoli della mascella. Mangia piccoli pezzi o taglia il cibo in piccoli pezzi per evitare ulteriore dolore.
Non aprire la bocca a voce troppo alta mentre mangi, parli o sbadigli. A volte ci eccitiamo, ma il rilassamento della mascella è importante quando si ha una rigidità nella mascella. Evita di aprire la bocca così ampia da essere scomoda, altrimenti potresti peggiorare l'infiammazione.
Non lasciare che i tuoi denti mordano, tranne quando mangi. Evita di morderti i denti a meno che tu non stia masticando. Lascia che i denti si separino leggermente per alleviare la pressione sui muscoli della mascella.
- A volte premi accidentalmente i denti insieme senza rendertene conto. Se ti accorgi di farlo, ricorda a te stesso di separare i denti.
- Prova a posizionare la lingua sui denti inferiori per forzare la separazione dei denti giusti.
Non masticare la gomma. I movimenti di masticazione costringono la mascella a lavorare troppo e possono peggiorare il dolore. È meglio non masticare la gomma.
Evita di stringere i denti o stringere la mascella. Potresti anche non rendertene conto, ma è la causa principale del dolore alla mascella. Se spesso stringi o sbatti i denti, cerca di rompere questa abitudine.
- Se non riesci a smettere di digrignare i denti, puoi indossare una protezione per i denti per mantenere le mascelle lisce. Visita il tuo dentista per un trogolo dentale protettivo.
Riduci lo stress per alleviare i sintomi. Questo sembra irrilevante, ma lo stress può effettivamente causare dolore alla mascella. Prova a prendere misure per ridurre lo stress nella tua vita quotidiana per prevenire lo stress.
- Alcune attività rilassanti come la meditazione o lo yoga possono aiutare a ridurre lo stress. Prova a dedicare del tempo ogni giorno a una di queste attività per rilassarti.
- Fare le cose che ti piacciono è anche un modo per ridurre lo stress.
Indossare bruxers di notte se digrignano i denti durante il sonno. La macinatura notturna è un problema che molte persone sperimentano, specialmente sotto stress. Questo è spesso difficile da controllare a causa del sonno, quindi puoi usare un vassoio fragile di plastica che puoi indossare sui denti per proteggere la mascella.
- Il tuo dentista potrebbe trovarti a digrignare i denti a causa delle abrasioni nei denti. Ti faranno sapere se ci sono segni di digrignamento dei denti e ti suggeriranno di indossare un vassoio protettivo.
Esercita la mascella per rafforzare i muscoli della mascella. Diversi esercizi di stretching e di forza possono aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione alla mascella. Chiedi al tuo dentista degli esercizi che potrebbero aiutarti e fai pratica secondo le istruzioni.
- Il tuo dentista può anche consigliarti una terapia fisica o un massaggio per alleviare il dolore.
Metodo 3 di 3: metodi alternativi per alleviare il dolore
Esistono numerose terapie alternative che possono aiutare ad alleviare il dolore alle articolazioni temporali. Sebbene non provate dalla ricerca scientifica, molte persone trovano queste terapie efficaci e inoltre non danneggiano nulla, quindi puoi provarle per vedere se funzionano.
Agopuntura per alleviare lo stress. Un agopuntore può aiutare ad alleviare il dolore cronico come la rigidità temporo-mandibolare agendo sui punti di agopuntura per ridurre lo stress. Non è garantito che questa terapia sia efficace, ma puoi provarla.
- Assicurati di trovare un agopuntore autorizzato ed esperto per assicurarti che sia disponibile il trattamento giusto.
Prova un integratore di glucosamina. La glucosamina è il farmaco preferito nel trattamento dell'artrite perché migliora la salute delle articolazioni, comprese le articolazioni temporali.Puoi provare a prendere 1 pillola al giorno per vedere se funziona.
- La dose abituale di glucosamina per l'artrite è di 1,5 g al giorno, ma seguire le istruzioni specifiche sull'etichetta del prodotto.
- La glucosamina può interagire con anticoagulanti e altri farmaci, quindi consultare il medico prima dell'uso.
Assumi integratori di calcio e magnesio per rafforzare le articolazioni. Sebbene non vi sia un chiaro legame tra calcio, magnesio e articolazioni temporo-mandibolari, alcune persone con problemi alle articolazioni temporali sono carenti di questi minerali. Se non assumi abbastanza calcio e magnesio nella tua dieta, prova a prendere un integratore per aumentare questi due minerali.
Integratore con vitamina C. La vitamina C è effettivamente benefica per la cartilagine del corpo, quindi può anche essere efficace nel trattamento delle articolazioni temporo-mandibolari. Non ci sono studi a sostegno di questo effetto, ma l'assunzione di integratori di vitamina C può aiutare.
- Le fonti alimentari di vitamina C includono: agrumi, peperoni, verdure a foglia verde, pomodori, bacche e anguria.
Informazioni mediche importanti
La rigidità della mascella può essere preoccupante, ma la maggior parte non è grave. Questo di solito è causato dall'artrite temporale, che è un'articolazione infiammata nella mascella. Sembra spaventoso, ma questo è un problema che molte persone devono affrontare e puoi curarti a casa. Nota che, sebbene rara, la rigidità della mascella può essere un sintomo del tetano, quindi cerca immediatamente assistenza medica se hai la febbre. In caso contrario, i rimedi casalinghi per il dolore e l'infiammazione saranno di grande aiuto. Se ancora non ti senti meglio, consulta il tuo dentista per altre opzioni di trattamento.
