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• Passi

L'igiene personale è molto importante, non solo per mantenere il corpo pulito e profumato ogni giorno, ma anche per prevenire l'ingresso e la diffusione di malattie infettive. Prendendo le dovute precauzioni, puoi evitare di ammalarti e infettare chi ti circonda. Leggi i contenuti seguenti per imparare come mantenere la tua igiene personale in buona forma e tutelare la salute.

Passi

Parte 1 di 2: una buona dose di igiene personale

1. 

   Fai la doccia tutti i giorni. Questo è il modo migliore per rimuovere sporco, sudore e / o batteri che il corpo si accumula durante il giorno e per prevenire agenti patogeni legati all'igiene. Inoltre, il bagno quotidiano ti aiuta a sentirti pulito, ordinato e profumato per tutto il giorno.
   • Usa una luffa, una spugna o un asciugamano per strofinare delicatamente tutto il corpo, rimuovendo le cellule morte e lo sporco. Tuttavia, ricorda di cambiare spesso questi elementi in quanto sono facili da raccogliere i batteri.
   • Se non vuoi lavarti i capelli tutti i giorni, puoi usare una cuffia da doccia per coprirti i capelli e lavare il tuo corpo con acqua e sapone.
   • Se non hai tempo per fare la doccia, usa un asciugamano per lavarti il ​​viso e le ascelle prima di andare a letto.

2. 

   
   
   Scegli un detergente quotidiano. Ricorda che la pelle del viso è solitamente più sensibile del resto del corpo. Puoi usare un detergente per il viso sotto la doccia o lavarti il ​​viso separatamente dal lavandino.
   • Considera il tuo tipo di pelle quando scegli un detergente. Se la tua pelle è molto secca, evita i prodotti con molto alcol, poiché ciò la renderà più secca. Se la tua pelle è estremamente sensibile, è meglio scegliere un prodotto non irritante con un basso contenuto chimico.
   • Se il tuo trucco è pesante, scegli un detergente per il viso che incorpora uno struccante. Oppure puoi acquistare uno struccante separato e rimuovere il trucco prima di lavarti il ​​viso alla fine della giornata.

3. 

   
   
   Lavati i denti mattina e sera. Spazzolare regolarmente i denti aiuta a prevenire le malattie gengivali, spesso causa di altre malattie del corpo come malattie cardiache, ictus e diabete. Lavarsi i denti dopo aver mangiato dolci o cibi acidi è essenziale per prevenire la carie.
   • Per gengive più forti, è necessario portare uno spazzolino da denti e un dentifricio da viaggio per lavarsi i denti dopo i pasti.
   • Usa il filo interdentale ogni notte per prevenire la gengivite.

4. 

   
   
   Usa un deodorante. I prodotti antitraspiranti aiutano a controllare la quantità di tessuto sudore, mentre i deodoranti riducono gli odori sgradevoli causati dal sudore. Scegli un deodorante naturale e privo di alluminio per ridurre i rischi per la salute posti dai deodoranti tradizionali.
   • Se non usi i deodoranti quotidianamente, dovresti usarli nei giorni con attività di sudorazione intensa o in occasione di eventi speciali. Usa un deodorante prima di fare sport, andare in palestra o partecipare a un evento formale.
   • Se non usi il deodorante, pulisci le ascelle con acqua e sapone per tutto il giorno per rimuovere gli odori sgradevoli.

5. 

   Lavare i vestiti dopo ogni utilizzo. Di solito, le camicie devono essere lavate dopo ogni utilizzo, mentre pantaloni e pantaloncini possono essere indossati alcune volte e poi lavati. Usa il tuo giudizio per determinare quando lavare i vestiti.
   • Pulisci le macchie sui vestiti prima di indossarli.
   • Per levigare le rughe, usa un prodotto per rimuovere i pelucchi per rimuovere fibre e capelli dai vestiti.

6. 

   Taglia i capelli ogni 4-8 settimane. Che tu voglia mantenere i capelli lunghi o corti, il taglio di capelli mantiene i capelli sani, elimina le doppie punte e mantiene i capelli puliti e forti.

7. 

   Taglia regolarmente le unghie e le unghie dei piedi. Questo non solo fa sembrare le mani e i piedi belli, ma evita anche graffi all'angolo dell'unghia, unghie rotte e altri danni all'unghia. Le unghie corte non si sporcano sotto come le unghie lunghe. La frequenza con cui tagli le unghie dipende dalla lunghezza dell'unghia che ti piace. Quando decidi la lunghezza delle unghie, considera le attività che svolgi normalmente ogni giorno. Se passi spesso molto tempo a digitare sul computer oa suonare il piano, le unghie corte sono probabilmente l'opzione migliore per te. Va bene se ti piacciono le unghie lunghe, ma assicurati di tagliarle regolarmente per evitare di romperle.
   • Usa un detergente per unghie per rimuovere lo sporco sotto l'unghia per prevenire l'infezione.
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Parte 2 di 2: prevenzione

1. 

   Lavati le mani con sapone e acqua. Questo è uno dei modi più importanti per evitare di ammalarsi e di diffondere batteri ad altri. Lavarsi le mani dopo aver usato la toilette; prima, durante e dopo la preparazione di un alimento; prima di mangiare; prima e dopo essersi presi cura del malato; dopo essersi soffiati il ​​naso, aver tossito o starnutito; dopo aver toccato animali e / o aver ripulito i rifiuti animali.
   • Porta sempre con te un disinfettante per le mani asciutto nel caso in cui non puoi andare in bagno a lavarti le mani.

2. 

   Pulire regolarmente le superfici interne. Pulisci il bancone della cucina, il pavimento, il bagno e il tavolo da pranzo almeno una volta alla settimana con acqua e sapone o con un prodotto detergente familiare. Se vivi con molte altre persone, devi pianificare le faccende domestiche e cambiare le pulizie ogni settimana.
   • Usa prodotti per l'igiene ecocompatibili che contengono meno sostanze chimiche rispetto ai marchi tradizionali.
   • Calpesta sempre le suole delle tue scarpe sullo zerbino prima di entrare in casa. In alternativa, puoi toglierti le scarpe e lasciarle fuori dalla porta prima di entrare e chiedere agli ospiti di fare lo stesso. In questo modo eviterai di portare sporcizia e fango nella tua casa.

3. 

   Copriti il ​​naso e la bocca quando tossisci o starnutisci. Questo è estremamente importante se vuoi evitare di infettare chi ti circonda. Assicurati di lavarti le mani con acqua e sapone dopo aver tossito o starnutito.

4. 

   Non condividere rasoi, asciugamani o cosmetici con altri. La condivisione dei prodotti di cui sopra con altri aumenta le possibilità di diffusione di infezioni da stafilococco. Se condividi asciugamani o vestiti con altre persone, assicurati di lavarli prima e dopo averli prestati.

5. 

   Le donne devono cambiare spesso gli assorbenti interni. Cambia il tampone almeno una volta ogni 4-6 ore per ridurre la probabilità di sindrome da avvelenamento acuto (TSS). Cambia un nuovo assorbente ogni 4-8 ore. Se vuoi dormire per più di 8 ore, usa un assorbente interno invece di un assorbente interno mentre dormi.

6. 

   Vai regolarmente dal medico. Questo può aiutarti a prendere precocemente malattie e infezioni e renderle più facili da trattare. Pertanto, consultare regolarmente il medico di famiglia, il dentista, il ginecologo, il cardiologo o i medici regolari. Vai in clinica quando non ti senti bene o pensi di avere un'infezione e assicurati di fare controlli regolari. annuncio pubblicitario