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• Consigli
• avvertimento

A volte, soprattutto per le madri che partoriscono per la prima volta, il travaglio può richiedere più tempo del previsto. Questo si chiama travaglio precoce (o lavoro temporaneo), quando ritarda il parto. I medici non hanno ancora capito come funziona il travaglio precoce, ma il processo ha segni che provengono dal feto quando inizia. Ci sono molte cose che puoi fare per aiutare il tuo corpo a passare dal travaglio precoce al travaglio attivo, da attività naturali come camminare a interventi medici come l'impulso (stimolazione del parto). o rompere il liquido amniotico. Tuttavia, non dovresti cercare di indurre il travaglio da solo e dovresti consultare il tuo medico o l'ostetrica prima di provare a fare "qualsiasi cosa" per accelerare il travaglio.

Passi

Metodo 1 di 3: prepararsi per il travaglio

1. 

   
   
   Rimani in salute durante la gravidanza. Mantenere il tuo corpo al meglio prima del travaglio può ridurre il rischio di travaglio prolungato. Preparare il tuo corpo a ciò che sta arrivando può aiutarti a consegnare il lavoro più facilmente e più velocemente quando è il momento di partorire. Cammina o nuota regolarmente, in combinazione con alcune mosse più specializzate.
   • Gli esercizi di Kegel, le lievi contrazioni dei muscoli pelvici, possono aiutare il tuo corpo durante la fase del travaglio e anche ridurre il rischio di emorroidi nelle settimane successive al parto. Puoi praticare questo esercizio ovunque. Basta stringere i muscoli intorno alla vagina come quando si tratteneva l'urina e tenerla per 4 secondi, quindi rilasciare. Ripeti 10 volte. Fare da 3 a 4 turni, circa 3 volte al giorno è l'ideale.
   • L'inclinazione pelvica, nota anche come posa del "gatto arrabbiato", può rafforzare i muscoli addominali e ridurre il mal di schiena durante la gravidanza. Appoggia le ginocchia e le mani a terra, tenendo le braccia tese, ma non i gomiti. Stringi i muscoli addominali mentre inspiri e spingi i glutei verso il basso in modo che i glutei siano più bassi della schiena. Rilassa la schiena mentre espiri e ripeti alla velocità che preferisci. Esegui movimenti respiratori.
   • Lo squat apre il bacino, che è molto importante durante il travaglio. Stai in piedi con una sedia di fronte alla tua schiena, usa una sedia come supporto, stringi gli addominali, solleva il petto e rilassa le spalle. Abbassa il coccige sul pavimento, come se stessi per sederti su una sedia e poi alzarti di nuovo.

2. 

   
   
   Controlla il tuo peso durante la gravidanza. Garantire un corpo sano prima della nascita è importante per un buon lavoro e l'alimentazione è importante tanto quanto l'esercizio. Il corpo di ogni donna è diverso, quindi non esiste una guida universale su quanto peso dovresti aumentare.
   • L'idea di mangiare per due non è corretta, poiché l'apporto calorico non è raddoppiato. Tuttavia, dovresti aumentare la quantità di calorie che consumi durante la gravidanza.
   • In generale, una donna con un BMI compreso tra 18,5 e 25,9 dovrebbe guadagnare tra 11 kg e 15 kg durante la gravidanza. Una donna con un BMI maggiore dovrebbe guadagnare tra 6 kg e 11 kg. Discuti di quanto peso devi aumentare con il tuo medico per avere un'idea di quante calorie devi aggiungere per raggiungere quell'obiettivo. Se sei incinta di due gemelli o gravidanze multiple, probabilmente dovrai aumentare di peso; Ne parli con il suo dottore.

3. 

   
   
   Aderisci alla piramide nutrizionale durante la gravidanza. Assicurati di mangiare molta frutta e verdura fresca. Concentrati sui cereali integrali, come l'avena, il pane e la pasta integrali, il riso integrale e l'orzo. La combinazione di latte aggiuntivo aggiungerà più potassio e calcio per te e il tuo bambino.
   • Attenzione al grasso. Usa i grassi salutari che si trovano in avocado, noci e olio d'oliva.
   • Frutta e verdura sono ricche di vitamina C, vitamina A, ferro e acido folico, particolarmente buone per le donne incinte. Prova mele, arance, fagiolini, spinaci, patate dolci, ananas, mango e zucca.
   • Lo zinco è particolarmente importante durante la gravidanza perché gioca un ruolo importante nello sviluppo cellulare. Pollo, tacchino, pancetta, gamberetti, latticini, fagioli e burro di arachidi sono tutte buone fonti di zinco. Anche il pesce è un'ottima fonte di proteine, ma dovresti evitare i pesci ricchi di mercurio come il pesce spada, lo sgombro, il pesce tegola e lo squalo.

4. 

   Riposa tra le contrazioni uterine. Quando iniziano le contrazioni, mantieni la calma in modo da rilassarti tra le contrazioni. Questo ti farà risparmiare energia durante la fase del travaglio.
   • Ci saranno intervalli costanti tra le contrazioni uterine durante il travaglio. Approfitta di queste pause, specialmente durante il travaglio precoce, quando le contrazioni sono ancora lievi.
   • Se possibile, dormi tra le contrazioni uterine. Pratica la respirazione profonda e altre tecniche di rilassamento. Tieni sempre un libro da leggere o qualcosa da vedere per qualcosa di distraente e rilassante durante il travaglio.
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Metodo 2 di 3: prova metodi naturali

1. 

   Consulta prima il tuo medico o l'ostetrica. Mentre attività come fare sesso o assumere integratori a base di erbe possono sembrare innocue, ci sono casi in cui non fanno bene a te e al tuo bambino. Prima di provare qualsiasi metodo naturale per promuovere il travaglio, consultare il medico o l'ostetrica. Ti aiuteranno a decidere se questi metodi sono sicuri ed efficaci per te.
   • Se hai domande o non sei sicuro della lunga gravidanza, parla con il tuo medico o l'ostetrica. Questi professionisti conoscono le preoccupazioni e le domande delle donne incinte e sono più che felici di parlare con te.

2. 

   Prova a camminare. Camminare è una delle attività più comuni per promuovere e avviare il travaglio. La gravità è il motivo principale per cui camminare è così efficace. Il feto verrà tirato verso il basso nel bacino e ciò farà sì che la cervice si apra più rapidamente. Il ritmo del camminare spinge la testa del feto verso la cervice, stimolando il rilascio di ossitossina. Questo ormone stimolerà il travaglio.
   • Camminare può aiutare a rafforzare i muscoli e migliorare la salute, rendendo il travaglio più veloce e meno doloroso.
   • Camminare lentamente e dolcemente è l'ideale. Non esagerare e non sforzarti nelle ultime fasi del travaglio. Una dolce passeggiata intorno all'isolato è probabilmente sufficiente.

3. 

   Fai sesso, se possibile. Fare sesso può essere piuttosto difficile nelle ultime fasi della gravidanza, soprattutto quando è iniziato il travaglio. Tuttavia, alcuni ormoni rilasciati attraverso l'attività sessuale possono accelerare il travaglio, sebbene ci siano poche prove a sostegno di ciò. Poiché alcune complicazioni possono rendere la stimolazione del seno o il sesso pericoloso per il tuo bambino non ancora nato, parla con il tuo medico o l'ostetrica prima di provare questo metodo.
   • La penetrazione può stimolare il tuo corpo a produrre prostaglandine, un ormone che rilassa la cervice, preparandola alla nascita. La stimolazione o l'orgasmo del seno e del capezzolo può anche stimolare la produzione di ossitossina per iniziare il travaglio.
   • Ricorda, è sicuro fare sesso solo quando l'acqua è rotta. Quando il liquido amniotico si è rotto, fare sesso può portare a infezioni, complicazioni durante il travaglio e il parto.

4. 

   Movimento durante il travaglio. Di solito, se il travaglio è troppo presto per troppo tempo, anche camminare, muoversi o persino cambiare posizione può favorire il travaglio.
   • Il movimento è un ottimo modo per aiutarti a far fronte al dolore del travaglio. Camminare, cambiare posizione e alzarsi in piedi aiuterà il tuo corpo a rilassarsi e rilassarsi e ti aiuterà a risparmiare energia per la forza lavoro successiva.
   • Il movimento fa anche sì che il feto spinga verso il basso nel bacino e alla fine spinga il feto attraverso la vagina.

5. 

   Fai un bagno caldo. Se partorisci a casa o non sei ancora stato in ospedale, fare un bagno caldo ti aiuterà a sentirti più a tuo agio. Tuttavia, non ci sono prove che un bagno caldo ridurrà il travaglio.
   • Assicurati che l'acqua copra tutto lo stomaco e il torace, poiché questo ti aiuterà a sentire il dolore al meglio.
   • Il travaglio per molte donne è meno doloroso quando sono sott'acqua e la sensazione rilassante di essere nella vasca da bagno aiuta una donna a rilassarsi e riposare tra le contrazioni uterine.
   • L'acqua facilita anche lo spostamento e il cambio di posizione. Come notato sopra, muoversi durante il travaglio aiuta ad accelerare quel processo.

6. 

   Mangia e bevi durante il travaglio. I muscoli intorno al tuo utero hanno bisogno di molta acqua e sostanze nutritive per un lavoro di successo. Mangiare proprio nelle settimane prima del parto e nelle prime fasi può aiutare ad accelerare il travaglio.
   • Molti medici sconsigliano di mangiare durante il travaglio a causa del rischio che il cibo rimanga nell'apparato digerente quando è necessaria l'anestesia urgente. Chiedi prima al tuo medico di questo e, se non ti è permesso mangiare, fai uno spuntino prima di andare in ospedale.
   • Potresti anche scoprire che un pasto liquido, composto da zuppa calda o gelatina, è utile. La maggior parte degli ospedali consentirà alla donna incinta in travaglio di consumare liquidi.
   • Il travaglio è più breve quando fai uno spuntino durante il processo. Le donne che possono mangiare durante il travaglio risparmiano dai 45 ai 90 minuti rispetto a quelle che non lo fanno. Il lavoro è un processo difficile e richiede energia dal cibo e dalle bevande, specialmente durante l'ultima fase del lavoro.
   • Usa snack che stanno riempiendo, come pane con marmellata, pasta senza salsa, salsa di mele e gelatina. Per i liquidi, usa brodo, acqua filtrata e cubetti di ghiaccio. Questi alimenti sono facili da digerire e non aumentano la nausea o il disagio nell'addome.

7. 

   Evita i "metodi orali". Alcuni metodi "naturali" di deposizione delle uova vengono diffusi online, ma non sono stati approvati da nessuno studio e alcuni possono persino essere dannosi.È meglio evitare questi metodi e parlare con il medico o l'ostetrica di metodi di consegna sicuri ed efficaci.
   • Olio di ricino. L'olio di ricino è il metodo consigliato più antico per la stimolazione naturale del parto, ma non ci sono prove che sia efficace e può persino farti sentire a disagio. L'American Association of Family Physicians non consiglia di utilizzare l'olio di ricino per accelerare il travaglio.
   • Integratori a base di erbe. In genere, questi includono olio di primula, sedano nero o verde, foglie di lampone rosso e biancospino nero. Non ci sono prove che siano efficaci e i rimedi erboristici possono influenzare le tue condizioni mediche oi farmaci che stai assumendo.
   • Agopuntura. L'agopuntura non è considerata un metodo efficace per indurre il travaglio.
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Metodo 3 di 3: intervento medico

1. 

   Amniocentesi La tua ostetrica o il tuo medico potrebbero consigliarti di rompere il sacco amniotico se è troppo lento. La rottura delle membrane non è raccomandata nella prima parte del travaglio, poiché ciò aumenta il rischio di infezione. Tuttavia, se tutto rallenta durante il travaglio attivo, la ripetizione del sacco amniotico può farlo accadere più velocemente.
   • Dovrai spostare il sedere in fondo al letto. Il tuo medico indosserà i guanti per esaminarti. Se necessario, il medico utilizzerà strumenti medici per rompere le branchie sul feto fino a quando il liquido amniotico non viene drenato.
   • Questo è indolore, ma può essere un po 'scomodo. Le contrazioni uterine diventeranno sempre più forti dopo la rottura del liquido amniotico.

2. 

   Chiedi al tuo medico informazioni sull'infusione di ormoni. L'infusione di ormoni può accelerare le contrazioni uterine e renderle più efficaci. Questo ti aiuterà a progredire verso il travaglio attivo.
   • Pitocin, una forma artificiale dell'ormone rilasciato durante il travaglio, viene utilizzato per dartelo.
   • Il feto deve essere attentamente monitorato durante questo processo poiché la pitocina può causare gravi contrazioni uterine che mettono in pericolo il feto.
   • L'anestesia durale può essere eseguita prima dell'infusione di ormoni. Potresti aver bisogno di sollievo dal dolore del travaglio, anche se molte donne possono partorire naturalmente solo con la pitocina.

3. 

   Ammorbidisci la cervice. La cervice può ingrandirsi in due modi. Ciò accelererà il travaglio e accelererà le contrazioni uterine.
   • Gli ormoni sintetici per stimolare l'apertura cervicale possono essere assunti per via orale o inseriti nella vagina.
   • La cervice può essere aperta manualmente utilizzando un catetere medico a forma di palloncino, motivo per cui questo è noto anche come "metodo della vescica".
   • Come con altri interventi medici, la frequenza cardiaca fetale e altri segni vitali devono essere monitorati con maggiore attenzione per garantire che non si verifichino complicazioni.

4. 

   Usa farmaci per la fertilità. I fertilizzanti vengono spesso utilizzati quando indicato dal medico. Sebbene il metodo di follow-up sia ancora preferito dai medici, potrebbero comunque voler utilizzare farmaci per la fertilità per uno dei motivi seguenti. Il tuo medico discuterà con te i motivi per aiutarti a fare la scelta migliore.
   • Se sono trascorse due settimane dalla data di scadenza, il medico potrebbe preoccuparsi che il bambino diventi più grande. A quel punto, il parto sarà difficile e aumenta anche il rischio di complicazioni. Anche il rischio del tuo bambino di morire subito dopo la nascita raddoppia quando sei passata di due settimane dalla data di scadenza.
   • Se hai le membrane rotte e non vedi contrazioni uterine, il medico potrebbe decidere di indurre il parto per ridurre al minimo il rischio di infezione per te e il tuo bambino.
   • Le tue condizioni mediche, come l'ipertensione o il diabete, possono causare problemi di salute a te e al tuo bambino. Il tuo medico probabilmente ti consiglierà la stimolazione del parto.
   • Qualsiasi tipo di infezione è un motivo per ricorrere all'induzione.
   • In rari casi, la placenta non si stacca dalla parete uterina. Ciò può causare complicazioni e, se ciò accade, il medico può utilizzare il metodo di induzione.
   • L'induzione elettiva non deve essere eseguita prima delle 39 settimane di età in quanto può causare complicazioni al feto.
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Consigli

• Discuti i problemi del travaglio con il tuo medico e segui le indicazioni.

avvertimento

• Molte condizioni e complicazioni della gravidanza possono rendere pericoloso un parto "naturale" per te e il tuo bambino. Consultare sempre il proprio medico o l'ostetrica prima di provare qualsiasi "qualsiasi" rimedio casalingo.