Come capire qualcuno con dolore cronico (con foto) - Suggerimenti

Video: Dolore cronico: se ho male mi devo fermare?

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Consigli

Il dolore cronico è dolore per tre mesi o più dopo un infortunio o un trattamento. Il dolore acuto è la risposta naturale del sistema nervoso alle lesioni. Tuttavia, nel dolore cronico i segnali del dolore persistono in modo anomalo. Questa condizione provoca dolore e spossatezza nel paziente. In alcuni casi il dolore cronico, il trauma, la malattia o l'infezione è la causa principale del dolore. In altri, tuttavia, il dolore cronico andava e veniva senza storia. Per capire qualcuno che soffre di dolore cronico, dovresti conoscere il dolore cronico, avere un atteggiamento di supporto e sapere cosa dire e cosa non dire.

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Parte 1 di 3: informazioni sul dolore cronico

Ulteriori informazioni sul dolore del paziente. La sensazione di dolore di ogni paziente è diversa. Aiuta se il malato parla della sua malattia e delle sue lotte quotidiane con il dolore. Più sai di quello che sta passando il paziente, più sarai in grado di capire i suoi sentimenti.
- Hanno avuto un backslash, un'infezione grave o un'altra causa di dolore come l'artrite, complicazioni neurologiche diabetiche o qualche altra forma di danno ai nervi? Sii consapevole di quando è iniziato il dolore e cerca o leggi storie di persone che hanno problemi simili.
- A volte i medici non riescono a scoprire la causa del dolore. Sappi solo che il paziente soffre.
- Non forzare i pazienti con dolore cronico a parlare di ciò che non vogliono. Per alcune persone, parlare del problema li fa solo sentire peggio.
- Il dolore che si manifesta comunemente nelle persone con dolore cronico comprende mal di testa, lombalgia, dolori articolari, dolore da danni ai nervi periferici o al sistema nervoso centrale o dolore inspiegabile.
- Un paziente può avere più di un disturbo del dolore allo stesso tempo, come sindrome da stanchezza cronica, endometriosi, sciatica, nervo periferico, malattia infiammatoria intestinale o depressione.
- Comprendi che le parole non sono sufficienti per descrivere il dolore che la persona sta provando. Ricorda quando hai molto dolore e immagina di essere ferito 24 ore al giorno e fa male ogni giorno per il resto della tua vita. È difficile trovare le parole per descrivere tale dolore.
Informati sulle scale del dolore. Vengono utilizzate scale numeriche del dolore in modo che i medici possano verificare l'efficacia del trattamento. L'intervallo da 1 a 10 descrive il grado di dolore, di cui 1 è "nessun dolore, molto confortevole" e 10 è "la peggiore sensazione di dolore". Chiedi loro quanto dolore hanno sulla bilancia.
- Non dare per scontato che la persona malata non soffra quando dice che sta bene. Molte persone cercano di nascondere il dolore a causa della mancanza di simpatia da parte di coloro che li circondano.
- Alla domanda sui livelli di dolore, le persone con dolore cronico potrebbero non essere in grado di dire quanto dolore provano realmente. A causa del dolore cronico, sono abituati a un certo grado di dolore e possono accettare che sia normale o indolore. Possono mostrare il vero livello di dolore solo quando si verifica il tipo di dolore acuto, quando il livello di dolore "normale" con cui convivono cambia ogni giorno. Questa volta proveranno un dolore diverso (ad esempio, "dolore lancinante" invece di "dolore", "bruciore" invece di "palpitante"), o quando gli viene chiesto direttamente della gravità del dolore acuto. e cronico.
Riconosci i meccanismi di coping. Quando hai il raffreddore, potresti sentirti infelice per alcuni giorni o settimane, ma fai comunque del tuo meglio per rimanere attivo. Chi soffre di dolore cronico soffre a lungo di una sensazione terribile. Potrebbero aver adottato un meccanismo di coping che copre il livello di dolore effettivo, oppure non hanno l'energia per funzionare correttamente.
Presta attenzione ai sintomi della depressione. Il dolore cronico può causare depressione secondaria (saresti triste e depresso se il dolore continuasse a essere doloroso per mesi o anni?). La depressione può essere causata da dolore cronico e il dolore cronico può derivare dalla depressione.
- La depressione può far sì che alcune persone mostrino poche emozioni, quindi il dolore è nascosto perché la persona ne viene repressa. Stai sempre alla ricerca di segni di depressione e non confondere il paziente con il sollievo dal dolore.
- La depressione può anche indurre le persone a mostrare più emozioni (pianto e lacrime, ansia, irritabilità, tristezza, solitudine, disperazione, paura del futuro, agitazione, rabbia, frustrazione, parlare troppo a causa di farmaci / necessità di sollievo / mancanza di sonno). Questo fenomeno, così come il loro livello di dolore, può variare di giorno in giorno, ora dopo ora o minuto.
- Ignorare la persona che soffre di dolore cronico è uno dei peggiori, poiché questo dà loro più motivi per essere depressi, soli e privi di ottimismo. Cerca di essere al loro fianco e mostra il tuo sostegno.
Rispetta i limiti fisici. Con alcune malattie, le persone mostreranno evidenti segni di poliomielite o fratture. Tuttavia, con il dolore cronico, potresti non sapere quanto di un motore sono capaci in un dato momento. Non puoi sempre immaginarlo dalle loro espressioni facciali o dal linguaggio del corpo.
- La persona potrebbe non sapere come si sente ogni mattina. Sanno solo ogni giorno quando quel giorno arriva. Questo può creare confusione per gli altri, ma molto scomodo per il malato.
- Solo perché una persona può stare in piedi per 10 minuti non significa che possa stare in piedi per 20 minuti o un'ora. Non che il paziente che cerca di stare in piedi per 30 minuti oggi non significa che sarà in grado di fare lo stesso domani.
- Il movimento non è l'unica limitazione che hanno le persone con dolore cronico. Ne risente anche la capacità di sedersi, camminare, concentrarsi e comunicare.
- Hai bisogno di molta empatia per qualcuno con dolore cronico quando dice che ha bisogno di sedersi, sdraiarsi, sdraiarsi a letto o prendere medicine. proprio adesso. Forse non hanno altra scelta e non possono procrastinare perché il dolore può verificarsi ovunque o mentre si fa qualsiasi cosa. Il dolore non aspetta nessuno.
Cerca segni di dolore. Aggrottare le sopracciglia, irrequietezza, irrequietezza, sbalzi d'umore, torsioni delle mani, gemiti, disturbi del sonno, digrignamento dei denti, scarsa concentrazione, ridotta attività, persino scrivere pensieri o parole suicide espressione di sofferenza o dolore. Devi essere attento a quello che stanno passando.
Sappi che il dolore cronico è reale. Potresti pensare che le persone con dolore cronico vadano dal medico solo perché vogliono attenzioni, gli piace o hanno una malattia. In realtà stanno cercando modi per migliorare la loro qualità di vita e trovare la causa del dolore, se non chiara. Nessuno vuole sentirsi in quel modo, ma non ha scelta.
Riconosci ciò che non puoi sapere. Il dolore è difficile da descrivere agli altri per capire. È sentito individualmente in base alla propria psicologia e forma fisica. Non importa quanto tu sia comprensivo, non dare per scontato di sapere esattamente come si sentono. Sì, sai come ti senti, ma ognuno è diverso e non puoi entrare nella persona malata per sentire il suo dolore. annuncio pubblicitario

Parte 2 di 3: avere un atteggiamento di supporto

Mostra simpatia. Empatia significa che cerchi di comprendere i sentimenti, le opinioni e i comportamenti degli altri mentre vedi il mondo attraverso i loro occhi. Questa intuizione ti guiderà in cosa fare o dire alla persona. La persona con dolore cronico è diversa da te in qualche modo, ma ci sono molte somiglianze con te, quindi concentrati su quelle cose in comune e cerca di capire le differenze.
- Anche se sono malati, sono ancora umani. Quando soffrono di dolore cronico, i malati provano dolore per la maggior parte della giornata, ma vogliono comunque ciò che la persona media desidera, come godersi il lavoro, la famiglia, gli amici e attività ricreative.
- Le persone con dolore cronico possono sentirsi intrappolate in un corpo su cui hanno poco controllo o controllo. Il dolore spinge tutto ciò che hai sempre amato fuori dalla tua portata e può persino contribuire a sentimenti di impotenza, dolore e depressione.
- Cerca di ricordare quanto sei fortunato quando la tua salute ti permette di fare qualsiasi cosa e immagina se non hai avuto quella fortuna.
Sappi che la persona che è ferita sta facendo del suo meglio. Possono farcela, sembrare divertenti e normali quando possibile. Vivono al meglio delle loro capacità. Ricorda che quando il malato si lamenta del dolore, soffre davvero!
Ascolta. Una delle cose migliori che puoi fare per il malato è ascoltarlo. Per essere un ascoltatore efficace, presta attenzione e cerca di capire cosa sta succedendo dentro la persona in modo da poter avere un'idea dei suoi sentimenti e di ciò di cui ha veramente bisogno.
- Metti in chiaro che vuoi sentire cosa hanno da dire. Molte persone con dolore cronico sentono che gli altri non ci credono o le prendono in giro per essere così deboli.
- Cerca di decifrare ciò che stanno nascondendo o trattenendo con il linguaggio del corpo e la voce.
- Consenti a te stesso di essere debole. Condividere significa che sta uscendo qualcosa da entrambi. Per creare un profondo legame empatico e diventare veramente un'anima gemella, devi rivelare i tuoi veri sentimenti, convinzioni ed esperienze.
- Leggi Come ascoltare in modo efficace per consigli su come essere un ottimo ascoltatore.
Per favore sii paziente. Se ti accorgi di essere impaziente e desideri che la persona malata "vada avanti", potresti accusare la persona malata e rovinare la sua determinazione ad affrontare la sua malattia. Potrebbero voler seguire le tue raccomandazioni ma non hanno energia o capacità di far fronte a causa del dolore.
- Non scoraggiarti se la persona sembra troppo sensibile. Hanno attraversato molte sofferenze. Il dolore cronico può essere devastante sia fisicamente che mentalmente. Fanno del loro meglio per affrontare il dolore che è frustrante ed estenuante, ma non sempre. Prova ad accettarli in quel modo.
- Le persone con dolore cronico potrebbero dover annullare un impegno all'ultimo minuto. Se questo accade, non prenderla sul personale.
Aiuta il malato. Le persone con dolore cronico dipendono molto da persone sane per sostenerle a casa o per visitarle quando sono troppo deboli e non possono uscire. A volte hanno bisogno di aiuto per fare il bagno, vestirsi, prendersi cura della persona, ecc. Potrebbe aver bisogno di consultare un medico. Forse fai un ponte sul loro ponte con il "normale" nella vita e li aiuti a connettersi con aree che hanno perso e che desideravano ardentemente tornare.
- Molte persone dicono di voler aiutare ma non sono realmente presenti quando necessario. Se ti sei offerto di aiutare, dovresti rispettarlo. La persona malata di cui ti prendi cura dipende da te.
Bilancia le responsabilità dell'assistenza. Se vivi con qualcuno che è malato cronico o che lo presta regolarmente, devi mantenere un equilibrio nella tua vita. Se non ti importa dei tuoi bisogni, della tua salute e del tuo lavoro, stare con qualcuno che soffre di dolore cronico può essere devastante. Evita l'esaurimento dovuto alla cura del malato chiedendo aiuto agli altri e prenditi del tempo per riposare. Prenditi cura del malato il più possibile, ma devi anche prenderti cura di te stesso.
Trattali con rispetto. Anche se le persone con dolore cronico cambiano, il loro pensiero non è cambiato. Ricorda chi sono e cosa hanno fatto prima che il dolore peggiorasse. Il loro intelletto è ancora buono per il lavoro che un tempo amavano, ma non hanno altra scelta che smettere. Sii gentile e premuroso e non essere condiscendente con loro.
- Punire il malato per non aver superato qualcosa lo farà sentire peggio e mostrerà che non lo capisci veramente. Le persone che soffrono di dolore cronico hanno a che fare con cose che la maggior parte delle persone non conosce. Devi cercare di capire perché non riescono a passare.
Invitali nella tua vita. Non è solo perché non possono partecipare regolarmente a determinate attività che non dovresti invitarli a partecipare o nascondere i tuoi piani. A volte ci sono giorni in cui alcune attività sono controllabili e il dolore cronico è sufficiente per farli sentire soli! Per favore, capiscili e invitali a partecipare!
Abbraccio aperto. Invece di consigliare al malato come curare il suo dolore, mostra compassione e abbraccialo teneramente per fargli sapere che lo sostieni. Hanno sentito e incontrato innumerevoli medici che dicevano cose del genere.
- A volte una mano sulla spalla di qualcuno può aiutare ad alleviarlo. Ricorda di essere gentile. Usa gesti tattili leggeri per aiutarli a connettersi.
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Parte 3 di 3: sapere cosa dire

Fai un po 'di tifo per i tuoi figli o amici in palestra. Comprendi che il dolore cronico può cambiare e gli applausi possono far sentire la persona più frustrata e frustrata.Se vuoi che facciano qualcosa, chiedi loro se possono e rispetta la loro risposta.
- Non dire: "Ma l'ho fatto prima!" o "Combattere, so che ce la puoi fare!"
- Rimani il più attivo possibile e impegnati in attività come camminare, andare in bicicletta e il tai chi. Questo può aiutare a lenire i muscoli e i dolori articolari. A volte essere sedentario può peggiorare il dolore. Tuttavia, non spiegare i benefici dell'esercizio e dell'aria fresca. Per le persone con dolore cronico, questi potrebbero non aiutare ad alleviare il dolore e potrebbero peggiorarlo. Quando dici che devono fare esercizio o fare qualcosa per "dimenticare il dolore", puoi essere frustrante. Se potessero farlo, lo farebbero.
- Un altro problema è: "Devi solo lavorare di più". A volte essere in attività per un breve o lungo periodo può rendere una persona più ferita e più dolorosa, per non parlare del fatto che il tempo di recupero può essere molto stressante.
- Non dirlo a qualcuno con dolore cronico come "Sei troppo sensibile", "Devi affrontarlo più duramente" o "Devi farlo per X, Y o Z". Certo che sono sensibili! Non puoi sapere con cosa hanno a che fare, né quanto dolore o ansia devono affrontare.
Non essere il dottore. Le persone con dolore cronico continuano a consultare regolarmente il proprio medico, cercando di migliorare e seguire le istruzioni fornite per curarle. Il tuo consiglio potrebbe essere impreciso, soprattutto se non hai una formazione medica e non hai idea di cosa dovrebbe avere a che fare la persona.
- È necessario fare attenzione quando si consigliano farmaci o trattamenti alternativi. Prescrizione, farmaci da banco e terapie alternative possono causare effetti collaterali e conseguenze impreviste.
- Alcuni malati potrebbero non essere disponibili a ricevere consigli, ma non è che non vogliano guarire. Forse ne hanno sentito parlare o l'hanno provato. Oppure non sono ancora pronti ad accettare un nuovo trattamento che potrebbe porre un ulteriore fardello sulla loro vita già gravosa. Trattamenti inefficaci possono causare dolore emotivo quando falliscono e questo a volte fa sentire peggio la persona.
- Se c'è una terapia che ha mai curato o aiutato qualcuno che ha sofferto lo stesso dolore, informa la persona quando sembra disposta e pronta ad ascoltare. Devi stare attento quando dai suggerimenti.
- Non spiegare i farmaci da prescrizione se sono stati prescritti dal loro medico. La gestione del dolore è difficile e ci sono giorni in cui le persone hanno bisogno di prendere più medicine. La tolleranza NON crea dipendenza.
- Evita di commentare come usare i farmaci che i pazienti stanno assumendo.
Non pronunciare mai frasi ridondanti. Non dare per scontato di sapere meglio dicendo: "Oh, questa è la vita, dovrai affrontarla", o "allora ce la farai", " devo fare del mio meglio ”, o peggio di tutto,“ Oh, stai bene ”, ecc… Tali espressioni ti allontaneranno dal malato. Fa solo sentire peggio il malato e perde la speranza.
- Le persone che soffrono di dolore cronico sanno come si sentono e come stanno, quindi evita di dire al malato come pensi che dovrebbe sentirsi.
- Offri suggerimenti utili dicendo cose come "Allora cosa posso fare per aiutarti?", Oppure "C'è qualcosa che posso fare per aiutarti ad affrontare il tuo dolore?"
Nessun confronto di problemi di salute. Non dire "Ero così e ora sto meglio". Ti mostra mancanza di comprensione e fa sentire la persona sconfitta perché non è in grado di gestire le cose che sta attraversando e che gli altri possono fare meglio di loro nella stessa situazione.
Essere ottimista. I pazienti che convivono con dolore cronico sono già terribili, ma peggiorano quando le persone li lasciano, li fraintendono o diffondono la negatività. La vita quotidiana può essere difficile e solitaria per qualcuno con dolore cronico. Un sostegno instancabile, suscitare speranza e mostrare amore sono estremamente importanti per comunicare con loro.
- Conforta il malato e fagli sapere che sei sempre lì per lui. Un buon amico è anche un salvatore!
Chiedi informazioni sui loro trattamenti. Chiedi se il trattamento che stanno usando sta funzionando. È importante porre domande utili come se trovano che il trattamento funzioni o se sentono che il dolore è insopportabile. Le persone raramente fanno domande aperte "utili" che possono aiutare le persone con dolore cronico ad aprirsi e parlare veramente.
Chiedi come si sentono. Non smettere di chiedere loro "Come ti senti?" solo perché la risposta potrebbe metterti a disagio. Questa potrebbe essere la tua unica possibilità di mostrare interesse. E se non ti piace una risposta, ricorda che è la loro risposta, non la tua opinione.
- Quando il malato inizia ad aprirsi, non dovresti dire che "ne parla troppo", o "parla solo della malattia". Renditi conto che il dolore può essere una parte importante della loro vita. Potrebbero non voler parlare di cose come le vacanze, lo shopping, lo sport o i pettegolezzi.
Sapere che anche il silenzio fa bene. A volte va bene stare seduti insieme in silenzio e la persona malata sarà felice di averti intorno. Non è necessario riempire ogni minuto di conversazione verbale. La tua presenza dice tutto!
Ammetti quando non hai la risposta. Non usare un linguaggio cliché o parole non basate su fatti per nascondere la tua ignoranza. Anche la comunità medica non sa molto del dolore cronico. Rispondi "Non lo so" e poi chiedi di scoprire il problema che non danneggerà nessuno. annuncio pubblicitario

Consigli

Ricorda che non è colpa loro! Non vogliono il dolore, quindi mostrare problemi quando la persona malata non può fare qualcosa non farà che peggiorare la situazione.
Invitali ad andare al negozio, per posta, a cucinare, qualunque cosa.
Ricorda che il loro dolore o disagio e le loro capacità possono cambiare drasticamente, anche nel corso della giornata.
I sorrisi possono nascondere più cose di quanto pensi.
La persona con dolore cronico non pensa alla malattia e non è la persona malata.
Pensa onestamente a tutte le responsabilità di prendersi cura di una persona malata prima di uscire con loro. Renditi conto che dovrai affrontare molti problemi e, se esiti anche un po ', NON FORZATI di persuaderti ad andare avanti. Devi essere pronto e rispettoso di te stesso e della persona non cercando di forzarti in una relazione. Non sei una persona cattiva a pensare di essere incapace di prendersi cura di qualcuno con problemi di salute, ma lo farai se finirai per risentirti o farli sentire in colpa per essere malati.
Non dimenticare che le persone con dolore cronico sono normali quanto te, anche se hanno altre difficoltà. Vogliono essere visti e godere della sensazione di essere se stessi.
Sebbene sia difficile, prendersi cura della persona malata e / o affrontare il dolore cronico può ripagare. A volte puoi vedere quanto stanno bene e tornare da persone più normali. La persona a cui tieni e le persone intorno a te riconosceranno e apprezzeranno tutto ciò che fai.
Il dolore cronico è associato a depressione e ansia, inoltre aumentare la dose di analgesici per controllare il dolore e diventare insopportabile aumenta il rischio di suicidio. Rivolgiti a un professionista se tu o qualcuno che soffre di dolore cronico sperimentate una grave depressione o desiderate suicidarvi.
Le persone con dolore cronico hanno anche problemi di sonno. Trovare un trattamento per il sonno o curare la depressione può aiutare a migliorare il dolore.