Affrontare il non avere amici - Suggerimenti

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Passi

I buoni amici sono sempre una risorsa preziosa nella vita di tutti, ma ci sono momenti in cui ti guardi intorno e ti rendi conto di non avere amici intimi. Se questo descrive correttamente la tua situazione in questo momento, puoi farcela praticando l'amore per te stesso e sentendoti più a tuo agio da solo. Questa volta potrebbe non essere facile, ma sviluppare una visione positiva e chiedere aiuto agli altri può aiutare. Dopotutto, non esitare a uscire per incontrare nuove persone. Ricorda, chiunque può essere il tuo potenziale amico!

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Metodo 1 di 4: affrontare la solitudine

Amare se stessi. Ama sempre te stesso, trattati con compassione, rispetto e gentilezza. Ti sembra difficile? Renditi conto che non sei solo. La solitudine è qualcosa che quasi tutti hanno sperimentato nella vita. Sentirsi soli non significa che sei imperfetto o strano. In effetti questa è la manifestazione dell'uomo!
- Ricorda che la solitudine è proprio così: è solo una sensazione. Quei sentimenti non fanno parte della tua personalità.
- Pensa a come tratteresti qualcuno che ti piace quando è arrabbiato. Quindi, trattati così. Inizia dicendo belle parole a te stesso come alla persona amata.
- Regalati un gesto di affetto, come una pacca sulla spalla o un abbraccio. Sembra strano, ma è davvero rilassante con i gesti.
Gestire i sentimenti di solitudine. La solitudine è un'esperienza terribile. Tuttavia, è importante che tu lo comprenda e lo gestisca invece di cercare di sopprimerlo. Prenditi un momento per sentirti solo, senti la gola che si stringe, il petto stretto e lo stomaco vuoto. Dovrai trovare un modo per superare questi sentimenti.
- Se hai voglia di piangere, lascia scorrere le lacrime. Non c'è nulla di cui vergognarsi nel mostrare le proprie emozioni - in effetti, potresti sentirti più sollevato dopo essere stato in grado di piangere liberamente.
- Affrontare i sentimenti non significa indulgere in esso. Invece, prenditi il tempo per imparare i tuoi sentimenti per superarli.
Concentrati sugli obiettivi a lungo termine. Quando ti senti solo, potresti scoprire che mettere energia per raggiungere obiettivi a lungo termine può essere d'aiuto. Sogni di andare al college? Concentrati sull'ottenere buoni voti e sulla partecipazione alle attività scolastiche. Se hai un sogno di viaggiare in Europa, pianifica di risparmiare denaro.
- Annota obiettivi e piani per raggiungerli. In questo modo, le tue possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi saranno maggiori.
- I grandi obiettivi possono essere scoraggianti, quindi suddividi i grandi obiettivi in attività quotidiane più piccole. Se vuoi scrivere un romanzo, pianifica di scrivere alcune pagine al giorno.
Trova il tempo per le attività che ti piacciono. Divertirsi da soli è possibile, a patto che durante la giornata dedichi del tempo a svolgere attività che ti interessano. Forse ti piace scrivere, fare picnic o disegnare. Fare le cose che ami fare è un modo per migliorare il tuo umore e aiutarti a conoscerti meglio.
- Prova ad andare a un concerto di un artista che ammiri da solo. Andare alla musica da solo può sembrare un po 'strano, ma una volta arrivato lì, non sarai solo. Ad ogni modo, tutti hanno almeno una cosa in comune: amano tutti l'artista o la band che si esibisce.
Crea un video su YouTube. Se ti senti solo, creare un video di YouTube è un ottimo modo per entrare in contatto con il mondo e condividere le tue idee e i tuoi sentimenti con persone di ogni ceto sociale. Che si tratti di eseguire un monologo esilarante, cantare una canzone, sfoggiare giocoleria o dimostrare tecniche di trucco, puoi entrare in contatto con altri in tutto il mondo attraverso un video di YouTube.
- La community di YouTube è piena di potenziali amici! Le persone potranno amare il tuo video, lasceranno commenti adorabili, dai quali si accenderà il fuoco dell'amicizia. Oppure puoi anche fare amicizia guardando e commentando i video di altre persone.
Crea un sito blog. Creare il tuo blog è un ottimo modo per condividere le tue passioni con il mondo su un argomento, scoprire di più sul tuo argomento e diventare parte di una comunità che condivide i tuoi interessi. preoccupazioni. Trova qualcosa che ti appassiona come il calcio, lo yoga o la moda e inizia a scrivere!
- Molti blogger hanno gradualmente creato una comunità di amici mentre altri leggevano i loro post e si collegavano con loro.
- Non devi dire ad altre persone del tuo blog, non hai nemmeno bisogno di pubblicarlo se non vuoi.
Partecipa a un corso online. Distraiti cercando di imparare qualcosa di nuovo! Puoi trovare OpenCourseWare del MIT o corsi online gratuiti di altre università. Potresti già avere una laurea o aver scelto la tua materia, ma ci sono molti corsi in ogni disciplina, dalla microeconomia alla storia portoghese, che possono aiutarti a esplorare argomenti interessanti. gusto che trovi attraente.
- La tua vita sarà anche più impegnata e più significativa quando seguirai un corso online. Forse ti senti come se ogni giorno fosse vuoto senza amici, quindi questo è un modo efficace e positivo per riempire quel tempo.
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Metodo 2 di 4: mantieni l'ottimismo

Coccolarsi. Un buon regime di cura di sé può migliorare il tuo umore e aiutarti a rilassarti. Metti da parte almeno una volta alla settimana per prenderti cura e rilassare il tuo corpo.
- Prenditi cura di te stesso con tutto ciò che nutre la tua mente, corpo o anima, come mangiare cibi sani, fare esercizio fisico, dormire a sufficienza o stare nella natura.
- Puoi anche dedicarti ad attività come massaggi, trattamenti per il viso, manicure o una nuova acconciatura.
Pratica monologhi interiori positivi. È facile entrare in uno stato d'animo auto-indulgente per non avere amici. Potresti pensare: "Sono così inutile" o "Nessuno mi amerà". Non solo tali pensieri sono errati ma controproducenti. Il monologo interiore positivo significa dire belle parole a te stesso e contrastare i pensieri negativi con qualcosa di positivo.
- Se improvvisamente noti nella tua mente che c'è una voce, "non piaccio a nessuno", pensa ai tuoi familiari che per loro sei meraviglioso! Puoi dire a te stesso: "Aspetta, non lo è. Ho un'intera famiglia che mi ama con tutto il cuore ”.
- Elenca le qualità che possono renderti un buon amico, come essere presenti quando le persone hanno bisogno di aiuto. Rileggi l'elenco ogni volta che inizi a sentirti inutile.
Costruisci una prospettiva positiva. All'inizio può essere difficile, ma ci sono sempre cose buone intorno a te. Le persone spesso vedono facilmente le cose brutte in questo mondo e spesso hanno opinioni negative. Sii grato per le cose che accadono in questo momento, come il sole o la salute che hai.
- Scrivi un diario della gratitudine. Alla fine della giornata, scrivi nel tuo diario della gratitudine tre cose buone accadute quel giorno. Dopo un po ', potresti scoprire che le cose non vanno così male come potresti pensare.
- Invece di prestare attenzione ai pensieri solitari, concentrati sul desiderio di cose buone per gli altri! Prova a sorridere vivacemente alle persone che incontri per strada. Forse riceverai sorrisi in cambio.
Scrivi il diario. L'inserimento nel diario è un ottimo modo per interagire con i tuoi pensieri e capire il loro impatto sui tuoi sentimenti e comportamenti. Il tuo periodo di diario quotidiano ti darà anche i momenti necessari per rallentare e riflettere sulla tua vita e sui tuoi valori. Un diario è anche un ottimo posto per fissare obiettivi per il futuro e come raggiungerli.
- Ogni sei mesi, prova a rileggere il tuo diario per sentire la tua crescita e il tuo cambiamento.
Fare esercizio regolarmente. Rimanere fisicamente attivi può farti sentire meglio e aiutarti a sentirti meglio con te stesso. Essere sani non solo migliora il tuo umore e la tua prospettiva, ma ti dà anche un corpo più equilibrato. Esci, fai una passeggiata o semplicemente goditi il sole e l'aria fresca per pochi minuti al giorno.
- Puoi anche iscriverti a un corso in palestra o in un centro di intrattenimento. In questo modo puoi abbellire il tuo corpo e incontrare nuovi amici!
Sii gentile con tutti. La gentilezza porta sempre benefici duraturi. Potresti sentirti rifiutato e arrabbiato con la vita, ma un simile atteggiamento non farà che allontanare le persone. Cerca di essere comprensivo, gentile e tollerante con le persone che incontri ogni giorno. Se ti comporti in modo gentile e positivo, avrai molte opportunità di attirare altre persone gentili verso di te.
- Sorridi agli estranei, tieni la porta dietro la vecchia signora o aiuta un bambino a trovare la palla persa.
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Metodo 3 di 4: cerca supporto

Consulta un consulente. A volte, hai bisogno di un po 'di sostegno per aprirti a nuove amicizie. Pensieri e sentimenti negativi possono essere segni di problemi che richiedono un aiuto professionale. Inoltre, se hai difficoltà a comunicare, potrebbe essere un sintomo di ansia sociale, timidezza o un problema. Un consulente può aiutarti ad affrontare i problemi in modo che tu possa acquisire più fiducia nel fare amicizia.
Passare del tempo con la famiglia. I tuoi amici probabilmente vivono con te sotto lo stesso tetto: sono i tuoi familiari! La famiglia può essere grandi amici, anche se non la pensi così. Trascorri del tempo con i tuoi genitori e i tuoi fratelli o vai a trovarli quando possibile. La famiglia è una grande risorsa e può aiutarti nei momenti difficili, anche se potresti non pensarlo.
- Crea una nuova ed eccitante routine familiare, come passare una serata a una partita ogni settimana o ogni venerdì andando al cinema e mangiando pizza!
Animale domestico. Sebbene gli animali domestici non possano sostituire gli esseri umani, hanno la reputazione di essere leali e grandi amici, aiutandoti a ridurre lo stress ed essere felice. Puoi andare al canile per adottare un cane o un gatto. Inoltre, gli animali domestici possono aiutarti a fare nuove amicizie! Avrai una scusa per uscire all'aperto e chiacchierare con altri proprietari di animali domestici per strada o nel parco. annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 4: trova amici

Inizia a parlare con altre persone. Quante persone intorno a te hanno il potenziale per essere tuoi amici, ma potresti non sapere come entrare in contatto con loro e connetterti con loro. Comunque, a volte parlare può essere piuttosto spaventoso. Ma non dubitare di te stesso - lo farai! Fai un respiro profondo e chiedi informazioni a uno sconosciuto o fai un commento su ciò che lo circonda. La chiave d'oro qui è che alle persone spesso piace parlare di te e dei loro interessi, quindi trova indizi che possano aiutarti a convincerli a parlare.
- Ad esempio, quando stai aspettando in fila al supermercato e vedi un ragazzo in piedi davanti a un gioco sul tuo telefono, potresti dire: "Suoni bene a questo gioco. Qual è l'obiettivo di questo gioco? "
- Prova a porre domande aperte che richiedono all'altra persona di fornire risposte dettagliate invece di "sì" o "no".
- Una buona domanda aperta potrebbe essere: "Il surf è il tuo sport preferito? Allora cosa ti piace di più di questo argomento? "
Mettiti in situazioni sociali. Quando ti senti solo o non sei sicuro delle tue capacità di amicizia, potrebbe essere una reazione naturale rifiutare inviti a feste o altre attività. Tuttavia, tali eventi possono essere opportunità estremamente preziose per fare amicizia. Anche se può essere nervoso, puoi raccogliere il coraggio di parlare, andare a una festa in azienda o festeggiare il prossimo bambino di tuo cugino. La tua avventura sarà premiata con nuovi amici!
- Puoi amare di più le persone semplicemente vedendole intorno a te: questo fenomeno psicologico è chiamato mero effetto dell'esposizione. Cerca posti famosi come i caffè e andaci spesso. Forse sarai amico del personale o degli avventori del ristorante!
Sii ottimista quando interagisci con gli altri. Le persone sono spesso attratte da persone che emettono energia positiva. Dì a te stesso di parlare sempre bene degli altri. Il pettegolezzo non è così bello, anche se a volte è solo per divertimento, non ti renderà buoni amici. E non dimenticare di sorridere! Apparirai naturalmente più amichevole e simpatico.
- Alle persone spesso piacciono le persone che le rendono felici, quindi incoraggiale e fai loro complimenti sinceri.
- Puoi dire: "Ti ammiro così tanto, vai in una casa di beneficenza ogni settimana per fare volontariato. Puoi parlarmi di quel lavoro? "
Persegui gli hobby con gli altri. Puoi essere più allegro e avere una visione più positiva quando sei vicino alle persone. Se scegli di praticare uno sport o un hobby, partecipa a eventi di club, festival sportivi e competizioni. Durante quegli eventi incontrerai persone con i tuoi stessi interessi. È facile avviare una conversazione: inizia a chattare di cose che tutti hanno condiviso!
- Non aver paura di entrare in un club che non hai mai provato prima, come un club di improvvisazione o un club di bowling. Forse incontri molte persone inesperte come te, e forse puoi legarti tra loro attraverso sfide "stupide" ed errori.
- Vacci piano se esiti ancora. Non lasciare che la tua paura del rifiuto ti impedisca di entrare in contatto con grandi amici con gli stessi interessi.
Trova le persone giuste che ti piacciono online. Potrebbe volerci un po 'per trovare amici nella tua zona, ma puoi facilmente trovare molte persone online che condividono i tuoi pensieri, idee e passioni. Le amicizie online non sono così vicine alla vita reale come sono e spesso non alleviano completamente la solitudine. Tuttavia, è ancora un ottimo modo per sentirsi connessi e pieni di tempo.
- Non lasciare che i tuoi amici online ti impediscano di fare veri amici e fai attenzione quando incontri o comunichi con chiunque incontri online.
Volontario. I lavori che aiutano il tuo vicinato, come i progetti di servizio alla comunità, sono un ottimo modo per incontrare persone e ripagare la vita. Aiutare i meno fortunati ti aiuta anche a uscire dal tuo guscio e vedere meglio le cose. Potresti trovarti ancora più grato per quello che hai.
- Puoi insegnare ad adulti e bambini a imparare a leggere nella tua biblioteca locale, fare volontariato presso la cucina di beneficenza o pulire un parco vicino a te.
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