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• Passi
• Consigli
• avvertimento

A nessuno piacciono le bugie. Ma sfortunatamente, a volte troviamo più facile dire bugie agli altri e dire la verità noi stessi. Tuttavia, non dovremmo farlo. Imparare ad essere onesti e non metterci in situazioni in cui dobbiamo mentire può aiutarci a sentirci a nostro agio e a nostro agio con chiunque nelle nostre relazioni. Cambiare un po 'la tua prospettiva e mirare a essere una persona onesta può aiutarti a sentire che non c'è bisogno di mentire e rendere più facile dire la verità. Continua dal passaggio 1 per saperne di più.

Passi

Metodo 1 di 3: sii onesto con gli altri

1. 

   Rispondi alla domanda perché dovresti mentire e mentire a chi. Abbiamo tutti mentito una o più volte, a persone diverse o a noi stessi per motivi diversi. Se non riesci a capire perché dovresti mentire e mentire a qualcuno, allora sarà difficile per te fare un "piano" per essere onesto.
   • Menti per lucidarti Diciamo agli altri o ci raccontiamo storie che sono esagerate, aumentate o addirittura fasulle per farci sentire meglio riguardo ai nostri difetti. Quando siamo insoddisfatti di qualcosa, preferiamo ascoltare bugie piuttosto che la verità.
   • Mentire per sentirsi alla pari con alcune persone ma pensiamo che siano migliori di noi, perché li rispettiamo quindi vogliamo che ci rispettino. Sfortunatamente, di conseguenza, saremo disprezzati per aver mentito. Sii una persona affidabile in modo che le persone possano entrare in empatia e capirti meglio.
   • Menti per evitare di sentirti imbarazzato Può essere una bugia nascondere un cattivo comportamento, un senso di colpa o qualsiasi altra azione che ci vergogniamo di dire. Se tua madre ti trovasse un pacchetto di sigarette in tasca, probabilmente mentiresti su questo come pacchetto di un'amica per evitare la multa di sua madre.
   • Mentiamo ai nostri superiori o alle persone potenti per evitare di sentirsi imbarazzati e impuniti, compreso mentire a se stessi. Quando facciamo qualcosa e ci sentiamo in colpa, mentiamo per ignorare i nostri peccati, in modo da non essere puniti e continuiamo a comportarci in modo vergognoso di aver dovuto mentire. È davvero un circolo vizioso.

2. 

   
   
   Aspettati azioni che potrebbero farti sentire in colpa in seguito. Per sbarazzarti dell'imbarazzo e continuare a mentire, è importante anticipare le azioni che potrebbero farti sentire in colpa ed evitarle. Quando menti, devi nascondere una verità e trovi la verità facilmente nascosta da una bugia. Ti sentirai quindi rassicurato sulla verità che viene nascosta o addirittura non penserai nemmeno alle azioni che ti hanno messo in imbarazzo.
   • Se fumi sigarette e tutti lo sanno, non dovrai mentire. Confessa se lo fai davvero. Un atto che non osi confessare è probabilmente meglio non farlo. Il tuo partner si sentirà umiliato se scopre che hai una relazione nefasta con un collega, se non lo fai non dovrai mentire.

3. 

   
   
   Smetti di confrontarti con gli altri. A volte mentiamo per farci sembrare grandi e migliori di quanto siamo realmente. Poiché competiamo sempre e ci confrontiamo con gli altri, se abbiamo dei difetti, mentiremo immediatamente abilmente per nasconderli. Se smetti di competere con gli altri e sei soddisfatto di te stesso, scoprirai che non c'è bisogno di mentire per sollevarti perché sei in una posizione elevata!
   • Non dire quello che gli altri vogliono sentire da te. Lascia che l'altra persona ti lodi, finga di non sapere che ti sta "giocando" e fingi di essere manipolato da loro. Dì le parole dal tuo cuore e dì la verità, non preoccuparti nemmeno un po 'che perderà la tua bella immagine o meno. Le persone apprezzano l'onestà, anche quando la verità che dici mette le persone a disagio.
   • Stupisci tutti con la tua onestà, non con il tuo vanto. Molte persone mentono perché vogliono impressionare, raccontano storie elaborate per ottenere più attenzione di altre. Se non sei in grado di contribuire con alcune storie banali sulla tua esperienza di viaggio in Europa, siediti e ascolta in silenzio e aspetta che altri argomenti di cui parlare, invece di dipingere la storia che hai viaggiato. studiare a Maiorca.

4. 

   
   
   Accetta e affronta le conseguenze quando sei onesto. A volte è meglio ammettere che stai mentendo, barando o comportandoti male invece di continuare a mentire. In questo modo ti sentirai liberato ed estremamente in pace. Anche se confessi, dovrai accettare le conseguenze, ma è la conseguenza di ciò che meriti.

5. 

   Fai quello di cui sei orgoglioso. Non devi mentire se ti senti bene con te stesso. Le persone intorno a te che si prendono cura di te e ti capiscono ti rispetteranno per quello che sei veramente. Fai cose che ti fanno sentire bene e orgoglioso di te stesso.
   • Bere troppo ogni sera ti fa sentire bene per qualche ora e ti eccita, ma la mattina dopo al lavoro sentirai mal di testa, ti sentirai rimpianto e in colpa quando non potrai lavorare. Prenditi cura di te stesso sia fisicamente che mentalmente. Non farlo fai cose di cui ti penti.

6. 

   Evita le situazioni in cui devi mentire agli altri. Sii cauto quando qualcuno ti dice un segreto che sai che dovresti condividere con un'altra persona (ad esempio, un crimine, una truffa o un atto che danneggia qualcuno). Sentire questo ti mette in un dilemma, specialmente quando tutti conoscono la verità e gli addetti ai lavori sanno che sei tu a conoscere l'intera storia.
   • Se qualcuno ti dirà qualcosa che inizia come "Non puoi dire questo e quello su questo?", Sii pronto a rifiutare: "Se non ha a che fare con me, non dirmelo. Non voglio essere responsabile dei segreti di nessuno, tranne il mio. "

7. 

   Separa ciò che vuoi dire e ciò che l'ascoltatore deve sapere. A volte, ci sentiamo come un incendio quando abbiamo qualcosa da dire. Quando rimproveri un compagno di stanza maleducato, parli francamente con il tuo coniuge o discuti con un insegnante quando devi essere molto onesto, ma se parli troppo a lungo, puoi alzare la relazione. male e persino dicendo qualcosa che non capisci da solo. Evita di parlare troppo, cercando di capire la differenza tra ciò che devi dire perché l'altra persona vuole ascoltarlo e ciò che vuoi dire per farti sentire meglio.
   • Un'altra persona deve sapere se la loro ignoranza potrebbe avere conseguenze che li feriscono fisicamente o mentalmente, o continuano ad agire che interessano gli altri. Il tuo coinquilino deve sapere che il fatto che beva troppo ti fa sentire a disagio nella tua stanza, ma questo non significa che il tuo rapporto sarà "cattivo".
   • Potresti voler dire quando sei arrabbiato o stressato, tuttavia, per far sapere all'ascoltatore quello che vuoi dire, puoi esprimerlo in modo più flessibile. Mentre discuti sulla relazione superficiale tra voi due, potresti voler dire "Ho vinto e non voglio continuare questa relazione", e non importa come la metti, vuoi che sia. Tuo marito capisce questa cosa importante. Anche così, dì "Penso che dovremmo riconsiderare questa relazione", esprimendo comunque ciò che tuo marito ha bisogno di sapere ma in modo più educato.

8. 

   Sii sempre abile. A tutti piace la franchezza, ma a volte impedisce a chi parla di ottenere ciò che vuole. Considera le conseguenze delle tue parole e cerca di metterle in un modo diverso per evitare di ferire o infastidire il pubblico. Impara ad articolare il tuo punto di vista.
   • Usa il benevolo pronome "I" quando condividi fatti concreti. Quando condividi le tue opinioni e i fatti con gli altri, cerca di essere onesto. Enfatizza i tuoi sentimenti e opinioni, rispetta e ascolta gli altri.
   • Prova ad aggiungere frasi come "Nella mia esperienza ..." o "Personalmente, penso ..." prima di dire o terminare frasi come "... ma è solo opinione / esperienza. e non è sempre così ”.
   • Impara ad ascoltare quando gli altri parlano, anche quando non sei d'accordo con quello che dicono o senti il ​​bisogno di esprimere il tuo punto di vista. Quando sarà il tuo turno di parlare, si comporteranno così, il che ti renderà entrambi più retti ea tuo agio.
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Metodo 2 di 3: sii onesto con te stesso

1. 

   Valutati oggettivamente. Guardati allo specchio di tanto in tanto e pensa a come ti senti riguardo a te stesso. Cosa ti piace di me? Cosa vuoi fare? Puoi esporti a un intenso stress psicologico che ti porta ad avere comportamenti, opinioni e atti di menzogna che non avresti avuto se ti fossi giudicato oggettivamente. Scrivi un elenco dei tuoi punti di forza e di debolezza in un quaderno, non perché tu possa giudicare te stesso, ma perché tu sappia di cosa hai bisogno per migliorare e di cosa puoi essere orgoglioso.
   • Conosci i tuoi punti di forza.In cosa sei bravo? Cosa potresti fare di meglio della maggior parte delle persone che conosci? Cosa contribuisci a questa vita? Cosa ti rende orgoglioso? Come ti sei migliorato ogni giorno?
   • Conosci i tuoi punti deboli. Cosa ti fa vergognare di te stesso? Cosa potresti fare di meglio? Cosa ti fa sentire sempre meno?

2. 

   
   
   Affrontare le cose che non ti piacciono di te stesso. Molte bugie nella nostra vita derivano dalla nostra incapacità di affrontare le cose di cui ci vergogniamo, ci imbarazziamo o non ci piacciono. Non andare avanti così, cerca di ammetterli onestamente.
   • Probabilmente speri sempre che il tuo primo romanzo venga pubblicato quando compirai trent'anni, un obiettivo che ti sei prefissato cinque anni fa e che ancora non hai raggiunto. Potresti sapere che hai bisogno di un accordo per raggiungere i tuoi obiettivi, ma la routine è più facile per te. Potresti trovare alcune delle tue relazioni insipide e non voler continuare, ma tu stesso non hai apportato cambiamenti significativi.
   • Non lasciare mai che pensieri autogiustificativi vengano in mente. Non importa perché fai qualcosa di veramente difficile da accettare perché non puoi tornare al passato per cambiarlo. Tuttavia, d'ora in poi puoi cambiare le tue azioni per renderti più felice.

3. 

   
   
   Crea opportunità per migliorarti. Dal tuo elenco di punti di forza e di debolezza, cerca di identificare cosa devi cambiare per migliorare te stesso e i modi in cui puoi farlo.
   • Cosa devi fare per promuovere i tuoi punti di forza? Cosa hai fatto che ti ha reso davvero orgoglioso? Come puoi migliorare le tue debolezze?
   • Che difficoltà incontri quando cerchi di migliorarti? Ostacoli oggettivi come non avere soldi per comprare una tessera in palestra o perdere soldi o ostacoli soggettivi come cercare modi per perdere peso da soli.

4. 

   
   
   Quando decidi di fare qualcosa, prova a farlo. È facile mentire a te stesso. È facile dare centinaia di motivi per non fare ciò che non vuoi fare. Ecco perché spesso mentiamo a noi stessi. Non lasciare che sia così facile. Quando decidi di porre fine a una relazione o di iniziare a lavorare, inizia subito. Fallo. Subito. Non aspettare di trovare una serie di ragioni "non ancora". Quando prendi una decisione, fallo subito.
   • Rende più facile raggiungere i tuoi obiettivi da solo. Quando fai un duro lavoro, fai dei compromessi, se accetti e completi la sfida, ottieni una ricompensa, come comprarti una nuova chitarra alla fine del termine. Avere una brutta relazione o premiare una vacanza dopo aver perso peso.
   • Fai le cose con l'assistenza digitale: puoi iscriverti a Skinny-Text per ricevere promemoria per lavorare al telefono, o anche prendere in considerazione la possibilità di fare un trattato in base al quale sarai multato. un certo importo se scegli di non farlo.
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Metodo 3 di 3: evitare bugie inutili

1. 

   Non aggiungere colore alla tua storia. Una bugia comune per coinvolgere l'ascoltatore è aggiungere alcuni dettagli per rendere la storia più interessante. La tua storia può attirare il tuo pubblico quando racconti una storia in cui un orso si perde in un campeggio, invece di un panda, ma così facendo si crea un precedente che ti dà ragione e possibilità di parlare. mentire di più. Dillo nel modo più veritiero e onesto possibile.

2. 

   Flessibile con bugie innocue. Siamo lì quando qualcuno fa domande difficili come: "Sembro grasso con questo vestito?" o "Babbo Natale è reale?" Quelle sono le volte in cui ci troviamo a dover mentire per far sentire meglio gli ascoltatori o per alleviare l'infelicità o la verità inaccettabili, ma scegliere tra l'onestà e le bugie non è sempre così semplice come essere onesti. scegli tra A e B.
   • Parla in una direzione positiva. Se vedi qualcosa che non funziona, dillo in modo positivo. Invece di dire: "Non ti vedo indossare questo paio di bei pantaloni", dì: "Questo paio di pantaloni non lusinga la tua bellezza come quel vestito nero - il vestito ti sta bene. Hai mai provato ad indossarlo con i calzini che indossavi al matrimonio di mia cugina? ”.
   • Tieni alcuni pensieri per te. Non vuoi davvero andare al ristorante in stile country e al bar che la tua migliore amica vuole essere la sua unica notte in città, ma non devi dire onestamente la tua opinione. Sono in quella situazione. Quello che vuoi è una bella serata - hai solo una notte insieme - per divertirti insieme. Quindi invece di dire “Non mi piace quel posto. Andiamo altrove ", dì" Anche se non è dove mi piace andare, ma voglio fare quello che vuoi fare tu. Rendilo un luogo memorabile ”.
   • Reindirizza la domanda. Se tuo figlio ti chiede se Babbo Natale è reale, digli che non lo sai e promettigli di rispondere più tardi. Chiedi a tuo figlio cosa ne pensa: “Cosa ne pensi di questo? Che ne dite ragazzi a scuola? ". Non devi scegliere tra una bugia e una verità completa. Il mondo è in realtà molto più complicato di così.

3. 

   Chiudi il becco se ne hai bisogno. Se ti trovi in ​​un dilemma in cui, ad essere onesti, interromperai l'umore e la gioia di tutti, il silenzio non è una bugia. Se non puoi dire la verità, fallo. A volte si consiglia di tacere in situazioni imbarazzanti.
   • Scegli di ritirarti. Quando si discute, le opinioni più inutili rendono il problema difficile da risolvere. Non è necessario mettere in piedi una bugia innocua per porre fine alla discussione, né è necessario continuare a inventare "bombe della verità". Sbarazzati di argomenti banali invece di accendere fiamme.
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Consigli

• Essere onesti è difficile perché essere onesti significa ammettere i propri errori.
• Prendi nota di ciò che dici agli altri (ad esempio in un diario o in un grafico). Può rivelare quante volte hai mentito o sei stato onesto e imparare come perfezionarti da questo. Le bugie registrate ti forniranno informazioni per prendere decisioni future e possono evidenziare il contrario se visualizzi note oneste.
• Se qualcuno ti spinge a dire la verità su quello che hai fatto, di 'qualcosa come: "Ho commesso un errore quando non stavo attento a commettere un errore; Prometto di fare di meglio! Dammi un'altra possibilità, voglio dimostrarti che non sono così, credimi, sono un buon amico ”.
• Per la maggior parte delle persone, tenere segreto qualcuno per il bene di qualcuno non è considerato una bugia se la persona a cui viene detto lo capisce completamente quando conosce la verità. Anche così, il confine tra onestà e bugie è sfocato: tenere segreta una festa di compleanno a sorpresa è una cosa, nascondere un bambino dal fatto che è stato adottato o amato da lui. Lost è un'altra storia.
• Le persone che sono uguali a te o ai tuoi amici possono allontanarti dal percorso "stretto e stretto" che hai scelto. Come ogni cattiva abitudine, trovi la necessità di uscire dal gruppo con chi ti circonda che non è integro e onesto. Non è necessario trovare amici nuovi e più affidabili, ma renditi conto che potresti essere tentato di avere a che fare con i bugiardi.

avvertimento

• Questioni emotive che lo scopo di questo articolo non ha coperto che inducono le persone a mentire in modo incontrollabile: se non puoi controllare la frequenza con cui menti, considera di avere un problema. consulenti o esperti, possono aiutarti a superare questi sentimenti a lungo termine. Se hai l'abitudine di mentire, devi considerare te stesso e agire per essere una persona onesta.