Contenuto

• Passi

La placca è costituita dall'accumulo di batteri, cellule morte e detriti sui denti. Sebbene non sia visibile ad occhio nudo, la placca effettivamente danneggia i denti perché interagisce con determinati alimenti, secernendo acidi che causano la carie. Se la placca si accumula, diventa molto più difficile rimuovere il tartaro e può anche far cadere le gengive e infiammarsi. Rimuovere la placca è facile, perché devi solo pulirla un po 'di più!

Passi

Metodo 1 di 3: spazzolare via la placca

1. 

   Determina la posizione della placca in base alle macchie. La placca di solito non è visibile, quindi è difficile sapere quanta placca c'è sui denti. Per risolvere questo problema, puoi acquistare pillole coloranti per placca in un supermercato o in una farmacia. Quando vengono masticate, queste compresse colorano la placca sui denti in un rosso brillante, facilitando il controllo e l'identificazione delle aree su cui concentrarsi durante lo spazzolamento.
   • Il colorante alimentare verde applicato sui denti con un batuffolo di cotone è altrettanto efficace, il che significa che trasforma la placca in verde e ne facilita l'identificazione.

2. 

   
   
   Usa lo spazzolino e il dentifricio giusti. Per lavarsi efficacemente i denti e assicurarsi di rimuovere quanta più placca possibile, è importante disporre degli strumenti giusti. Sebbene ci siano molti tipi di spazzole sul mercato, l'American Dental Association afferma che qualsiasi "spazzola a setole morbide con setole rotonde e lisce" funzionerà bene. Le setole dure sono spesso troppo frizionali, causando l'usura dello smalto dei denti e le gengive irritate. Anche se non stai usando la tecnica giusta per lavarti i denti, uno spazzolino a setole morbide è ancora meglio.
   • Hai anche bisogno di un buon dentifricio che contenga fluoro. Il fluoro mantiene i denti forti, protegge i denti dalla carie e previene la formazione di cavità.
   • Uno spazzolino meccanico non è più efficace nella pulizia dei denti di uno spazzolino normale. Tuttavia, alcune persone scoprono che tendono a lavarsi i denti più spesso e più a lungo con uno spazzolino da macchina, quindi è una buona idea investire in uno spazzolino da macchina.
   • I dentisti consigliano di sostituire lo spazzolino da denti ogni tre o quattro mesi, poiché l'effetto pulente dello spazzolino diminuirà nel tempo.

3. 

   
   
   Usa la giusta tecnica di spazzolatura. Quando ti lavi i denti, tieni lo spazzolino ad un angolo di 45 gradi rispetto alle gengive e allontana le gengive con un breve movimento longitudinale o circolare. Cerca di non spazzolare troppo forte, poiché l'azione energica può danneggiare lo smalto e rendere il dente sensibile a tutti i trigger.

4. 

   Concentrati su ogni dente. Presta attenzione a ogni dente quando ti lavi, assicurati di non perdere nessun dente. Ricorda di lavarti i denti all'esterno, all'interno e sulle superfici masticatorie. Prestare particolare attenzione ai denti che sono difficili da raggiungere nella parte più interna. Il corretto processo di spazzolatura richiede 2 minuti: puoi usare il cronometro per conoscere l'ora e canticchiare una canzone per passare il tempo.

5. 

   
   
   Ricordati di spazzolare la lingua. La placca può facilmente accumularsi sulla superficie della lingua a causa dei segni di cibo, quindi dovresti anche strofinarla leggermente sulla lingua. Questo passaggio ti aiuterà anche a rinfrescare l'alito.
   • Quando ti lavi la lingua, sfiora in avanti e ripeti i movimenti di spazzolatura 4-5 volte.
   annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 3: pratica una buona igiene orale

1. 

   Lavati i denti 2 volte al giorno. La spazzolatura è il modo più efficace per rimuovere la placca. Lavarsi i denti in modo corretto e regolare aiuterà a ridurre la formazione di placca nel tempo. Questo passaggio è importante perché la placca accumulata può essere calcificata in tartaro e sarà molto più difficile da rimuovere. È necessario lavarsi i denti almeno una volta al giorno, ma i dentisti consigliano di lavarsi i denti due volte al giorno; una volta al mattino e una alla sera prima di andare a letto.
   • Lavarsi i denti prima di andare a letto è molto importante, poiché i batteri diventano attivi e secernono acidi difficili da neutralizzare a causa della ridotta saliva.

2. 

   Usa il filo interdentale. Il filo interdentale è un ingrediente essenziale per una cura dentale efficace, che purtroppo viene spesso trascurato. L'uso del filo interdentale aiuta a rimuovere batteri e residui di cibo dagli spazi interdentali, prevenendo la formazione della placca. Questo passaggio dovrebbe essere fatto una volta al giorno prima di coricarsi, prima di lavarsi i denti. Fai scorrere il filo interdentale nei denti con un movimento delicato e tira il filo lungo il bordo dei denti. Evita di "graffiare" proprio dove devi pulire, poiché questa azione può irritare i tessuti gengivali sensibili.
   • Assicurati di utilizzare un filo pulito per ogni dente, altrimenti tutto ciò che puoi fare è spostare i batteri da una zona all'altra della bocca.
   • Se il filo interdentale è difficile da maneggiare, prova a usare uno stuzzicadenti dentale. Un impianto dentale è un piccolo bastoncino di legno o plastica che può essere inserito nei denti, simile in effetti al filo interdentale.

3. 

   Usa un collutorio antiplacca. Sebbene i collutori antiplacca non siano abbastanza efficaci da rimuovere l'intera placca, se usati come parte di una routine di pulizia dei denti con spazzolino e filo interdentale, questo prodotto lo fa può aiutare a sciogliere la placca, inoltre aiuta a sentire l'odore dell'alito di menta.
   • Il collutorio contenente clorexidina digluconato è il più efficace contro tutti i batteri presenti nella bocca, ma non deve essere utilizzato continuamente per più di 2 settimane.

4. 

   Evita i cibi ricchi di zuccheri o farina. I batteri sulla placca sopravvivono sugli alimenti contenenti zucchero e farina. Il fatto è che ogni volta che mangi questi alimenti, i batteri secernono acidi che causano la carie. Per evitare ciò, cerca di limitare gli alimenti trasformati; Presta particolare attenzione allo spazzolamento e al filo interdentale se vuoi viziarti con piatti di farina di zucchero.

5. 

   Pulire periodicamente i denti dello specialista. Anche con una buona igiene orale a casa, può essere utile visitare il dentista ogni sei mesi. Solo un dentista può aiutarti a pulire a fondo i denti per rimuovere la maggior parte della placca difficile da raggiungere e della placca ostinata. annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 3: prova i rimedi casalinghi

1. 

   Usa il bicarbonato di sodio. Questo è uno dei più antichi rimedi naturali per la rimozione della placca a casa. Basta cospargere un po 'di bicarbonato di sodio nella ciotola, bagnare il pennello, quindi immergere le setole del pennello nel bicarbonato di sodio. Lavati i denti come al solito. Se lo desideri, puoi aggiungere un pizzico di sale al bicarbonato di sodio.
   • Evita di strofinare quando usi il bicarbonato di sodio per lavarti i denti. Inoltre, non dovresti usare il bicarbonato di sodio per più di cinque giorni consecutivi perché l'attrito può danneggiare lo smalto dei denti se usato troppo spesso.

2. 

   Mangia mele e anguria. Una mela o alcuni pezzi di anguria mangiati subito dopo un pasto possono aiutarti a pulire i denti in modo naturale e prevenire la formazione di placca sulla superficie dei denti. Questo aiuta anche a mantenere le gengive sane e previene il sanguinamento.

3. 

   Strofina la buccia d'arancia sui denti. La vitamina C negli agrumi come le arance può aiutare a combattere i microrganismi che crescono sulla superficie del dente. Prova a strofinare l'interno della buccia d'arancia sui denti prima di andare a letto la sera.

4. 

   Mastica i semi di sesamo. Mastica un cucchiaino di semi di sesamo ma non ingerire, quindi lavati i denti con uno spazzolino asciutto, usando il sesamo come dentifricio. I semi di sesamo aiutano a rimuovere la placca e a lucidare i denti.

5. 

   Strofina i pomodori e le fragole contro i denti. Come le arance, i pomodori e le fragole sono ricchi di vitamina C. Ritaglia e strofina l'acqua sulla superficie dei denti, quindi attendi circa 5 minuti. Non usare fragole, pomodori, arance o altri alimenti che ti aiuteranno a rimuovere la placca se sei allergico a loro. Fare i gargarismi con il bicarbonato di sodio sciolto in acqua.

6. 

   Prepara il dentifricio a casa. Se vuoi evitare le sostanze chimiche presenti nelle creme acquistate in negozio, puoi creare il tuo dentifricio naturale antiplacca con pochi ingredienti. Mescola ½ tazza di olio di cocco con 2-3 cucchiai di bicarbonato di sodio, 2 bustine di stevia e 20 gocce di oli essenziali a tua scelta, come menta piperita o cannella. Conserva il dentifricio in un barattolo di vetro e servilo come un normale dentifricio. annuncio pubblicitario