Autore:
Robert Simon
Data Della Creazione:
21 Giugno 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
L'incontinenza maschile è un sintomo di molte condizioni e condizioni che richiedono un esame. Potresti avere problemi con il sistema nervoso, gli organi urogenitali o un altro disturbo. La chiave per prevenire le recidive è identificare la causa di questa condizione in passato. Pensa se qualcosa è cambiato nella tua vita, se prendi un nuovo farmaco che potrebbe influire o se aumenti di peso che esercita ulteriore pressione sulla vescica. Ci sono alcune precauzioni che si applicano a tutti coloro che sono sani, ma se soffri di incontinenza, consultare il medico e discutere i sintomi è un buon inizio.
Passi
Metodo 1 di 5: adottare misure per prevenire l'incontinenza
Individua i tipi di incontinenza che puoi prevenire. Ci sono molte potenziali cause di incontinenza e, sfortunatamente, fuori controllo. I fibromi della prostata, i disturbi nervosi, l'ictus, il cancro alla prostata / vescica, ecc. Non possono essere prevenuti. Tuttavia, puoi adottare misure per ridurre il rischio di alcune di queste malattie sottostanti.
Smettere di fumare. Un ottimo modo per ridurre il rischio di sviluppare l'incontinenza è smettere di fumare. Il National Institutes of Health riferisce che fino al 50% dei tumori della vescica sono causati dal fumo. I tumori esercitano pressione sulla vescica, portando all'incontinenza. Se hai bisogno di aiuto, fissa un appuntamento con un medico che può aiutarti a smettere di fumare. Il tuo medico può prescriverti farmaci e indirizzarti a un gruppo di supporto nella tua zona.
Perdere peso per prevenire l'incontinenza. Quando sei in sovrappeso, la tua vescica è sotto pressione. La pressione sulla vescica può portare all'incontinenza. Anche se perdere peso è un compito arduo, alla fine ne varrà la pena. Inizia a fare più esercizio fisico e prova a mangiare cibi sani. Altri metodi di perdita di peso includono:- Assicurati di mangiare ogni giorno la giusta quantità di proteine, frutta, verdura, latte magro e carboidrati sani. I gruppi di alimenti giornalieri che mangi dipendono dal tuo peso, età e salute. Se hai bisogno di consumare 2.000 calorie al giorno, dovresti mangiare 6-8 porzioni di cereali integrali, 4-5 porzioni di verdura, 4-5 porzioni di frutta, 85-170 grammi di proteine e 2-3 porzioni di latte magro. , 2-3 porzioni di grassi e oli.
- Programma l'esercizio e rispettalo. Il tuo programma di allenamento dovrebbe includere esercizi che fanno bene al cuore (come la corsa o il nuoto), l'allenamento con i pesi (come le flessioni o il sollevamento pesi) ed esercizi di flessibilità (come lo yoga o lo stretching). .
- Limita le porzioni per pasto.
- Scegli snack a basso contenuto calorico come frutta e verdura.
Aumenta la quantità di zinco nella tua dieta. La ricerca ha dimostrato che nei pazienti con cancro alla prostata, i livelli di zinco nei tumori della prostata sono diminuiti del 62-75% e lo zinco ha svolto un ruolo nella progressione verso la malignità delle cellule ghiandolari. prostata. Si raccomanda che l'integrazione di zinco sia necessaria, ma le quantità sono attualmente sconosciute. Consultare il proprio medico circa il dosaggio appropriato di integratori di zinco in base ai livelli di zinco nella dieta attuale.
Aumenta l'assunzione di licopene. Il licopene è potenti fitonutrienti e antiossidanti che hanno dimostrato di combattere il cancro.I cinque alimenti con il più alto contenuto di licopene in una tazza includono:- Guava: 8587 uq
- Anguria: 6889 uq
- Pomodoro: 7298 uq
- Papaya: 2651 uq
- Pompelmo: 2611uq
Mangia più soia. Gli isoflavoni di soia possono aiutare a prevenire il cancro alla prostata. Puoi aumentare la quantità di semi di soia nella tua dieta con semi di soia giapponese, latte di soia o tofu.
Includi gli acidi grassi omega-3 nella tua dieta. Gli acidi grassi omega-3 si trovano in molti pesci e frutti di mare come il salmone, lo sgombro, le sardine e il branzino. Gli studi hanno dimostrato che gli omega-3 sono efficaci contro il cancro al seno, al colon e alla prostata.
Rimani idratato. Bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno per prevenire malattie come infezioni del tratto urinario, costipazione e calcoli renali che causano l'incontinenza. Dovresti anche considerare di bere la maggior parte dei tuoi liquidi durante il giorno e limitarne l'assunzione la sera prima di andare a letto.
Pratica la pipì di ora in ora. Se sei preoccupato per lo sviluppo dell'incontinenza, puoi esercitare la vescica in una certa misura. Stabilisci un orario in cui urinare durante la giornata. Questo è un modo per allenare la vescica ad evitare l'incontinenza urinaria.
Evita cibi e bevande che provocano l'incontinenza. Le sostanze che possono portare all'incontinenza includono alcol, caffeina, cibi acidi e piccanti, zucchero o dolcificanti artificiali.
- L'alcol è un diuretico, una sostanza che disidrata il tuo corpo. Inoltre irrita la vescica, provocando l'incontinenza. Cerca di limitare l'assunzione di alcol a circa un drink a notte, se ne hai uno.
- La caffeina è anche un diuretico. Bere bevande contenenti caffeina all'inizio della giornata, se disponibili.
Prova gli esercizi di Kegel. Gli esercizi di Kegel sono un ottimo modo per prevenire l'incontinenza rafforzando i muscoli pelvici. Imparare a fare gli esercizi giusti può essere un po 'complicato perché devi isolare i muscoli pelvici. I muscoli pelvici sono i muscoli che usi quando cerchi di bloccare il flusso di urina. Dovresti vedere o sentire i testicoli sollevarsi mentre stringi i muscoli pelvici.
- Una volta che i muscoli pelvici sono separati, contrarre e trattenere contando fino a 5, quindi rilassarsi per contare fino a 5. L'obiettivo dell'esercizio è ripetere 10 volte, 3 volte al giorno.
Evita i diuretici. Un diuretico è una sostanza che aiuta a sbarazzarsi dei liquidi in eccesso nel corpo. Questo farmaco è spesso prescritto a persone con malattie cardiache. Purtroppo, ha la tendenza a causare incontinenza. Esistono diversi tipi di diuretici: tiazidici, ansa, risparmiatori di potassio e chinazolina. I diuretici comuni includono:
- Diuretici tiazidici: Clorpres, Tenoretic, Thalitone, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide e Prinzide.
- Diuretici dell'ansa: Lasix e Demadex.
- Diuretici risparmiatori di potassio: Aldactazide, Aldactone, Dyazide e Maxzide.
- Diuretico chinazolina: Zaroxolyn
- Consultare sempre il proprio medico prima di interrompere un farmaco prescritto.
Considera l'idea di evitare i miorilassanti. I miorilassanti sono indicati per il trattamento di alcuni tipi di danno muscolare. Non sorprende che questo farmaco rilassi il corpo provocando anche l'incontinenza. I miorilassanti comuni includono:
- Valium, Soma, Flexeril, Skelaxin e Robaxin.
- Anche i farmaci sedativi possono causare incontinenza.
Identifica i farmaci per trattare la pressione alta che può causare l'incontinenza. I farmaci per il trattamento della pressione alta sono usati per abbassare la pressione sanguigna. I medicinali per il trattamento della pressione alta possono essere un composto di molti diuretici diversi. Se stai assumendo farmaci per curare la pressione alta, parla con il tuo medico di farmaci che non hanno effetti collaterali che causano l'incontinenza. I diuretici comuni includono:
- Moduretic, Minizide, Monopril HCT e Accuretic.
Metodo 2 di 5: trattamento dell'incontinenza da traboccamento
Presta attenzione ai sintomi dell'incontinenza da traboccamento. L'incontinenza da trabocco si verifica a causa di un'ostruzione dell'uscita della vescica, che porta a "trabocco" e causa incontinenza. I fibromi prostatici (IPB) sono la causa principale perché una ghiandola prostatica ingrossata comprime l'uretra. Tuttavia, anche una serie di altre condizioni possono causare questi sintomi, tra cui:
- Il numero di minzioni aumenta
- Esitazione urinaria (difficoltà a urinare nonostante la necessità)
- Nicturia (urinare di notte più volte)
- Debole flusso di urina
- Infezioni urinarie ricorrenti (UTI)
- Incontinenza urinaria
- Ritenzione urinaria occasionale (incapace di urinare)
Vai dal tuo dottore. Sebbene l'allargamento della prostata sia una delle cause più comuni di incontinenza da trabocco, non è l'unica. Dovresti visitare il tuo medico e descrivere i tuoi sintomi per aiutare il tuo medico a diagnosticare correttamente la tua condizione.
- Un tumore alla vescica o alla prostata può anche portare a incontinenza da trabocco, quindi il medico eseguirà uno screening per escludere queste possibilità. I test includeranno un test dell'antigene prostatico specifico (PSA) nel sangue, un esame rettale (DTE) per sondare le anomalie della prostata e / o una cistoscopia (un tubo è inserito nella vescica attraverso l'uretra per verificare la presenza di grumi). Se in uno di questi casi viene rilevato un tumore, viene ordinata una biopsia per determinare se il tumore è benigno o maligno.
Individua i farmaci che possono causare incontinenza da traboccamento. Durante l'esame, il medico chiederà informazioni sui farmaci che stai assumendo, poiché alcuni possono causare effetti collaterali che possono causare incontinenza da traboccamento. Diuretici per malattie cardiovascolari, sedativi e miorilassanti sono farmaci comuni che causano problemi di incontinenza. Alcuni antidepressivi, sonniferi e farmaci per l'ipertensione sono stati anche associati all'incontinenza da traboccamento.
- Poiché questi farmaci sono indicati per il trattamento di problemi molto più gravi dell'incontinenza, non dovresti mai interrompere i farmaci prescritti se non indicato dal tuo medico.
- Sebbene non sia un medicinale, troppo caffè, tè, alcol e vitamine B o C possono causare incontinenza da traboccamento. Il medico può testare il tuo sangue per vedere se la tua dieta contiene troppe vitamine B e / o C.
Chiedi informazioni sui medicinali per l'incontinenza da traboccamento. Per i casi lievi e moderati di fibromi prostatici (IPB), viene prescritta una varietà di farmaci per controllare i sintomi come:
- Un gruppo alfa-bloccante come Hytrin, sebbene in realtà non riduca la ghiandola prostatica, può alleviare i sintomi entro poche settimane.
- Una classe di inibitori della 5-alfa-reduttasi come Avodart può aiutare a ridurre le dimensioni della ghiandola prostatica ma potrebbe non migliorare i sintomi fino a sei mesi dopo.
- CIALIS, sebbene originariamente utilizzato per trattare la disfunzione erettile (DE), migliora anche i sintomi dell'IPB.
- Il medico può prescrivere una combinazione di Avodart e Hytrin per ottenere entrambi gli effetti. Questo è un trattamento comune, sicuro ed efficace per il controllo dell'incontinenza da trabocco.
Considera le opzioni chirurgiche per i casi gravi. La prostatectomia (TURP) è una procedura ottimale per liberare l'uscita uretrale perché l'allargamento della prostata impedisce alla vescica di drenare l'urina. Questa tecnica utilizza un endoscopio per inserire nell'uretra e curettage o rimuovere il tessuto prostatico in eccesso che invade l'uretra.
- La procedura può utilizzare qualsiasi mezzo, da laser o microonde ad aghi trans-uretrali o evaporazione selettiva di imaging. Questa è una procedura meno invasiva e in molti casi viene eseguita come trattamento.
- Un secondo intervento chirurgico può essere necessario in una decina di anni a causa della ricrescita dei tessuti.
Metodo 3 di 5: trattare l'incontinenza urinaria durante l'esercizio (incontinenza da stress)
Identifica i sintomi dell'incontinenza urinaria durante lo sforzo. La minzione incontrollata durante lo sforzo (nota anche come incontinenza dovuta all'aumento della pressione addominale) è più comunemente associata a perdite rispetto a una miriade di sintomi associati all'incontinenza da traboccamento.Potresti notare la fuoriuscita di urina quando ridi, tossisci, starnutisci, fai jogging o sollevi oggetti pesanti.
Identifica le cause dell'incontinenza durante lo sforzo. L'aumento della pressione vescicale dovuta all'obesità o alla gravidanza è la causa più comune. La minzione incontrollata durante lo sforzo può anche verificarsi a causa della mancanza di pressione sugli spasmi della vescica a causa di complicazioni dopo l'intervento chirurgico. La chirurgia comunemente associata a questa complicanza comprende la chirurgia della prostata e la prostatectomia della caduta uretrale (TURP).
- Il 10-20% degli interventi chirurgici TURP porta a complicanze dell'incontinenza urinaria durante l'esercizio e una maggiore incidenza nella chirurgia del cancro alla prostata.
Consultare un medico. Il tuo medico controllerà i tuoi sintomi e farà alcuni test per determinare il miglior regime di trattamento per te. Per i pazienti obesi, il test per i disturbi metabolici, come i problemi alla tiroide sottostanti, può essere la causa dell'aumento di peso.
Perdita di peso. Se il medico conclude che il tuo peso esercita una pressione inutile sulla vescica, potrebbe suggerirti di perdere peso come trattamento principale per la condizione.
- Questo processo includerà il passaggio a una dieta sana ed equilibrata combinata con un regolare esercizio fisico. Puoi trovare maggiori informazioni negli articoli "Come dimagrire" e "Come mangiare sano".
- Potrebbe essere necessario consultare un dietista registrato e un personal trainer per il piano migliore e più sano per aiutarti a perdere peso.
Pratica gli esercizi di Kegel. Sebbene noti principalmente per aiutare le donne a migliorare i muscoli del pavimento pelvico dopo la gravidanza, gli esercizi di Kegel possono anche aiutare gli uomini con incontinenza indotta dall'esercizio. Fai questo esercizio stringendo i muscoli che controllano la tua secrezione. Innanzitutto, puoi esercitarti fermandoti a metà per vedere com'è la compressione quando pratichi effettivamente senza urinare.
- Contraete lentamente i muscoli per contare fino a 5, quindi rilassatevi lentamente durante il conteggio fino a 5. Fate questo 10 giri, 3 volte al giorno.
Considera le opzioni per un intervento chirurgico per la perdita di peso. Per le persone con obesità patologica, il medico può raccomandare una cintura addominale o altre opzioni di chirurgia per la perdita di peso. Uno studio ha rilevato che il 71% dei pazienti che hanno perso più di 18 punti nell'indice di massa corporea (BMI) grazie a un intervento di bypass gastrico ha ripreso il controllo della minzione entro un anno dall'intervento. annuncio pubblicitario
Metodo 4 di 5: trattamento dell'incontinenza urinaria dovuta a incontinenza vescicale neurogena (incontinenza vescicale neurogena)
Determina la causa della minzione incontrollata dovuta a una sindrome della vescica neurologica. La secrezione di urina si verifica quando i nervi trasportano segnali al cervello e giù dal cervello, comandando ai muscoli della vescica e alle aree circostanti di contrarsi e rilassarsi. Se si soffre di una malattia neuromuscolare, come la sclerosi multipla (SM), questi segnali possono essere interrotti, causando la sindrome della vescica neurologica. Una persona che ha avuto di recente un ictus può anche sviluppare la sindrome della vescica neurale se i muscoli della vescica responsabili dello spasmo e del rilassamento sono interessati.
Consultare un medico. La maggior parte dei pazienti con sindrome della vescica neurologica ha familiarità con le cause sottostanti. Tuttavia, dovresti comunque consultare il tuo medico per una diagnosi specifica. Il tuo medico ti fornirà una panoramica delle tue opzioni di trattamento e ti aiuterà a considerare quale è la migliore per la tua situazione particolare.
Prova la terapia psicologica. Conosciuta anche come secrezione oraria, la terapia fisico-psicologica combina forza di volontà ed esercizio per aiutare a curare l'incontinenza. Questa terapia combina esercizi di Kegel (descritti nella sezione sull'incontinenza da stress) e un diario secretorio per aiutarti a evitare gli attacchi di incontinenza prima che si verifichino.
- Un diario delle secrezioni è una registrazione giornaliera della quantità di liquidi che bevi, del numero di volte che urini, della quantità di urina e dei tempi di incontinenza. Puoi utilizzare questo registro per identificare i momenti in cui devi essere vicino alla toilette e quando dovresti forzarti a urinare per limitare gli attacchi di incontinenza.
Parla con il tuo medico dei farmaci di tua scelta. Sebbene attualmente non ci siano farmaci per gli spasmi della vescica per aiutare con la vescica neurologica, ci sono alcuni farmaci che possono aiutare a ridurre o aumentare lo spasmo muscolare. Il tuo medico determinerà una delle classi di farmaci che possono trattare il tuo caso particolare.
Parla con il tuo medico delle opzioni chirurgiche. Esistono diversi tipi di intervento chirurgico, a seconda della causa alla base della sindrome della vescica neurale. Il tuo medico può discutere:
- La terapia di stimolazione elettrica, che consiste di elettrodi e un piccolo dispositivo stimolante, viene impiantata per aiutare a fornire segnali interrotti da nervi danneggiati.
- Uno sfintere artificiale, che è un anello che si attacca al collo della vescica e funziona in combinazione con una pompa impiantata e un palloncino regolabile per raccogliere l'urina.
Metodo 5 di 5: trattamento della sindrome della vescica iperattiva
Individua i sintomi di una vescica iperattiva. Una vescica iperattiva (OAB) è una sindrome che porta all'incapacità di fermare la voglia di urinare. I sintomi comuni includono:
- Urgenza urinaria (sintomo principale)
- Incontinenza urgente (non in tempo per andare in bagno)
- Urinare frequentemente e urinare di notte (svegliarsi di notte per urinare)
Consultare un medico. Il tuo medico ti aiuterà a diagnosticare formalmente la sindrome della vescica iperattiva come potenziale causa. Solo il 2% degli uomini con vescica iperattiva presenta sintomi di incontinenza, quindi il medico deve considerare eventuali altre potenziali cause.
- Il medico eseguirà un esame fisico e ordinerà esami delle urine, persino l'endoscopia nei casi complicati.
- I risultati hanno anche mostrato una maggiore attivazione dei muscoli della vescica a livello della parete vescicale.
Pisciare di ora in ora. Il trattamento comprende la terapia comportamentale con un regime di minzione ogni ora. Il regime di pipì oraria include la pipì a determinati intervalli, ad esempio ogni quattro ore, anche se non vuoi davvero urinare.
- Questo è un regime di allenamento della vescica, una forma di terapia cognitivo-comportamentale. Cerca di esercitare la vescica per svuotare in determinati momenti per prevenire l'incontinenza.
- Un recente rapporto ha rilevato che la terapia comportamentale biofeedback (minzione oraria) ha dimostrato di superare la farmacoterapia con ossibutinina o placebo nei pazienti che soffrono di instabilità apicale. .
- Il biofeedback è una terapia in cui i pazienti sono collegati a una serie di elettrodi per misurare le loro risposte fisiologiche inconsce e soggettive. Con questo metodo, il paziente può vedere il proprio corpo rispondere biologicamente (come sonnolenza e attenzione ai propri bisogni) contro i "falsi allarmi". La capacità di vedere i dati reali piuttosto che il giudizio li aiuta a valutare i segnali del corpo.
Chiedi al tuo medico quali farmaci puoi assumere. Esistono numerosi interventi medicinali, in particolare Ditropan, con un dosaggio di 5 mg, due volte al giorno. Sono comunemente usati la terapia comportamentale, i farmaci e le terapie di biofeedback. annuncio pubblicitario
Consigli
- Incoraggiare uno stile di vita più sano è sempre una buona idea: uno stile di vita senza tabacco con una combinazione di esercizio fisico e una dieta equilibrata può anche prevenire l'incontinenza.
