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• Passi
• Consigli
• avvertimento

Le vene varicose sono vasi sanguigni dilatati che si verificano principalmente nelle gambe e colpiscono circa la metà della popolazione adulta degli Stati Uniti. La malattia si manifesta perché la pressione nelle vene si indebolisce e nel tempo danneggia le minuscole valvole e le pareti dei vasi sanguigni. Di solito le vene varicose e le vene varicose (note anche come vene varicose) rendono solo le gambe sgradevoli, ma a volte causano anche molto dolore quando si cammina e si sta in piedi, con casi gravi che causano ulcere cutanee. Sebbene non esista un modo sicuro per prevenire le vene varicose, ci sono dei passaggi che puoi adottare per ridurre questo rischio.

Passi

Metodo 1 di 3: prendere precauzioni di base

1. 

   Identifica i tuoi fattori di rischio. Alcune persone sembrano sperimentare le vene varicose più facilmente di altre. Se sei consapevole dei fattori di rischio puoi scegliere uno stile di vita sano per prevenire questa malattia. Tuttavia, se ci sono più fattori di rischio, dovresti consultare il tuo medico su come controllarli.
   • Età. L'età è un fattore chiave per stabilire se è probabile che tu abbia le vene varicose o meno. Il processo di invecchiamento fa perdere elasticità alle vene, le valvole al loro interno non funzionano più in modo efficiente come prima. Questa condizione facilita lo sviluppo delle vene varicose.
   • Sesso. Le donne sono più inclini alle vene varicose rispetto agli uomini, forse perché spesso subiscono cambiamenti ormonali, come durante la menopausa o durante la gravidanza.
   • Genetico. Se un membro della tua famiglia stretta ha le vene varicose, sei a maggior rischio di sviluppare la malattia. Inoltre, se sei nato con una valvola venosa debole, c'è un rischio maggiore.
   • Grasso. Essere in sovrappeso esercita molta pressione sulle vene e può trasformarsi in vene varicose.
   • Sedentario. Sei a maggior rischio di vene varicose se stai regolarmente in piedi o seduto per lunghi periodi di tempo. Quando rimani in piedi o seduto troppo a lungo, le vene hanno più pressione per pompare il sangue al cuore.
   • Lesione al piede. Se hai avuto un precedente infortunio alla gamba, come un coagulo di sangue, sei a maggior rischio di sviluppare vene varicose.

2. 

   
   
   Mantieni un peso sano. L'eccesso di peso esercita molta pressione sulle gambe e sul sistema circolatorio, quindi se sei obeso, dovresti perdere peso per ridurre il rischio di vene varicose.

3. 

   Costruire abitudini alimentari sane. Evita gli alimenti ad alto contenuto di calorie e a basso contenuto di nutrienti. Segui una dieta ricca di fibre. Diversi studi hanno dimostrato che una dieta povera di fibre è associata alle vene varicose. Mangiare molte fibre aiuta anche a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna.
   • Evita di aggiungere sale, se possibile. Ridurre la quantità di sale consumata ha l'effetto di ridurre il gonfiore delle vene dilatate, riducendo anche la ritenzione idrica del corpo.

4. 

   
   
   Fare esercizio regolarmente. Camminare o fare jogging può migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe, il che aiuta a combattere il rischio di vene varicose o prevenire ulteriori malattie. La pressione sanguigna media diminuirà e la salute dell'intero sistema circolatorio migliorerà se ti alleni regolarmente.
   • Il jogging impedisce anche che le vene varicose si manifestino sulla superficie della pelle e migliora la circolazione sanguigna nelle gambe.
5. Smettere di fumare. Il fumo contribuisce a molti problemi di salute. Molti studi dimostrano che l'ipertensione arteriosa causata dal fumo è anche la causa delle vene varicose. Il fumo è anche collegato all '"insufficienza venosa degli arti inferiori", una condizione in cui il sangue non circola normalmente e si accumula nelle gambe.

6. 

   
   
   Evita di prendere pillole anticoncezionali ad alto contenuto di estrogeni. L'uso a lungo termine di pillole anticoncezionali contenenti alti livelli di estrogeni e progesterone può aumentare il rischio di vene varicose. La terapia ormonale sostitutiva funziona altrettanto bene. Dovresti consultare il tuo medico su quale opzione è la migliore per te.
   • L'uso a lungo termine di estrogeni e progesterone può indebolire la valvola venosa e alterare la circolazione sanguigna nelle gambe.
   • I metodi contraccettivi che utilizzano meno estrogeni difficilmente possono portare a vene varicose o coaguli di sangue.

7. 

   Evita il sole. Per le persone con pelle chiara, un'eccessiva esposizione al sole può causare vene varicose. L'esposizione al sole crea anche gli stessi rischi del cancro della pelle.
   • I Centers for Disease Control and Prevention consigliano a tutti di indossare sempre gli occhiali da sole quando sono all'aperto. Soprattutto dovresti evitare il sole a mezzogiorno quando il sole è più alto.
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Metodo 2 di 3: prenditi cura dei tuoi piedi

1. 

   Evita di stare in piedi troppo a lungo. Stare fermi a lungo aumenta la pressione nelle vene delle gambe e dei piedi e nel tempo questa pressione indebolisce le pareti dei vasi sanguigni. Le vene varicose peggiorano se stai regolarmente a lungo, aumentando anche il numero di vene varicose.
   • Poiché alcuni lavori richiedono una lunga durata, è necessario ridurre al minimo i danni cambiando spesso posizione quando se ne presenta l'opportunità. Almeno ogni 30 minuti dovresti alzarti e camminare avanti e indietro.

2. 

   Sedersi correttamente. Siediti dritto e non incrociare le gambe. Una corretta postura seduta favorisce la circolazione sanguigna, al contrario, se incroci le gambe, il sangue limiterà la circolazione dentro e fuori le gambe.
   • Evita di stare seduto al lavoro troppo a lungo senza fare pause. Ogni mezz'ora dovresti alzarti e allungare le braccia o le gambe o camminare.

3. 

   Alza i piedi se puoi. Rilassare e "sollevare i piedi" aiuta a ridurre il rischio di vene varicose, quindi cerca di sollevare le gambe 15 minuti più in alto del tuo cuore ogni volta, lavorando 3-4 volte al giorno. Questo esercizio migliora la circolazione sanguigna e riduce la pressione nelle gambe.
   • Se possibile, dovresti alzare le gambe quando sei seduto o dormi.
   • Altre opzioni sono usare un tavolo capovolto o sollevare i piedi del letto in modo che il piede sia leggermente più alto della testa durante il sonno. Verificare con il proprio medico prima di utilizzare uno di questi metodi.

4. 

   Abbigliamento ridisegnato. Aumenta la circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo evitando indumenti stretti. Soprattutto non indossare indumenti stretti intorno alla vita, alle gambe e all'inguine. Gli indumenti stretti peggiorano le vene varicose e aumentano il rischio di nuove vene varicose.
   • Indossa scarpe a tacco basso invece di tacchi alti. Le scarpe con la suola bassa aiutano a stringere i polpacci, quindi il sangue circola facilmente nelle vene. Inoltre, la misura della scarpa deve essere adatta anche al piede per garantire che il piede non sia bloccato.

5. 

   Indossa calzini stirati. Se le vene varicose stanno progredendo, dovresti provare a indossare calze a pressione il più spesso possibile. Le calze a compressione sono disponibili nei negozi di attrezzature mediche o nelle farmacie e ne esistono diversi tipi tra cui scegliere. Consultare il proprio medico prima di acquistare o indossare calze a pressione.
   • Usa un metro per ottenere la taglia corretta quando acquisti calzini. La calza a pressione giusta deve creare una pressione sufficiente, ma non eccessiva.
   • Se stai andando via, consulta il tuo medico per indossare calze a pressione, in quanto ciò può ridurre la pressione nelle gambe e prevenire e limitare il peggioramento delle vene varicose.
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Metodo 3 di 3: trova cure mediche

1. 

   Individua i sintomi delle vene varicose. Di solito le vene varicose non causano gravi problemi di salute. Tuttavia, la malattia provoca disagio, dolore e piedi sgradevoli. Anche se la malattia non rappresenta un pericolo, potresti voler trovare un modo per gestirla. I sintomi comuni delle vene varicose sono:
   • Dolore e indolenzimento alle gambe
   • Dolore lancinante o crampi
   • Sensazione di pesantezza o gonfiore alla gamba
   • La pelle prude, si sente a disagio o diventa più scura
   • Le gambe si sentono irrequiete, irrequiete

2. 

   Sappi quando vedere un dottore. Sebbene la maggior parte delle vene varicose non rappresenti una minaccia per la salute, a volte ci sono problemi su cui dovresti intervenire. Se hai le vene varicose e manifesti uno dei seguenti sintomi, dovresti consultare un medico:
   • Gonfiore improvviso della gamba
   • Rossore o calore intorno alle vene
   • Cambiamento dello spessore o del colore della pelle
   • Sanguinamento intorno o in corrispondenza di un sito di vene varicose
   • Un nodulo palpabile appare nella gamba
   • Piaghe aperte

3. 

   Esplora altre opzioni di trattamento. Dopo aver apportato alcune modifiche alla tua routine quotidiana e le tue condizioni non migliorano, considera le opzioni di trattamento. Consulta il tuo medico sulle opzioni appropriate.
   • Scleroterapia. Questo è il trattamento più comune per le vene varicose. Inietteranno sostanze chimiche in una vena dilatata, facendola gonfiare e chiudersi. Dopo alcune settimane la vena si trasforma in tessuto cicatriziale e svanisce. Questa procedura può essere eseguita in clinica.
   • Chirurgia laser. Questa tecnica è meno comune perché non funziona per tutti i tipi di pelle e le tonalità della pelle. La chirurgia laser è anche inefficace per le vene più grandi di 3 mm.
   • Tecnica di intervento endovenoso. Solitamente applicato su vene gravemente dilatate o approfondite, che vengono eseguite immediatamente in clinica e richiedono l'anestesia locale.
   • Chirurgia. La chirurgia è solitamente l'unica soluzione per vene molto grandi o molto dilatate. Consulta il tuo medico per valutare se questa è la soluzione giusta per te.
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Consigli

• Sebbene le vene varicose di solito non siano un grave problema di salute, a volte sono un segno di un'altra condizione più pericolosa. Se scopri che le vene varicose stanno progredendo, dovresti sottoporti a un esame fisico e consultare il medico.
• Le vene varicose sono più comuni nelle donne, ma più uomini lo fanno. Maggiore è l'età, maggiore è il rischio, ma la malattia può svilupparsi a qualsiasi età e la genetica è un fattore che contribuisce.
• La maggior parte dei piani assicurativi negli Stati Uniti accetterà il pagamento per le vene varicose, a volte comprese le vene varicose. Per gli altri paesi dovresti verificare con il tuo fornitore di assicurazioni.
• La calza del lucchetto e gli anelli della caviglia sono facili da indossare sulla gamba, quindi saranno più adatti per alcune persone.
• Alcune persone pensano che spremere con l'aceto di mele possa ridurre il disagio causato dalle vene varicose. Tuttavia, è probabile che l'elevazione delle gambe, il massaggio e la compressione siano la causa del sollievo dai sintomi, non l'aceto di mele. Finora, non ci sono studi che dimostrino che l'aceto di sidro di mele possa trattare le vene varicose.
• Contrariamente alla credenza popolare, l'applicazione di olio di mandorle non ha l'effetto di migliorare la circolazione sanguigna e, tuttavia, non è un trattamento scientificamente riconosciuto. mangiare Le mandorle possono migliorare la pressione sanguigna e la circolazione sanguigna.

avvertimento

• Rivolgiti immediatamente al medico se hai le vene varicose e sviluppi dolore al petto, difficoltà respiratorie o problemi respiratori. Questo è un segno che il coagulo di sangue si sta spostando verso i polmoni e il cuore.
• Attenzione alle terapie costose e insolite. Anche se queste "terapie" non sono dannose, sono anche inefficaci. Allo stesso modo, dovresti diffidare degli integratori pubblicizzati come cura delle vene varicose. Alcuni tipi possono effettivamente prevenire o curare le malattie, ma c'è pochissima ricerca scientifica a sostegno di ciò. Molte aziende di integratori alimentari fanno affermazioni che non sono supportate da prove, quindi dovresti consultare il tuo medico prima di usarlo. I medici potrebbero non essere in grado di confermare e negare le affermazioni degli esperti di erbe, ma conoscono gli effetti collaterali potenzialmente dannosi di alcune erbe.
• Non dovresti cercare di "rompere" le vene varicose con metodi meccanici come il massaggio o la vibrazione, poiché ciò causerà embolia capillare e porterà ad un attacco di cuore. L'embolizzatore può anche rimanere intrappolato nel cervello e causare un ictus o intrappolato nei polmoni che porta a un infarto polmonare. Questi sono problemi medici potenzialmente fatali.
• Rivolgiti immediatamente al medico se le vene varicose iniziano a sanguinare, se avverti dolore o gonfiore improvviso alle gambe o ai piedi o se si sviluppa un nodulo intorno o in una vena varicosa.