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• Passi

Quando il tuo ragazzo è depresso e ha una brutta giornata, lo rende stanco. Anche se sarà difficile, dovresti essere lì per aiutarlo e incoraggiarlo. Facendogli sapere che sei sempre lì e confortandolo, sarai in grado di aiutare il tuo ragazzo a rendersi conto che lo rendi veramente felice.

Passi

Metodo 1 di 3: resta con lui

1. 

   Ascolta quando vuole parlare. Se il tuo ragazzo sembra depresso, puoi aiutarlo dandogli l'opportunità di condividere il problema con te. Parlarne può aiutarlo a sentirsi meglio oa trovare una soluzione.
   • Potresti dire qualcosa del tipo: "Tesoro, sembri triste. Vuoi condividere con me? "
   • Se vuole condividere, sii un ascoltatore attivo. Non interromperlo né esortarlo a cercare di risolvere il problema. Dovresti solo ascoltare.

2. 

   
   
   Riconosci i suoi sentimenti. Una delle cose più preziose con cui puoi aiutare il tuo ragazzo è mostrare che capisci o simpatizzi per ciò che sta accadendo nella sua vita. Riconoscere significa fargli sapere che i suoi sentimenti vanno bene e che puoi capire.
   • Per prima cosa, lascia che ti dica come si sente. Ascolta le dichiarazioni emotive, come "Non so cosa fare" o "Sono deluso".
   • Quindi riconosci i suoi sentimenti dicendo: “Mi dispiace davvero che sia successo. Capisco che sei molto confuso "o" Capisco davvero perché ti senti così deluso ".

3. 

   
   
   Per favore, capisci se sta zitto. Anche se il tuo ragazzo è un tipo espressivo, probabilmente non vorrà discutere immediatamente della sua situazione o dei suoi sentimenti. Devi incoraggiarlo a parlare. Tuttavia, se non è pronto, non metterlo sotto pressione.
   • Ad esempio, se chiedi "Vuoi condividere con me?" E lui ha detto "No", quindi dovresti dire: "Sì. Va bene. Sono sempre qui se vuoi parlare ”.
   • Non continuare a chiedergli di dirti qual è il problema se non vuole. Dovresti dargli tempo. Molto probabilmente, aprirà il suo cuore.

4. 

   
   
   Dagli spazio. Non sorprenderti se il tuo ragazzo ha bisogno di spazio per far fronte a ciò che sta accadendo. Ad alcune persone piace stare da sole quando si sentono giù. Cerca di non vederlo come un problema per te: dagli un po 'di tempo da solo.
   • Diciamo che il tuo ragazzo ha litigato con suo padre.Se ha bisogno di spazio per pensarci, potresti dire qualcosa del tipo: "Ti do un po 'di tempo per stare da solo, ma ti fermerai a chiedermelo più tardi?"
   • Se il tuo ragazzo non dice francamente che ha bisogno di tempo per stare da solo, probabilmente è felice con te.
5. Incoraggialo a cercare un aiuto professionale se non riesce a superare i suoi sentimenti di noia. Se il tuo ragazzo si annoia a lungo, si allontana dalla famiglia e dagli amici o inizia a comportarsi in modo pericoloso, potrebbe aver bisogno del consiglio di un professionista della salute mentale. Suggeriscigli di partecipare a una sessione di terapia.
   • Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo: "Ultimamente ho notato che sono sempre stato annoiato. Hai pensato di parlarne con un terapista?"
   • Di 'al tuo ragazzo che lo aiuterai a trovare un terapista o addirittura lo accompagnerai al suo appuntamento se ha bisogno del tuo sostegno.
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Metodo 2 di 3: confortalo

1. 

   Abbraccialo. Il contatto fisico è un ottimo modo per mostrare amore per il tuo ragazzo. Se voi due vi date spesso un abbraccio, abbraccialo quando è arrabbiato. Se abbracciare non è una cosa familiare tra voi due, dovresti prima consultarlo.
   • Se si sente frustrato perché non ha ottenuto una promozione, potresti dire qualcosa del tipo: "Puoi abbracciarmi?"

2. 

   Bacialo. Un bacio è anche un modo per mostrare il tuo amore per la tua cotta. Puoi baciargli la fronte o la guancia per mostrare il suo interesse.
   • Bacia il tuo ragazzo solo se questo tipo di intimità è normale nella tua relazione. In caso contrario, chiedi prima se è d'accordo.

3. 

   Ricordagli perché è fantastico. Se i motivi dell'umore del tuo ragazzo influiscono negativamente sulla sua sicurezza, ricordagli perché pensi che sia fantastico. Questo può aiutarlo a sbarazzarsi delle sue emozioni irritabili e riconoscere le critiche negative.
   • Ad esempio, se ha fallito il colloquio di lavoro, potresti dire qualcosa del tipo: "Non possono vedere il meglio di te, ma io posso. Mi fido di te".
   • Se ha perso un amico, potresti dire qualcosa del tipo: "So che hai avuto difficoltà ad affrontare Dung per le sue abitudini di menzogna. Sono fiero di te".
   • Spiegagli perché sei grato di averlo nella tua vita. Se inizia a sentirsi bene, chiedigli di dire qualcosa per cui è grato.

4. 

   Dai un suggerimento specifico per aiutare. Puoi essere diretto e chiedere al tuo ragazzo: "Come posso aiutarti?" Tuttavia, forse non aveva una richiesta specifica. Invece, puoi pensare a un modo proattivo per aiutarlo a migliorare, in base a ciò che sai.
   • Ad esempio, se il tuo ragazzo è depresso per i suoi punteggi nei test, puoi offrirti di aiutarlo a studiare per il test la prossima volta.
   • Se è arrabbiato perché ha così tanto lavoro da fare nei fine settimana, puoi sostenerlo, come le faccende domestiche o le faccende domestiche.
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Metodo 3 di 3: incoraggiarlo

1. 

   Apri la canzone che gli piace. Se vuoi aiutare il tuo ragazzo a liberarsi della sua malinconia, suona i suoi brani preferiti. Questo non garantisce che si entusiasmerà per la danza, ma lo aiuterà a migliorare il suo umore.
   • Puoi anche dirgli perché hai suonato la musica, come, "So che sei arrabbiato per il divorzio dei tuoi genitori, quindi penso di poter suonare una canzone che ti piace per farti sentire bene. di".
2. Fai esercizio fisico insieme. L'attività fisica stimola il rilascio di sostanze chimiche felici nel corpo chiamate endorfine. Questa sostanza chimica può aiutare il tuo ragazzo a migliorare il suo umore. Inoltre, l'attività fisica è un modo efficace per impedirgli di prestare attenzione a ciò che è accaduto.
   • Potresti dire qualcosa del tipo: "Il mio lavoro mi stava stressando. Perché non andiamo a nuotare per rilassarci un po '? " oppure “Portiamo il cane a fare una passeggiata e parliamone. Sei d'accordo? "
   • Se il tuo ragazzo è arrabbiato, l'esercizio fisico può essere un modo efficace per trasformare l'energia negativa.

3. 

   Trattalo per confortare il cibo. Il cibo potrebbe non essere il modo per arrivare al cuore del tuo ragazzo, ma può aiutare a migliorare il suo umore. Il motivo per cui vuoi mangiare cibi di conforto quando sei stressato, depresso o triste: sono alcuni degli alimenti che innescano sentimenti di soddisfazione nel tuo cervello.
   • Forse il tuo ragazzo è arrabbiato per i suoi voti bassi. Dagli un po 'di conforto cucinando o ordinando qualcosa che gli piace. Una pasta o una pizza non aumenterà il suo punteggio, tuttavia lo aiuterà a sentirsi meglio per un po '.
   • Il cibo confortante a volte è efficace, ma fai attenzione a mangiarlo troppo spesso. Se il tuo ragazzo tende a mangiare troppo, prova a preparare un piatto più sano (o una versione più sana di un piatto confortante).

4. 

   Dì uno scherzo innocente. I sorrisi possono risolvere molti problemi diversi, quindi cerca davvero di non farlo sorridere. Dì una tua bella battuta o inviagli foto o video divertenti.
   • Puoi usare una battuta relativa al suo caso, come "Pensi che il mio ambiente di lavoro sia orribile? Guarda questa divertente compilation video su YouTube. Scommetto che sei tu. cambierà idea ".

5. 

   Guarda il suo film o programma TV preferito. Se il tuo ragazzo guarda un programma televisivo o un film che lo fa ridere, sdraiati su una sedia insieme e guardalo, meglio se è una commedia. Quella serie o quel film possono aiutarlo a dimenticare i suoi guai. Quando il film sarà finito, forse si sentirà meglio, o almeno sarà disposto a parlarne. annuncio pubblicitario