Autore:
John Stephens
Data Della Creazione:
23 Gennaio 2021
Data Di Aggiornamento:
29 Giugno 2024
Contenuto
Non tutti gli obiettivi della vita richiedono mesi o anni per essere raggiunti. In effetti, alcuni obiettivi devono essere raggiunti in un breve lasso di tempo, a volte in poche settimane, giorni o persino ore. Questi obiettivi possono essere estremamente importanti, spesso come parte del raggiungimento di un obiettivo più ampio. Gli obiettivi a breve termine sono spesso più semplici degli obiettivi a lungo termine, ma possono essere una sfida da raggiungere. Rimanere concentrati e agire al momento giusto sono importanti per raggiungere i tuoi obiettivi a breve termine.
Passi
Parte 1 di 2: esame degli obiettivi
Assicurati che i tuoi obiettivi siano chiari. Con qualsiasi obiettivo, è importante che i tuoi obiettivi siano chiaramente definiti. Il lavoro che farai per raggiungere il tuo obiettivo a breve termine si svolge in meno tempo, quindi è importante evitare di essere distratto da ciò che stai cercando di raggiungere per il tuo obiettivo. Le distrazioni creano procrastinazione e diminuiscono la motivazione.
- Ad esempio, immagina di scrivere un libro. Per gestire i tuoi progressi, decidi di scomporli in obiettivi a breve termine. Speri di raggiungere ciascuno di questi obiettivi in un mese. Puoi impostare un obiettivo a breve termine per "iniziare a scrivere libri" per il primo mese. Tuttavia, non è chiaro. Un obiettivo migliore potrebbe essere "scrivere la prima bozza del capitolo 1 questo mese". Questo renderà più chiaro sapere esattamente cosa vuoi fare.
Assicurati che i tuoi obiettivi siano realistici. La chiave quando si tratta di stabilire degli obiettivi è che ne sarai veramente capace nel tempo possibile. In caso contrario, la depressione potrebbe causare la rinuncia agli obiettivi futuri.- Il nostro cervello cresce grazie al successo. Stabilire un obiettivo raggiungibile e perseguirlo ti motiverà a perseguire il tuo prossimo obiettivo. Stabilire un obiettivo che non puoi raggiungere entro il limite di tempo farà esattamente l'opposto.
- Tornando all'esempio di scrittura del libro, probabilmente non vorrai puntare ai primi sei capitoli in un solo mese. A meno che i capitoli non siano troppo brevi, probabilmente dovrai scrivere di più in quel lasso di tempo. Il mancato raggiungimento di questo obiettivo può scoraggiarti dallo scrivere articoli più pertinenti il mese successivo.
Determina i passaggi. Quasi tutti gli obiettivi possono essere suddivisi in piccoli passi. Identificare questi piccoli passaggi può rendere il tuo obiettivo più facile da raggiungere. Può anche aiutarti ad avere un piano chiaro per svolgere un lavoro orientato agli obiettivi.- Ad esempio, supponiamo che tu abbia un visitatore e che la tua casa abbia bisogno di molte pulizie. Suddividi il processo in diversi obiettivi a breve termine: pulire il bagno, pulire la cucina, pulire il soggiorno, ... Tuttavia, puoi anche suddividere questi obiettivi in fasi. Prendendo la cucina come esempio, potrebbe essere necessario lavare i piatti, pulire il bancone della cucina, pulire il frigorifero e spazzare il pavimento.
Stima quanto tempo richiederà ogni passaggio. L'impostazione di un programma e delle scadenze per queste attività ti manterrà motivato, responsabile e in pista.- Ad esempio, se inizi con la pulizia del bagno, puoi stimare che ci vorranno 15 minuti per pulire la vasca, 10 minuti per pulire il lavandino, 10 minuti per installare e pulire l'armadietto dei medicinali e aggiungere 10 minuti di pulizia del pavimento. Se riesci a fissarli secondo un programma, dovresti essere in grado di pulire il bagno in appena un'ora.
Delinea il piano. Una volta identificati i passaggi, scrivi un breve piano che li disponga in un ordine logico facile da eseguire.- Sembra sciocco scrivere passaggi per un compito semplice come pulire la casa. In realtà, non devi farlo. Ma così facendo i tuoi obiettivi sono più chiari, il che può creare motivazione.
- Annotare i tuoi passi ti assicura anche di non dimenticare qualcosa di importante.
Parte 2 di 2: raggiungimento degli obiettivi
Stabilisci le tue priorità. Di solito, quando si lavora su un obiettivo a breve termine, possiamo avere più obiettivi contemporaneamente. È importante decidere quali obiettivi sono più importanti da raggiungere per primi.- Se un ospite viene a giocare, potrebbe essere necessario pulire la casa. Tuttavia, potresti anche dover comprare molte cose al supermercato. Probabilmente vorrai lavare la tua macchina. Può essere una buona idea pianificare cosa fare mentre i tuoi amici sono a casa. Potrebbe essere necessario continuare il lavoro che non eri in grado di svolgere quando sono venuti i tuoi amici. Se provi a fare tutte queste cose contemporaneamente, non sarai efficiente come lo saresti quando scegli l'attività più importante, la completi e vai avanti. In effetti, provando a fare tutto in una volta, potresti non essere in grado di raggiungere nessuno dei tuoi obiettivi.
- Dare la priorità agli obiettivi ti aiuterà anche a evitare di perdere tempo dopo aver completato un obiettivo. Sarai sempre pronto a sapere cosa fare dopo.
Inizia a fare. Come ogni obiettivo, gli obiettivi a breve termine vengono raggiunti solo impostando tempo e impegno. Quando inizi, svilupperai uno slancio che può aiutarti a raggiungere la fine.- Se la tua casa è un vero disastro, potrebbe essere difficile iniziare a pulire. Tuttavia, guarda il tuo piano e cerca di fare il primo passo il prima possibile. Una volta che hai una stanza pulita, la soddisfazione che provi ti manterrà motivato ad andare avanti.
Concentrati. Per raggiungere qualsiasi obiettivo, devi farlo regolarmente. Per il breve termine, questo è ancora più importante. Dal momento che non ti ci vuole molto per raggiungere i tuoi obiettivi, è importante tenere sempre d'occhio la ricompensa e non essere distratto.
- Tieni traccia dei tuoi progressi.Tieni sempre d'occhio l'orologio (calendario) e i piani che hai fatto per raggiungere i tuoi obiettivi. Il tuo programma può essere un potente motivatore per rimanere concentrato. A nessuno piace la sensazione di fallimento.
- Crea un buon ambiente per il successo. Cercare di eliminare le cose nel tuo ambiente può impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi. Immagina di provare a pulire la casa, ma non sai che il tuo cane continua a seguire e chiedere cure tutto il giorno. Potresti tenerlo nella tua cassa tutto il pomeriggio in modo da poterti concentrare sul tuo lavoro. Se non pensi di resistere alla tentazione di giocare al tuo videogioco preferito, riponi la console di gioco in un cassetto nell'altra stanza. Non eliminarli finché non hai completato il lavoro nel tuo obiettivo.
Sii flessibile. A volte, potresti scoprire che il tuo obiettivo a breve termine non sta andando bene come speravi. Oppure, quando fai qualcosa per un po ', puoi pensare a un modo per eseguire meglio il tuo piano. Se questo è il caso, non essere troppo rigido sul piano fine a se stesso.
- Se il tuo obiettivo a breve termine non funziona come desideri o richiede più tempo di quanto pensi, non aver paura di cambiare il tuo piano. È importante avere un piano, ma di tanto in tanto è necessario modificare l'ordine dei passaggi, rimuoverli completamente o aggiungerne di nuovi. A volte, potrebbe essere necessario interrompere un obiettivo a breve termine interamente per il bene di un altro.
- Come esempio di scrittura di un libro, potresti pianificare la stesura del tuo primo capitolo in un mese. Tuttavia, mentre scrivi questo capitolo, potresti avere una nuova idea per un libro a cui non avevi pensato prima. Se è una buona idea, potrebbe valere la pena tornare indietro e cambiare il tuo manoscritto per aggiungerlo. Questo orario di lavoro potrebbe impedirti di raggiungere il tuo obiettivo originale, ma se rende un libro migliore, sii flessibile e cambia i tuoi piani!
Bonus per il successo. Quando raggiungi un obiettivo a breve termine, ricompensati. Questo si chiama "consolidamento". Aiuta il tuo cervello a connettersi con gli obiettivi in seguito con buoni risultati. Ciò rende più facile motivare te stesso a raggiungere gli obiettivi futuri.
- Il rinforzo ha due tipi. Il rinforzo positivo è quando aggiungi una cosa buona alla tua vita. Ad esempio, puoi ricompensare il tuo successo uscendo per il tuo cocktail o dessert preferito. Il rinforzo negativo è quando gli indesiderabili vengono rimossi dalla tua vita. Ad esempio, immagina che non ti piaccia portare a spasso il tuo cane. Puoi fare un accordo con qualcuno della tua famiglia che accetterà di portare il cane a fare una passeggiata di un giorno quando raggiungi il tuo piatto.
- Rafforzare le buone azioni è molto più efficace che punire i cattivi comportamenti. Aumenterà la tua motivazione a raggiungere più obiettivi.
Consigli
- Avere una terza parte che riveda il tuo processo potrebbe essere più utile. Sii aperto ai commenti. Di solito, le terze parti sanno di più sui difetti che ti portano a raggiungere i tuoi obiettivi più lentamente di quanto tu faccia effettivamente.
- È importante sviluppare la capacità di mantenere le promesse. Se hai intenzione di fissarti un obiettivo, non impedirti di realizzarlo, non importa quanto sia importante. Questo ti farà ritirarti la prossima volta in futuro.
