Contenuto

• Passi
• Consigli

La tosse è una malattia comune con un disagio a breve termine o cronico. Le cause della tosse a breve termine possono essere virali (inclusi influenza, raffreddore comune, tracheobronchite e virus respiratorio sinciziale RSV), infezioni batteriche come polmonite, bronchite, sinusite e rinite eterosessuale. applicazione. La tosse cronica che dura più di 8 settimane può essere causata da asma, allergie, infezione cronica del seno, reflusso gastroesofageo, insufficienza cardiaca congestizia, pneumotorace, cancro ai polmoni o tubercolosi.

Passi

Metodo 1 di 4: cura del corpo

1. 

   La tosse è spesso un sintomo necessario. Se si ha una malattia che causa la tosse, la maggior parte dei medici si sentirà riluttante a "curarla", perché la tosse ha una funzione importante, che è quella di liberare le vie respiratorie. Se senti che la tosse è nel torace profondo, o se tossisci costantemente con catarro o muco, accetta che la tosse sia una buona idea. Il tuo corpo ha un riflesso innato per mantenere il suo funzionamento costante.
   • Se tossisci per più di 8 settimane, questa può essere considerata una "tosse cronica". Rivolgiti al medico per vedere quali sono le cause della tosse, le cause comuni di tosse cronica includono asma, allergie, infezione cronica del seno, GERD (malattia da reflusso gastroesofageo), insufficienza cardiaca. congestione, pneumotorace, cancro ai polmoni o tubercolosi. Alcuni medicinali, come gli ACE inibitori, causano anche la tosse come effetto collaterale.

2. 

   
   
   Bevi molti liquidi. La tosse disidrata il tuo corpo perché la respirazione è più veloce ei riflessi della tosse, se la tosse è accompagnata da febbre, più sei disidratato. Bere acqua, succhi di frutta (eccetto gli agrumi) e mangiare zuppe liquide. Rimanere idratati impedisce alla gola di irritare, scioglie le secrezioni e ti fa sentire meglio in generale.
   • Gli uomini dovrebbero bere almeno 13 tazze (3 litri) di liquidi al giorno, mentre le donne dovrebbero bere almeno 9 tazze (2,2 litri) al giorno. Cerca di bere di più quando sei malato.
   • Evita le bevande gassate e i succhi di agrumi perché irritano la gola.
   • La ricerca mostra che i liquidi caldi aiutano ad assottigliare il muco e ridurre la tosse, così come altri sintomi che si verificano con tosse come starnuti, mal di gola e naso che cola. Puoi bere brodo caldo, tè caldo o anche caffè caldo.
   • Per eliminare il catarro per ridurre la tosse, bere succo di limone caldo con miele. Mescolate una tazza di acqua tiepida con mezzo limone, mescolate bene con il miele a seconda dei vostri gusti. Quindi bevi lentamente un bicchiere di succo di limone.
     • Il miele non viene somministrato ai bambini di età inferiore a un anno a causa del rischio di neurotossicità.

3. 

   
   
   Mangia più frutta. La ricerca mostra che una dieta ricca di fibre, in particolare fibre di frutta, può ridurre la tosse cronica e altri sintomi respiratori.
   • Per ridurre la tosse, le fibre dei frutti non trasformati sono più efficaci delle fibre presenti negli integratori. Anche frutta come mele e pere contengono flavonoidi che aiutano a migliorare la funzione polmonare in generale.
   • I frutti ricchi di fibre includono lamponi, pere, mele, banane, arance e bacche.

4. 

   
   
   Fai un bagno o una doccia calda. Respirare l'umidità dall'acqua calda aiuta a inumidire le vie respiratorie, ridurre la congestione o il catarro in gola, alleviando così la sensazione di tosse.
   • Apri l'acqua calda della doccia, chiudi la porta del bagno e inserisci l'asciugamano tra la fessura della porta e il pavimento. Respirare il vapore per 15-20 minuti, che è anche il momento in cui il vapore si accumula di più.
   • Puoi anche usare il metodo a vapore. Smetti di cuocere una pentola d'acqua fino al punto di ebollizione, versa con cura l'acqua nella ciotola resistente al calore e posiziona la ciotola su una superficie piana robusta, come un tavolo o il pavimento della cucina. Sposta il viso nello spazio sopra la ciotola dell'acqua, ma fai attenzione a non lasciare che il vapore ti bruci. Copriti la testa con un asciugamano sottile e fai un respiro profondo, inalando il vapore.
     • Per i bambini, ricordarsi di non farli avvicinare alla ciotola dell'acqua calda per evitare scottature. Idealmente dovresti lasciarli sedersi in un bagno chiuso e aprire una doccia calda, chiedendo al tuo bambino di inalare il vapore.
   • Ricorda, il muco secco non può muoversi, ma quando è bagnato, è più facile espellere i polmoni e le vie respiratorie.

5. 

   Riduci la congestione con la tecnica del picchiettio. Se sei a casa e hai un supporto, puoi usare la tecnica delle pacche sul petto per ridurre la congestione. Questo metodo è particolarmente efficace al mattino e prima di coricarsi.
   • Siediti contro una sedia o un muro. Chiedi alla tua persona di supporto di tenere le mani a forma di tazza usando le nocche. Quindi dì loro di picchiettare rapidamente e con fermezza i muscoli del torace. Mantieni la posizione seduta per 5 minuti.
   • Sdraiati sul viso con i cuscini sotto i fianchi. Piega i gomiti e tieni le braccia lungo i fianchi. Chiedere alla persona di supporto di usare le mani (raggruppate a forma di coppa) per picchiettare rapidamente e con fermezza le scapole e l'area delle spalle. Mantieni la posizione per 5 minuti.
   • Sdraiati sulla schiena con i cuscini sotto i fianchi. Abbassa le braccia ai lati. Chiedere alla persona di supporto di usare la mano (raccolta in una tazza) per picchiettare rapidamente e con decisione i muscoli del torace. Mantieni la posizione per 5 minuti.
   • Una tale "carezza" deve emettere un suono sordo, se suona come "schiaffo" allora dici che la persona sta tenendo la sua mano piegata ulteriormente.
   • Non battere mai le mani sulla colonna vertebrale o sulla zona con i reni.

6. 

   Impara nuove tecniche per la tosse. Se la tua gola è stanca e a disagio a causa della tosse costante, dovresti provare a usare la tecnica "Huff Cough" per fermare l'attacco di tosse.
   • Svuota i polmoni espirando completamente. Quindi, inspira lentamente per estendere profondamente il respiro. Apri la bocca e rilassati, come se dicessi una "O".
   • Contrai i muscoli della parte superiore dell'addome per produrre un "piccolo colpo di tosse". Fai un respiro breve e ripeti un'altra piccola tosse. Fai un respiro più breve e tossisci per un'altra ora.
   • Alla fine ti sforzi di tossire. Se fatto correttamente, sentirai il tuo catarro allentarsi. Piccoli colpi di tosse spostano il muco nella parte superiore delle vie aeree, quindi puoi espellere più catarro con l'ultima tosse forte.

7. 

   Smettere di fumare. Il fumo è il colpevole di molte tosse, che in realtà è la causa più comune di tosse cronica. Anche il fumo è molto dannoso per la salute, quindi smettere è un modo per ridurre la tosse e consentire al corpo di iniziare il processo di recupero.
   • Dopo aver smesso di fumare, potresti notare che stai effettivamente tossendo Di Più normalmente durante le prime settimane. Questo è normale perché il fumo inibisce la funzione del sistema ciglia nei polmoni (i peli molto piccoli), oltre a provocare un'infiammazione cronica delle vie aeree. Quando smetti di fumare le ciglia funzionano meglio e l'infiammazione inizia a scomparire. Occorrono circa 3 settimane affinché il tuo corpo si abitui a questo processo di recupero.
   • Smettere di fumare riduce il rischio di cancro ai polmoni, malattie cardiache e ictus, oltre a ridurre la gravità dei sintomi respiratori come la tosse a lungo termine.
   • Smettere di fumare è vantaggioso anche per le persone che li circondano, poiché possono sperimentare molti problemi di salute dall'esposizione al fumo passivo.

8. 

   Aspettare. La maggior parte delle tosse lievi scompare entro 2-3 settimane, se la condizione persiste o è grave, dovresti consultare il medico. Una tosse lunga può essere un segno di un'altra condizione medica, quindi dovresti consultare immediatamente il medico per vedere se è per qualcosa che non va via (come l'asma, la malattia polmonare o l'immunodeficienza). Dovresti anche consultare il tuo medico se hai uno dei seguenti sintomi:
   • Catarro verde o verde giallastro che dura per giorni ed è accompagnato da mal di testa, dolori al viso o febbre
   • Espettorato rosa o sanguinante
   • Soffocamento
   • Respiro affannoso o "tosse"
   • Febbre superiore a 38 gradi C per più di 3 giorni
   • Ansante o senso di oppressione al petto
   • Difficoltà a respirare o deglutire
   • Cianosi o sfumatura bluastra delle labbra, del viso, delle dita delle mani o dei piedi
   annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 4: utilizzo di trattamenti naturali

1. 

   Usa il miele. Il miele è un sedativo naturale della tosse, lenisce l'irritazione della gola e riduce gli effetti delle allergie sulla tosse cronica. Mescola un po 'di miele nel tè caldo per una bevanda antitosse. Inoltre, puoi anche mangiare un cucchiaino di miele prima di andare a letto.
   • I bambini dai due anni in su possono usare il miele. Il miele si è rivelato altrettanto efficace nei bambini quanto il destrometorfano. Tuttavia, il miele non dovrebbe mai essere somministrato ai bambini di età inferiore ai 12 mesi, in quanto può portare al botulismo nei neonati, che è una forma grave di intossicazione alimentare.
   • La ricerca mostra che il miele di grano saraceno è efficace anche nel trattamento della tosse. Il miele raccolto nell'area in cui vivi potrebbe essere in grado di combattere gli allergeni comuni lì.

2. 

   Usa degli spray nasali salini per ridurre la congestione. L'acqua salata scioglie il muco nel naso e nella gola, riducendo così la tosse. Puoi acquistare l'acqua salata in farmacia o crearne una tua.
   • Per preparare una soluzione salina, aggiungi 2 cucchiaini di sale da cucina a 4 tazze di acqua calda. Mescolare fino a quando il sale è completamente sciolto. Usa uno speciale lavaggio nasale o una siringa per pulire i seni. Questo è un modo abbastanza efficace per trattare il naso chiuso, soprattutto prima di andare a letto.
   • Prova lo spray salino per neonati o bambini piccoli prima Alimentazione.

3. 

   Fai i gargarismi con acqua salata. Fare i gargarismi con acqua salata tiepida aiuta a mantenerla umida, quindi la tosse diminuisce. Puoi facilmente preparare una salamoia a casa:
   • Mescolare da ¼ a ½ cucchiaino di sale granulato con 250 ml di acqua distillata o bollita per riscaldare.
   • Dopo aver mescolato completamente si scioglie, prendi una grande sorsata e sciacqua la gola per un minuto, sputandola quando hai finito. Ricorda di non bere acqua salata.

4. 

   Usa la menta piperita. Il principio attivo della menta piperita è l'olio di menta piperita, che è un espettorante naturale che può alleviare la tosse, inclusa la tosse secca. Attualmente la menta piperita viene trasformata in prodotti disponibili in commercio, sotto forma di oli essenziali e tisane. Puoi anche piantare la tua menta a casa.
   • Bevi una tisana alla menta per curare la tosse.
   • Non bere olio di menta piperita. Applicare una piccola quantità di olio essenziale sul petto può aiutarti a respirare più facilmente.

5. 

   Usa l'estratto di eucalipto. Le foglie di eucalipto hanno un ingrediente attivo chiamato cineoleUsato come sedativo della tosse espettorante. Puoi acquistare l'estratto di foglie di eucalipto come preparazione commerciale, sciroppo per la tosse, pastiglie e unguenti. L'olio essenziale di eucalipto è solitamente disponibile in farmacia.
   • Non prendere l'olio di eucalipto perché può causare avvelenamento. Dovresti applicare un po 'di olio essenziale sotto il naso o sul petto per aiutare a liberare le vie aeree, ridurre la sensazione di tosse.
   • Dovresti usare sciroppo per la tosse o pastiglie di eucalipto per le riacutizzazioni della tosse.
   • Prepara il tè all'eucalipto immergendo alcune foglie di eucalipto fresche o essiccate in acqua calda per circa 15 minuti. Bere questo tè 3 volte al giorno aiuterà ad alleviare il dolore alla gola e la tosse.
   • Non utilizzare prodotti a base di eucalipto se soffri di asma, epilessia, malattie renali o epatiche o pressione sanguigna bassa.

6. 

   Usa la camomilla. La camomilla è una bevanda familiare alle persone con cattive condizioni di salute, aiuta a curare il seno freddo e dormire meglio. Le farmacie vendono anche olio essenziale di camomilla.
   • Metti l'olio essenziale di camomilla in una vasca idromassaggio, quindi inala l'olio in un bagno di vapore con acqua, puoi anche aggiungere oli essenziali a un "bagno effervescente" per eliminare la congestione nasale e alleviare la tosse.

7. 

   Usa lo zenzero. Lo zenzero ha la capacità di lenire la tosse. Dovresti bere una tisana calda allo zenzero per una tosse cronica.
   • Prepara un tè allo zenzero alla cannella facendo sobbollire una tazza di zenzero fresco affettato con 6 tazze di acqua e 2 bastoncini di cannella per 20 minuti. Filtrare la polpa e bere con miele e limone.

8. 

   Prova il timo. Il timo funziona anche per sciogliere il catarro e liberare il muco. Alcuni studi dimostrano che il timo aiuta con la bronchite e la tosse cronica.
   • Preparare una tisana al timo per la tosse mettendo in infusione 3 rametti di timo fresco in 250 ml di acqua calda per 10 minuti. Filtrare la polpa e mescolare 2 cucchiai di miele prima di bere per ridurre la tosse.
   • Non bere l'olio di timo in quanto è tossico. Dovresti consultare il tuo medico prima di prendere il timo se stai assumendo anticoagulanti.

9. 

   Usa tornasole. Questa è una specie vegetale il cui nome scientifico è Althea officinalisLe sue foglie e radici sono disponibili in molti negozi di alimenti puliti. Puoi assumere integratori di estratto di tornasole per alleviare la tosse causata dagli ACE inibitori.
   • Prepara il tè alla mamma. Se combinate con l'acqua, le foglie e le radici del marshmallow producono muco che ricopre la gola, riducendo la voglia di tossire. Prepara il tè immergendo le foglie e le radici di malva per 10 minuti in acqua calda. Quindi filtrare il residuo e bere.

10. 

    Usa una pianta bianca amara di colore bianco. La menta piperita amara ha un effetto espettorante ed è stata a lungo usata per trattare la tosse. La menta piperita amara è disponibile in polvere o succo e puoi anche preparare il tè con la radice di menta amara.
    • Per fare un tè alla menta amara immergete 1-2 grammi delle sue radici in 250 ml di acqua bollente per 10 minuti. Filtrare la polpa e bere 3 volte al giorno. La menta piperita amara è ovviamente molto amara, quindi aggiungi più miele.
    • Questo estratto di erbe si trova a volte in caramelle o pastiglie. Se la tua tosse scompare molto tempo dopo, dovresti succhiare caramelle per la tosse alla menta amara.
    annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 4: uso di medicinali

1. 

   Sottoporsi a visita medica. Di solito, il medico vuole controllare se la tua tosse è intrattabile o acuta. Quindi, quando vedi un medico, ti chiederanno informazioni sul periodo della tosse e sulle caratteristiche della malattia. Esamina la testa, il collo, il torace e può prelevare un campione del fluido nel naso o nella gola con un batuffolo di cotone. Raramente, ma è anche possibile che sia necessaria una radiografia del torace, un esame del sangue o una terapia inalatoria.
   • È necessario assumere l'intera quantità di medicinale prescritta dal medico. Nel caso in cui sia necessario assumere antibiotici per curare un'infezione batterica, assicurarsi di seguire l'intero ciclo di trattamento come prescritto, anche se la malattia è scomparsa prima che il farmaco sia scomparso.

2. 

   Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci da banco. Dovresti informare il tuo medico prima di prendere qualsiasi medicinale, soprattutto se hai un problema di salute cronico, sei allergico ai farmaci, stai assumendo un altro farmaco o prevedi di somministrarlo a un bambino di età inferiore ai 12 anni. Le donne incinte o che allattano dovrebbero anche consultare un operatore sanitario prima di assumere qualsiasi farmaco.
   • Sii consapevole degli studi che non concordano sui benefici dell'assunzione di farmaci per il raffreddore e la tosse che non sono prescritti dal tuo medico.

3. 

   Usa farmaci per sciogliere il catarro. Un espettorante aiuta a liberare il muco dalle vie aeree. L'ingrediente più essenziale negli espettoranti è la guaifenesina. Dopo aver preso la medicina, cerca di sfruttare gli incantesimi di tosse per sputare più catarro possibile quanto ti appare in gola.
   • Mucinex e Robitussin sono marche di farmaci che contengono guaifenesina.

4. 

   Prendi un antistaminico per la tosse allergica. Gli antistaminici possono essere efficaci contro i sintomi legati all'allergia come tosse, starnuti e naso che cola.
   • Gli antistaminici tra cui scegliere sono loratidina (Claritin), fexofenadina (Allegra), cetirizina (Zyrtec), clorfeniramina e difenidramina (Benadryl).
   • Ricorda che gli antistaminici spesso causano sonnolenza, in particolare Clorfeniramina, Benadryl e Zyrtec. I farmaci Claritin e Allegra causano meno sonno. Con i nuovi antistaminici dovresti provare a prenderlo prima di andare a letto, non prima di guidare un veicolo o di usare macchinari pesanti se non sai come reagisci al farmaco.

5. 

   Usa un farmaco decongestionante. Oggi sono disponibili diversi tipi di decongestionanti, ma i più comuni sono la pseudoefedrina e la fenilpropanolamina. Ricorda che se prendi un decongestionante con un muco denso, potrebbe diventare più denso.
   • I medicinali contenenti l'ingrediente pseudoefedrina vengono spesso venduti su prescrizione di un farmacista, poiché le farmacie sono costrette a limitare le vendite di tali farmaci. Dovresti consultare il tuo medico per assicurarti che siano sicuri per te.
   • Se vuoi ripulire il tuo muco perché è troppo congestionato, è meglio combinare un espettorante (guaifenesina) con un decongestionante.

6. 

   Usa sedativi della tosse quando appropriato. Se la tosse ti aiuta a espellere il catarro, non assumere sedativi della tosse. Ma se hai una tosse secca persistente, questo medicinale può aiutarti.
   • I sedativi della tosse da banco spesso contengono destrometorfano, ma non sono sempre efficaci. Per una tosse grave difficile da trattare, dovresti consultare un medico. Devono essere esaminati per escludere la causa grave della tosse e quindi prescrivere un medicinale per la tosse più forte che puoi acquistare solo con una prescrizione del tuo medico (che di solito contiene codeina).

7. 

   Copri la gola. Far sentire la gola "avvolta" in qualcosa può aiutare ad alleviare la tosse quando il catarro o il muco sono spariti.
   • Bevi sciroppo per la tosse.
   • Succhia caramelle per la tosse. Le pastiglie per la tosse hanno proprietà gelatinose che rivestono la gola e alleviano la tosse, e anche le caramelle dure possono farlo.
   • Non lasciare che i bambini di età inferiore a 4 anni succhiano tosse o caramelle dure perché possono soffocare. Il soffocamento è la quarta causa più alta di morte improvvisa nei bambini di età inferiore ai 5 anni.
   annuncio pubblicitario

Metodo 4 di 4: cambio di habitat

1. 

   Usa un umidificatore. Aggiungere più umidità all'aria può aiutare ad alleviare la tosse. Gli umidificatori sono disponibili nei supermercati e nelle farmacie.
   • Pulire la macchina regolarmente con una soluzione detergente specializzata, poiché c'è umidità, la muffa può facilmente crescere nella macchina se non la si pulisce.
   • Sia un umidificatore caldo che un umidificatore freddo sono ugualmente efficaci, ma un frigorifero è più sicuro con i bambini piccoli in giro.

2. 

   Elimina le sostanze irritanti ambientali. La polvere, le particelle sospese nell'aria (come la polvere di peli di animali domestici e di animali domestici) e il fumo irritano la gola e provocano la tosse. Pertanto, è necessario mantenere l'ambiente pulito, privo di polvere e impurità in sospensione.
   • Se lavori in un settore con molta polvere o particolato sospeso, come il settore edile, è meglio indossare una maschera per evitare di respirarli.

3. 

   Dormire a testa alta. Per evitare di sentirti soffocare a causa del catarro, tieni la testa alta con un paio di cuscini mentre sei sdraiato o ti sostieni mentre dormi. Quella posizione per dormire aiuta a ridurre la tosse notturna. annuncio pubblicitario

Consigli

• Mantieni pulito. Se tossisci o le persone intorno a te stanno tossendo, assicurati di lavarti spesso le mani, non condividere mobili e mantieni una certa distanza tra te e loro.
• Difficile da imparare. Sebbene ci siano molte erbe e rimedi naturali che sono molto utili, altri no. Ad esempio, si vocifera che l'ananas sia 5 volte più efficace nel trattamento della tosse rispetto allo sciroppo per la tosse, ma non ci sono "studi" su questo.
• Riposati a sufficienza. Con malattie come il raffreddore o l'influenza, se lavori duramente, il recupero rallenta, rendendo la tosse più difficile da trattare.
• Bere latte alla curcuma. Per preparare il latte alla curcuma mettete un pizzico di curcuma in polvere e lo zucchero in una tazza di latte. Fate bollire a fuoco basso per 10-15 minuti, lasciate raffreddare per qualche minuto e bevete ancora caldo. Questa bevanda aiuta ad alleviare la gola.
• Evita di uscire al freddo e poi di entrare improvvisamente in casa troppo calda, poiché l'improvviso cambiamento di temperatura costringe il corpo a essere più stressato. Non utilizzare un sistema di climatizzazione centralizzato che faccia circolare solo l'aria vecchia nella stanza, poiché fa circolare avanti e indietro agenti patogeni e microrganismi nella stanza, asciugando la pelle.