Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: Per iniziare
• Parte 2 di 3: sviluppare la tua tecnica
• Parte 3 di 3: rendere il gioco sempre migliore
• Consigli
• Avvertenze

Il tennis da tavolo a volte viene criticato immeritatamente. Per alcuni, è solo un modo per ammazzare 5 minuti giocando nel seminterrato. Per altri, è uno sport in cui i migliori atleti guadagnano milioni. Se vuoi che la tua passione diventi un'abilità seria, prendi la racchetta e cominciamo.

Passi

Parte 1 di 3: Per iniziare

1. 1 Procurati una buona racchetta. Vuoi una racchetta con una buona testa che sia parzialmente o completamente ricoperta di asperità. Se sei un principiante, scegli una racchetta per principianti: sono progettate per abbattere la velocità della palla e ridurne la rotazione quando si effettuano servizi senza presa. Se sei pronto per qualcosa di un po' più professionale, ordina una racchetta medio-dura che sia facile da suonare e ti aiuti a concentrarti sulla tua tecnica.
   • Se usi l'impugnatura europea, "stretta di mano", ordina una racchetta con un manico che si adatti a quell'impugnatura. C'è anche la presa asiatica, "come teniamo la maniglia". La maniglia per una tale presa è resa più corta.
   • Quando scegli la tua prima racchetta, non scegliere quella pubblicizzata come la più sottile o la più potente e versatile, anche se potrebbe esserlo. Conosci il tuo livello di gioco. Se non lo sai, ti imbatterai in inconvenienti quando inizi a giocare.
2. 2 Inizia a giocare dalla posizione di partenza. Il tuo corpo dovrebbe essere equilibrato, rilassato e pronto a muoversi in qualsiasi direzione. Infatti, dopo ogni palla che colpisce, devi tornare alla posizione di partenza. Assicurati che la mano che giocherai sia pronta per colpire la palla.
   • Se sei più bravo a colpire con un dritto, spostati leggermente a sinistra e viceversa se hai un rovescio forte.
   • Se sei destrimano, stai per lo più a sinistra, con la gamba destra leggermente estesa in avanti.Bene, se sei mancino, diventa per lo più a destra con la gamba sinistra leggermente estesa in avanti.
3. 3 Preparati a muoverti velocemente. La palla può volare ovunque, a seconda di dove è stata colpita e di come è stata fatta girare. Nella posizione di partenza, avrai più velocità fisica per reagire inizialmente al colpo. Approfitta di questo! È sempre difficile affrontare un avversario veloce.
   • Mantieniti in forma, ma fallo con saggezza. Prima di giocare, fai una corsa o un esercizio di stretching per riscaldare il tuo corpo e i tuoi riflessi.
4. 4 Mira negli angoli. Se stai cercando di far atterrare la palla proprio nell'angolo, sarà quasi impossibile colpirla anche per i giocatori esperti. Anche i lati del tavolo da ping pong contano. Tuttavia, se non hai abbastanza esperienza per entrare subito nell'angolo, non rischiare. Perderai un punto se la pallina non colpisce il tavolo.
   • Combinato con la velocità, questo servizio può essere una mossa strategica. La prima volta che servi un servizio forte all'angolo più lontano, e con il secondo colpo, mandi lentamente la palla direttamente al centro della rete all'altezza desiderata. I tiri d'angolo sono particolarmente difficili quando il tuo avversario non sa cosa aspettarsi.
5. 5 Colpisci la palla bassa, appena sopra la rete. Ricorda questa regola: meno spazio significa meno angolo. Più in basso colpisci la palla, più difficile sarà per il tuo avversario colpirla con un angolo ripido. Sarà anche difficile per l'avversario applicare tutta la forza al colpo.
   • Tuttavia, c'è un'eccezione a questa regola: le candele. In questo caso, colpisci la palla molto in alto sopra la rete e mira al limite estremo del tavolo, costringendo il tuo avversario a mancare.
6. 6 Sapere per cosa stai guadagnando falli. Ci sono molti falli e cose per cui vengono assegnati punti alla squadra avversaria. Ad esempio, se una palla colpisce due volte il tuo campo prima di sorvolare la rete, si tratta di una perdita di punti. Inoltre, per quanto riguarda il servizio, è vietato servire la palla oltre i 10 cm sopra la mano, altrimenti è fallo.
   • Non sai a cosa servano i falli? Poi, in ogni caso, perderai, è come nel biliardo, quando non sai che non puoi imbucare 8 palline. Assicurati di familiarizzare con le regole di base del tennis da tavolo prima di partecipare a qualsiasi competizione seria.

Parte 2 di 3: sviluppare la tua tecnica

1. 1 Fai roteare o fai girare la palla. I servizi contorti sono difficili, ma quando li impari, possono salvare il tuo gioco. Ecco alcune cose da considerare:
   • Guarda l'angolo con cui il tuo avversario tiene la racchetta. Se il tuo avversario ruota la racchetta da una piccola angolazione a una grande, puoi prepararti per un colpo top spin. Se da un angolo ampio a uno piccolo, questo è un colpo con una torsione (torsione in basso). Se la racchetta è girata da sinistra a destra, questo è un servizio sul lato destro con rotazione laterale, se da destra a sinistra, è un servizio sul lato sinistro con rotazione.
   • Puoi neutralizzare la torsione della palla ruotandola ad angolo retto. Se hai bisogno di un top spin, inclina la racchetta verso il basso e colpisci la pallina sotto il centro della racchetta. Se ti trovi di fronte a un colpo con una torsione dal basso, gira la racchetta verso l'alto e colpisci con la parte della racchetta che si trova sotto il centro. Se c'è un servizio di torsione a destra, fai oscillare la racchetta a destra e colpisci la palla a sinistra. Se servi da sinistra, fai oscillare il razzo a sinistra e colpisci la palla a destra.
   • Elabora anche i feed laterali. Puoi usarli per limitare le opzioni del tuo avversario quando devi colpire la palla. Sperimenta con i calci sinistro, destro, centrale e il ricciolo inferiore della palla. Spesso la palla non volerà affatto dove l'avversario si aspetta.
2. 2 Coinvolgi tutto il tuo corpo, specialmente quando colpisci con il diritto. L'uso di tutto il corpo è ciò che dà forza al servizio - la forza non viene presa solo dal braccio e dalla mano. Hai anche bisogno di velocità e agilità nei movimenti delle anche e delle spalle.
   • Per oscillare all'indietro, fai oscillare i fianchi e le spalle all'indietro per colpire con un diritto. Quindi girati in avanti e completa l'oscillazione. Questo spostamento del peso corporeo darà al tuo swing più forza ed energia.Aggiungerà anche potenza al tuo attacco.
3. 3 Sfrutta la tua altezza e velocità. Anche se la tua tecnica non è al 100%, ma giochi senza alcuna logica, come un matto, avrai l'opportunità di schiacciare psicologicamente il tuo avversario. Esegui colpi a distanza ravvicinata, colpi di torsione, colpi in linea retta, accendi velocità, colpi negli angoli e così via. Tieni il tuo avversario in punta di piedi.
   • Per renderti più facile fare tutto questo, usa la tua posizione di partenza. Preparati a spostare il tuo peso ovunque, specialmente dopo il servizio e tra un tiro e l'altro. Sii pronto ad attaccare in qualsiasi momento.
4. 4 Rilassa il tuo corpo. Ricorda che il pallone non pesa quasi nulla. Inoltre gira costantemente. Se ti muovi con una presa forte e applichi una forza bruta all'impatto, puoi far saltare la palla in aria. Rilassati e allenta la presa prima di entrare in gioco. Tutto ciò di cui hai bisogno è un tocco leggero sulla palla quando vola verso di te o quando la raggiungi.
   • Vale anche la pena rilassarsi mentalmente. Se perdi il controllo delle tue emozioni, potresti perdere la partita. Se hai perso diversi inning di fila, non scoraggiarti: vendicati. Non mollare mai finché il gioco non è finito. Nel ping pong, tutto può cambiare in pochi secondi.

Parte 3 di 3: rendere il gioco sempre migliore

1. 1 Gioca solo con la tua racchetta. Ogni racchetta è diversa. Hanno tutti le loro caratteristiche speciali e si sentono in modo diverso. Se vuoi rilassarti e giocare il tuo miglior gioco in pace, gioca con la tua racchetta. A differenza di altre racchette, sai come suonarla e cosa aspettarti da essa. Se stai giocando con la racchetta di qualcun altro, il tuo gioco potrebbe non essere stabile.
   • Abbi cura della tua racchetta, perché è come la tua mano destra. Quando non è in uso, tenerlo nella custodia per il trasporto. Se la superficie della racchetta (il lato in gomma capovolto con protuberanze) è liscia, sciacquala con acqua calda e sapone. In alternativa, usa un detergente per racchette per mantenerlo in buone condizioni.
2. 2 Allenati. Se hai bisogno di affinare le tue abilità con feed coerenti, prova a esercitarti contro un muro. Esercitati con ogni tipo di avanzamento, lavora sulla torsione, sulla lunghezza e sulla velocità di avanzamento. Ti aiuterà anche a prendere confidenza con la tua racchetta e a sapere esattamente quali sfumature sono importanti per un particolare servizio.
   • Puoi usare il pavimento per lavorare sulla torsione. Esercitati a colpire il fondo in modo che la palla torni da te. Quindi fai lo stesso con diverse angolazioni.
3. 3 Tutto il tempo esercizio. L'esercizio non ti rende perfetto, ma crea un'abitudine. Se ti alleni costantemente, saprai cosa aspettarti da te stesso. Il tuo passo sarà stabile e sarai in grado di lanciare la palla al centimetro più vicino. Pertanto, non importa se ti alleni, con un amico o partecipi a competizioni, ti alleni.
   • Tuttavia, all'inizio, esercitati più che gareggia. È molto facile perdere la calma per qualcosa che sembra semplice. Ma in realtà non tutto è semplice. Ecco perché in alcuni paesi del mondo le persone competono in questo sport.
4. 4 Esercitati finché i tuoi servizi non fanno parte di te. Quando inizi a praticare uno sport o a sviluppare un'abilità, tutta la tua forza mentale è concentrata sul pensare le cose. Per rilassarti e iniziare effettivamente a sviluppare la tua tecnica, devi passare attraverso questa fase. Continua a giocare fino a portare il campo all'automatico e fino ad arrivare al punto in cui non pensi a cosa fare con la palla e dove sta andando.
   • Pensa a tutto come alla guida. All'inizio eri così nervoso, assumendo tutte le irritazioni intorno a te. Ora puoi guidare e non pensare nemmeno a come sei arrivato. È lo stesso nel tennis da tavolo. Rilassati e gioca.
5. 5 Unisciti a un club oa una lega di tennis. Se le uniche persone che conosci giocano a tennis sono tuo zio e un bambino di 8 anni, il tuo gioco non migliorerà mai. Unisciti alla tua lega o club di tennis locale per trovare giocatori che la pensano allo stesso modo contro cui puoi mettere alla prova le tue abilità. Il tuo livello non ha importanza qui: i club invitano tutti i giocatori, dai principianti ai quasi professionisti.
   • Ad esempio, la US Table Tennis League ha un sito web che elenca club e organizzazioni; puoi andare su un sito simile nel tuo paese e vedere quali club sono attivi nella tua zona. I club hanno istruttori che ti aiutano a lavorare sui tuoi punti deboli e anche a costruire sui tuoi punti di forza.

Consigli

• Sperimenta con diversi tipi di feed. Allontanati dal tavolo e sperimenta anche i servizi a lunga distanza.

Avvertenze

• Non stringere troppo la maniglia, ti ostruirai solo le dita! Inoltre, non sarai in grado di torcere correttamente il feed.