Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 4: Scegliere un Olio
• Metodo 2 di 4: Diluire gli oli essenziali per uso topico
• Metodo 3 di 4: utilizzo di oli essenziali come medicine naturali
• Metodo 4 di 4: Utilizzo degli oli essenziali come profumo per la casa
• Consigli
• Avvertenze

Gli oli essenziali sono essenze distillate pure estratte da frutti, bucce, ramoscelli, foglie o fiori di piante. Sono utilizzati in aromaterapia e favoriscono il rilassamento emotivo e fisico. Gli oli essenziali possono essere utilizzati in molti modi: applicati sul corpo sotto forma di olio o liquido a base di acqua, inalati attraverso un diffusore o spruzzati con uno spray in combinazione con altre sostanze. Questo articolo discuterà come utilizzare gli oli essenziali.

Passi

Metodo 1 di 4: Scegliere un Olio

1. 1 Valuta la qualità dei tuoi oli prima dell'acquisto. Dal momento che utilizzerai l'olio a casa tua e lo applicherai sulla pelle, è nel tuo interesse acquistare olio di qualità. Non esistono standard specifici per gli oli essenziali, quindi è importante considerare diversi fattori quando si sceglie.
   • Conosci il nome del produttore? Acquista solo oli di marche note.
   • Il prezzo del petrolio è approssimativamente uguale al prezzo di altri oli o è significativamente inferiore? Non acquistare oli economici in quanto potrebbero contenere impurità.
   • Il vasetto contiene il nome latino della pianta da cui è stato ottenuto l'olio e/o il paese di provenienza? Tali informazioni suggeriscono che l'azienda si basa su determinate conoscenze dell'acquirente e dovrebbe essere attendibile.
   • Il grado di pulizia è indicato sulla confezione? Acquista oli essenziali al 100% e bypassa le bottiglie che non dicono nulla o hanno un valore inferiore.
   • Che odore ha il burro? Se l'olio non ha l'odore che ti aspettavi, potresti avere un prodotto scadente.
   • La confezione dice metodi di produzione biologica? In caso contrario, le piante utilizzate per produrre l'olio potrebbero essere state trattate con pesticidi, quindi probabilmente dovresti saltare quell'acquisto.
2. 2 Considera il chemiotipo dell'olio. Alcuni produttori offrono versioni diverse dello stesso olio essenziale. Diversi tipi, o chemiotipi, hanno un odore diverso: questo è influenzato dal clima, dal suolo e dalle condizioni di crescita delle piante, nonché da altri fattori. Il vantaggio di scegliere un chemiotipo specifico è la possibilità di ottenere soluzioni diverse a seconda delle preferenze personali.
   • Ad esempio, il basilico ha due chemiotipi principali: basilico di pimento e basilico della riunione. Il basilico profumato ha un profumo più dolce, mentre la reunion ha un aroma legnoso.
3. 3 Attenzione alla confezione. Gli oli essenziali perdono rapidamente le loro proprietà se esposti alla luce e al calore. L'olio deve essere confezionato in una bottiglia di vetro scuro (di solito marrone) e deve essere sigillato ermeticamente. Non acquistare oli aperti o oli che sono stati esposti alla luce o al calore.

Metodo 2 di 4: Diluire gli oli essenziali per uso topico

1. 1 Ricorda che gli oli essenziali non possono essere consumati internamente. Alcuni oli possono causare avvelenamento e alcuni possono persino portare alla morte, quindi non mangiare o bere oli essenziali. Possono essere applicati sulla pelle, ma la maggior parte degli oli deve essere diluita prima di farlo.
2. 2 Decidi quale applicazione è giusta per te. Gli oli essenziali possono essere diluiti in olio o acqua da utilizzare come spray, oppure miscelati con altre sostanze (come i sali da bagno). Decidi cosa farai con l'olio prima di diluirlo.
3. 3 Se desideri applicare l'olio sulla pelle, puoi diluirlo in un olio speciale o in acqua. Gli oli di mandorle, albicocche, uva e jojoba e avocado sono adatti per sciogliere gli oli essenziali.Questi oli hanno un debole odore, quindi non sopraffanno l'odore degli oli essenziali. Puoi anche diluire gli oli in acqua. Prima di farlo, decidi come utilizzerai gli oli.
   • Se vuoi applicare l'olio su piccola area corpo di un adulto, dovrai preparare una soluzione al 3-5%. Metti 3-5 gocce di olio essenziale in un cucchiaino di acqua o olio. Questa soluzione è adatta per l'uso su tempie e polsi.
   • Se l'olio viene applicato a grande trama corpo di un adulto, preparare una soluzione all'1%. Aggiungi una goccia di olio essenziale a un cucchiaino di olio o acqua. Questa soluzione è adatta per massaggi e spray per il corpo.
   • Se vuoi applicare l'olio sulla pelle del tuo bambino, la soluzione dovrebbe essere molto più debole (0,25%). Per ottenere questa soluzione, usa una goccia di olio essenziale in 4 cucchiaini di olio o acqua.
   • Se hai intenzione di aggiungere olio al tuo bagno, usa 3-5 gocce di olio essenziale per cucchiaino di olio normale o gocciolalo nel sale da bagno. Quindi aggiungere sale o olio al bagno. Mescolare l'olio essenziale con sale o olio normale prima dell'uso eviterà il contatto della pelle con l'olio concentrato, che può causare irritazione.
4. 4 Usa oli essenziali non diluiti. Alcuni esperti ritengono che l'olio non diluito non debba essere applicato sulla pelle poiché può causare irritazione e disagio. Tuttavia, i risultati della ricerca indicano che tale uso è talvolta giustificato. Ad esempio, uno studio ha scoperto che l'applicazione di olio di melaleuca non diluito due volte al giorno potrebbe combattere le infezioni fungine delle unghie. Consultare un aromaterapeuta esperto prima di utilizzare l'olio in questo modo.

Metodo 3 di 4: utilizzo di oli essenziali come medicine naturali

1. 1 Tratta il mal di testa con gli oli essenziali. Gli oli essenziali possono combattere piccoli mal di testa. Diluire l'olio da applicare su una piccola area del corpo, quindi applicare la miscela sulla fronte, sulle tempie e sulla nuca. Massaggia l'olio sulla pelle con delicati movimenti circolari respirando profondamente. Gli oli delle seguenti piante funzionano meglio per il mal di testa:
   • lavanda;
   • menta.
   • Zenzero
2. 2 Tratta l'acne con l'olio di melaleuca. Gli oli essenziali possono aiutare a sbarazzarsi dell'acne e sono un'ottima alternativa alle sostanze chimiche aggressive presenti nelle creme e nei farmaci per l'acne. Uno studio ha scoperto che il gel di olio di melaleuca al 5% era efficace nel combattere l'acne quanto il perossido di benzoile, che si trova spesso nelle creme per l'acne con vari gradi di effetto.
   • Per creare il tuo gel, aggiungi cinque gocce di olio di melaleuca a un cucchiaino di gel di aloe vera. Mescolare bene e applicare sull'acne con le dita o con un batuffolo di cotone. Conservare il composto in un contenitore ben chiuso in frigorifero per non più di una settimana.
3. 3 Cura l'insonnia con oli di lavanda, camomilla e salvia. Gli oli stessi non ti salveranno dall'insonnia o dalle sue cause, tuttavia, questi oli rilassanti ti aiuteranno ad addormentarti e dormire più velocemente fino al mattino. I migliori combattimenti contro l'insonnia sono la lavanda (rilassa), la camomilla (è un sedativo naturale) e la salvia (ha proprietà ipnotiche).
   • Se hai un vaporizzatore, accendilo prima di andare a letto e aggiungi un paio di gocce di lavanda, camomilla o olio di salvia.
   • Puoi anche aggiungere qualche goccia di olio al bagno o strofinare la soluzione sulle gambe e sui piedi prima di andare a letto.
   • Tieni presente che alcuni oli (come rosmarino, cipresso, pompelmo, limone e menta) possono stimolare l'attività, quindi è meglio non usarli la sera.
4. 4 Combatti lo stress con gli oli essenziali. Forse gli oli più comunemente usati sono per rilassare e calmare.Gli oli essenziali hanno un effetto positivo sullo stato emotivo di una persona, poiché i recettori che percepiscono l'olfatto sono associati al sistema limbico umano, cioè alla parte del cervello responsabile delle emozioni, della memoria e dell'eccitazione sessuale. Gli oli più efficaci sono i seguenti:
   • La lavanda ha un profumo rilassante, ricco e dolce ed è popolare per la sua capacità di rilassare il corpo fisicamente ed emotivamente.
   • L'olio di incenso ha un profumo caldo ed esotico che aiuta ad alleviare lo stress.
   • L'olio di rosa combatte lo stress, la depressione e la tristezza.
   • L'olio di camomilla, in particolare la varietà romana, può aiutare ad alleviare lo stress causato dall'ansia, così come la paranoia e i sentimenti di ostilità.
   • L'olio di vaniglia è noto per le sue proprietà medicinali. Per molte persone, l'odore della vaniglia è rilassante e alcuni aromaterapeuti lo attribuiscono al fatto che l'odore della vaniglia è il più vicino possibile all'odore del latte materno. La vaniglia porta serenità e chiarezza di pensiero.
5. 5 Combatti il ​​russare con l'olio essenziale di timo. Questo olio essenziale è efficace contro il russare. Prepara una soluzione concentrata di olio di timo (3-5 gocce per cucchiaino di olio normale) e massaggia la pianta di entrambi i piedi prima di andare a letto. Anche gli oli di cedro e maggiorana hanno un effetto simile.
6. 6 Usa l'olio essenziale di limone eucalipto per respingere gli insetti. Molti repellenti commerciali contengono sostanze chimiche aggressive che hanno un odore sgradevole e irritano la pelle. Una soluzione concentrata di olio di eucalipto limone è un'ottima alternativa a questi prodotti e l'olio ha un profumo molto più gradevole. Puoi mescolare l'olio essenziale con l'olio normale e applicarlo direttamente sulla pelle, oppure versare l'olio in un vaporizzatore o in una lampada per aromi e posizionarlo vicino a una finestra aperta.
   • Per preparare un repellente, mescola due cucchiaini (30 ml) di olio normale, 10 gocce di olio di noci di cedro e 10 gocce di olio di rosmarino. Mescolare e versare in un piccolo flacone spray. Agitare bene prima dell'uso.
7. 7 Tratta il dolore all'orecchio con oli essenziali. L'applicazione topica di alcuni oli può aiutare a sbarazzarsi di un'infezione all'orecchio e alleviare il dolore. L'olio non deve essere applicato sul padiglione auricolare, ma lungo il collo e dietro l'orecchio dolorante.
   • L'olio dell'albero del tè è il più adatto per questi scopi. Prepara una soluzione per una piccola area del corpo (3-5 gocce per cucchiaino) e strofina dietro le orecchie e nel collo.
8. 8 Usa l'olio essenziale di menta piperita per curare le vertigini. Gli oli essenziali possono aiutare ad alleviare le vertigini vestibolari. L'olio di menta piperita è uno degli oli essenziali più efficaci per le vertigini. È spesso usato per trattare le vertigini e la nausea perché contiene mentolo, esteri e mentolo - sostanze che forniscono alla menta proprietà rinfrescanti e tonificanti. Se hai le vertigini, applica alcune gocce di olio di menta piperita su un batuffolo di cotone o un fazzoletto e inspira. I seguenti oli vegetali possono anche aiutare ad alleviare le vertigini:
   • cipresso;
   • basilico;
   • saggio;
   • mirto;
   • lavanda;
   • Zenzero;
   • la rosa;
   • rosmarino;
   • mandarino.
9. 9 Tratta le scottature con gli oli. Alcuni oli essenziali sono stati utilizzati per migliaia di anni nel trattamento delle ustioni per le loro proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche. I più adatti a questi scopi sono la lavanda, l'elicriso, l'olio di rosa e l'olio blu australiano (una miscela di diversi oli essenziali). È meglio mescolare l'olio con il gel di aloe vera (1 goccia di olio per cucchiaino di gel) e applicare sulla bruciatura.
   • Puoi fare uno spray per scottature mescolando quanto segue:
     • 1 tazza + 1 cucchiaio di succo di aloe vera
     • un quarto di tazza di olio di cocco;
     • 1 cucchiaino di vitamina E
     • 8 gocce di olio essenziale di lavanda;
     • 8 gocce di olio essenziale di melaleuca;
     • 8 gocce di olio essenziale di camomilla romana.
   • Versare il composto in un flacone spray e agitare bene.
10. 10 Tratta le piccole ferite con oli essenziali. Lavanda, tea tree, eucalipto, menta piperita e molti altri oli sono adatti per il trattamento di piccoli tagli, ustioni e punture di insetti perché agiscono come antibiotici. Pulisci prima la ferita (non dovrebbe sanguinare). Quindi applicare una piccola quantità di soluzione di olio essenziale al 2-3% (2-3 gocce per cucchiaino).
    • Applicare l'olio 2-5 volte al giorno fino a quando la ferita non guarisce. Dopo aver applicato l'olio, puoi anche applicare un impacco freddo per fermare l'emorragia, alleviare il gonfiore e consentire agli oli di assorbire.
11. 11 Usa l'olio di menta piperita per il mal di stomaco. Probabilmente hai già sentito dire che l'olio di menta piperita è usato per curare l'indigestione. Questo olio combatte anche nausea e problemi digestivi. Diluire l'olio come per una vasta area del corpo (3-5 gocce per cucchiaino) e massaggiare nell'addome per alleviare il dolore.
    • Anche gli oli essenziali di zenzero, noce moscata e vari tipi di menta hanno un effetto simile.
    • Applicare un impacco caldo sulla pancia dopo aver applicato l'olio può aiutare a ridurre il dolore e il disagio.
    • Quasi tutti i risultati della ricerca suggeriscono che l'olio di menta piperita, se assunto per via orale, può aiutare a trattare la sindrome dell'intestino irritabile.
12. 12 Trattare la congestione nasale con olio di eucalipto. L'olio di eucalipto può aiutare ad alleviare i sintomi associati al naso dolorante. Questo olio apre i seni bloccati e raffredda i passaggi nasali. Molte persone usano l'olio di eucalipto per curare raffreddori e congestione nasale causati da allergie.
    • Mescolare l'olio di eucalipto con l'olio normale (3-5 gocce per cucchiaino). Applicare una piccola quantità della soluzione sotto il naso e massaggiare ancora un po' sul petto.
    • Se il tuo naso è molto chiuso, aggiungi un paio di gocce a un umidificatore e una lampada per aromi.

Metodo 4 di 4: Utilizzo degli oli essenziali come profumo per la casa

1. 1 Metti qualche goccia di olio essenziale nella lampada aromatica per un gradevole profumo a casa. Versa qualche cucchiaino d'acqua in un recipiente sopra la lampada, accendi una candela dal fondo e poi metti nell'acqua qualche goccia di olio. Un gradevole odore di olio riempirà la stanza.
   • Puoi anche usare dei bastoncini per aromi.
2. 2 Metti qualche goccia sulla cera della candela. Accendi una candela, lascia che si accenda in modo che si sciolga un po'. Spegni la candela, metti alcune gocce sulla cera e poi riaccendi delicatamente la candela. Fare attenzione a non gocciolare olio sul fuoco della candela poiché gli oli sono altamente infiammabili.
3. 3 Metti qualche goccia in acqua calda. Se non hai un diffusore o delle candele, puoi mettere l'acqua in un pentolino, portare a ebollizione e poi aggiungere l'olio. Il vapore riempirà la stanza di un gradevole profumo. Metti il ​​vaso fuori dalla portata di bambini e animali domestici.
4. 4 Prepara uno spray per ambienti con oli essenziali. Versa 60 millilitri di acqua distillata, 60 millilitri di vodka o tintura di nocciola in un piccolo flacone spray, aggiungi 30-40 gocce del tuo olio essenziale preferito (o una miscela di diversi oli) e agita bene. Usa uno spray per interni, spruzza su mobili e biancheria, ma fai attenzione a non arrivare su superfici lisce e lucide.
5. 5 Cospargere l'olio essenziale sui cuscini. Metti due gocce di olio essenziale su ogni cuscino. Potrai assaporare il profumo dell'olio ogni volta che decidi di sdraiarti. Se sei preoccupato di rovinare il tessuto, gocciola l'olio su dei dischetti di cotone e mettili nelle federe.
6. 6 Prepara un detergente a base di olio essenziale. Poiché gli oli essenziali sono antibatterici, possono essere utilizzati come detergenti per tutti gli usi. Puoi pulire superfici non porose (piastrelle, vetro, plastica) con questi spray. Versare quanto segue in un flacone spray e agitare bene:
   • mezzo bicchiere di aceto bianco o tintura di nocciola;
   • mezzo bicchiere d'acqua;
   • 15-20 gocce di qualsiasi olio essenziale (meglio di tutti gli oli di melaleuca, lavanda, limone, menta);
   • qualche goccia di detersivo (facoltativo).
7. 7 Prepara un deodorante per asciugatrice. Se hai un'asciugatrice, prendi un panno di cotone e tagliane alcuni 12 x 12 centimetri. Ogni volta che asciughi il bucato, gocciola alcune gocce del tuo olio preferito su un quadrato di tessuto e mettilo nella macchina insieme al bucato bagnato. Quindi asciugare il bucato come al solito. Lavare i quadrati dopo diversi cicli di asciugatura.
8. 8 Trova altri usi per gli oli essenziali nella tua casa. Gli oli possono essere utilizzati in un'ampia varietà di modi. Scopri come applicarli a casa tua. Ecco alcune possibili opzioni:
   • Sgocciolare l'olio sui bastoncini di incenso. Basteranno tre gocce. Brucia l'incenso come al solito.
   • Aggiungi olio ai cibi non aromatizzati. Sgocciola l'olio in creme per il corpo, saponi e bagnoschiuma non profumati per assaporare sempre il profumo dei tuoi oli preferiti.
   • Mettere qualche goccia d'olio nel sacchetto dell'aspirapolvere prima di accenderlo. Quando l'aspirapolvere è in funzione, l'olio si diffonderà nell'aria, che riempirà la casa di un gradevole profumo.

Consigli

• Se sei interessato agli oli e all'aromaterapia, prova ad iscriverti a corsi speciali. Cerca le scuole pertinenti nella tua zona.

Avvertenze

• Fai attenzione quando usi diffusori, candele, fiammiferi e accendini.
• Tieni presente che alcuni oli essenziali non possono essere assunti per via orale poiché possono causare avvelenamento e morte se ingeriti, ma sono innocui se applicati localmente.
• Fai attenzione quando entri in contatto con gli oli essenziali, poiché sono infiammabili e possono danneggiare la pelle.
• Assicurati di chiedere consiglio a un farmacista o accreditato aromaterapeuta prima di utilizzare oli essenziali.