Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: cambiare il tuo stile di vita
• Metodo 2 di 3: assunzione di farmaci
• Metodo 3 di 3: Impara a riconoscere le cause gravi
• Consigli

Da adolescente, è probabile che provi dolore al petto. Il petto fa male a causa dei cambiamenti in atto nel corpo e dell'aumento del rilascio di ormoni. Puoi ridurre il dolore al petto in diversi modi. Ciò comporta apportare alcuni (piccoli) cambiamenti nella tua vita e assumere farmaci. Dovresti anche imparare a distinguere tra dolore toracico correlato alla pubertà e altre cause.

Passi

Metodo 1 di 3: cambiare il tuo stile di vita

1. 1 Indossa un reggiseno di supporto. Dopo aver attraversato la pubertà, il tuo seno diventerà più pesante. Senza l'uso di un reggiseno, se hai un seno grande, potresti provare dolore perché il tuo corpo non ha ancora avuto il tempo di adattarsi a indossare il peso extra. Un reggiseno di supporto sosterrà questo peso e aiuterà a controllare il dolore.
   • Vai in un negozio di biancheria intima e trova la taglia giusta e il modello comodo.
2. 2 Esercizio per ridurre il dolore. Le parti interne dei muscoli pettorali, chiamate muscoli pettorali, dovrebbero essere sviluppate per aiutarti a far fronte al peso del tuo seno in crescita. Esegui l'esercizio pettorale:
   • Piega i gomiti ad angolo retto e sollevali all'altezza del petto. Abbassati ai lati, quindi solleva di nuovo all'altezza del petto.
   • Esegui l'esercizio 20 volte al mattino e alla sera.
3. 3 Mangia frutta e verdura. Agrumi e verdure contengono licopene e antiossidanti. Aiutano a prevenire la formazione di radicali liberi nel corpo che causano dolore al petto. Gli agrumi rafforzano anche il sistema immunitario e migliorano la salute generale.
   • Buone scelte includono arance, meloni, pomodori, spinaci e papaia.
4. 4 Riduci l'assunzione di caffeina. La caffeina contiene metilxantine, che causano dolore. Stimolano la produzione degli enzimi cicloossigenasi, che accelera la consapevolezza del dolore nel corpo, aumentando così le sensazioni di dolore. Un consumo eccessivo di caffeina può anche disturbare il sonno, esacerbando ulteriormente il dolore.
   • Caffè e tè nero
   • La maggior parte delle bevande gassate
   • Bevande energetiche
   • Cioccolato
5. 5 Limita l'assunzione di sale. Il sale porta a ritenzione di liquidi e gonfiore, che può provocare gonfiore al seno. Tutto ciò può portare ad un aumento della sensibilità. Riduci l'assunzione di sale e mantieni il corpo idratato.
6. 6 Usa oli che contengono vitamina E. La vitamina E è liposolubile, il che le consente di funzionare come antiossidante. Gli antiossidanti proteggono i tessuti del corpo, compreso il tessuto mammario, dai danni causati dai radicali liberi. La vitamina E aiuterà anche ad alleviare l'infiammazione che porta a tenerezza e dolore al petto.
   • Applicare oli di vitamina E sulla zona del petto. Questi oli includono oli di oliva, girasole, argan e germe di grano.
   • Non è consigliabile utilizzare oli con vitamina E per lungo tempo, poiché gli studi hanno dimostrato che potrebbe non essere sicuro.
   • Allo stesso modo, puoi usare l'olio di enotera (disponibile al banco) per alleviare il dolore nella zona del torace.

Metodo 2 di 3: assunzione di farmaci

1. 1 Acquista farmaci antinfiammatori non steroidei. Aiutano a ridurre l'infiammazione e il dolore. Contengono ibuprofene e naprossene.
   • Seguire rigorosamente le indicazioni sulla confezione o consultare il proprio medico.
   • Sebbene l'aspirina sia esattamente lo stesso farmaco antinfiammatorio, gli adolescenti dovrebbero assumerlo solo su consiglio di un medico, poiché l'uso incontrollato può portare allo sviluppo della sindrome di Reine.
2. 2 Prova il paracetamolo. Il paracetamolo può aiutare ad alleviare il dolore, ma non è utile contro l'infiammazione. Tuttavia, aiuterà ad alleviare i sintomi del dolore toracico. Il dosaggio del paracetamolo dipende dalla tua età, quindi segui attentamente le istruzioni.

Metodo 3 di 3: Impara a riconoscere le cause gravi

1. 1 Impara a distinguere tra i sintomi del dolore toracico causato dalla pubertà e il ciclo mestruale. Il dolore al petto che inizia nell'adolescenza segnala l'inizio della pubertà. Ciò significa che il tuo seno sta crescendo e l'inizio del ciclo mestruale si sta avvicinando. È normale provare dolore al petto durante questi periodi. I sintomi comuni includono:
   • Dolorabilità al seno, specialmente nella zona del capezzolo. Può essere causato da cambiamenti ormonali, indossare un reggiseno troppo stretto o indossarlo prima di andare a letto.
   • Sensazione di eccessiva pesantezza al petto. Durante la crescita delle cellule adipose e dei loro vasi, aumenta anche il volume del tessuto mammario.
   • Sensazione di calore al petto. Ciò è dovuto al verificarsi di numerose reazioni a livello cellulare, durante le quali gli ormoni agiscono su cellule e ghiandole.
   • Rivolgiti al medico per un dolore molto grave o ricorrente che interferisce con la tua vita normale.
2. 2 Sottoponiti a regolari esami del seno con un medico. Di solito, i medici non eseguono un esame completo del seno negli adolescenti. Tuttavia, dovresti prendere l'abitudine di sentirlo regolarmente da solo, soprattutto se provi costantemente dolore al petto. Quindi puoi ottenere una risposta a tutti i tuoi sospetti, se hai davvero qualche problema.
3. 3 Rivolgiti al medico se trovi un nodulo all'interno del petto. A volte, potresti sentire dei noduli al seno che si formano a causa dell'aumento dei livelli di estrogeni durante il ciclo. Durante la pubertà, potresti anche trovare protuberanze innocue (come i boccioli del seno) che fanno parte del normale sviluppo del seno. Rivolgiti al medico per un esame se trovi grumi duri e immobili che ti danno fastidio.
4. 4 Rivolgiti al medico se hai una secrezione purulenta o sanguinante. Rivolgiti subito al medico se noti sangue o pus che fuoriescono dal capezzolo e provi dolore. Questi sono tutti segni di infiammazione, che possono essere trattati con antibiotici.
5. 5 Riconosci altri segni di infezione. Il rilevamento di focolai locali di ipersensibilità e dolore (che significa concentrazione in un punto) può indicare la presenza di infezione. Questa sensibilità locale non deve essere accompagnata da sangue o pus. Invece, potresti notare gonfiore o arrossamento in parte del tuo seno.
6. 6 Se viene rilevata un'infezione, dovrai assumere antibiotici. Gli antibiotici sono progettati per combattere le infezioni, anche nell'area delle ghiandole mammarie. Se hai un'infezione al seno, ti potrebbero essere prescritti diversi tipi di antibiotici; consulta il tuo medico per scegliere quello più adatto a te.
7. 7 Parla con il tuo medico o con i tuoi genitori di una possibile gravidanza. Il seno gonfio e tenero è spesso un segno di una gravidanza precoce. Se sospetti una gravidanza, dovresti immediatamente fissare un appuntamento con un medico.

Consigli

• Un impacco caldo può aiutare ad alleviare il dolore nella zona del torace.
• Riposati bene se ti senti stanco.