Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: Come verificare se un mal di testa è un'emicrania
• Metodo 2 di 2: Come riconoscere un'emicrania prima che inizi
• Consigli
• Avvertenze

Le persone soffrono di mal di testa per una serie di motivi. Le emicranie sono caratterizzate da atroci mal di testa che possono durare da un paio d'ore a diversi giorni. L'emicrania colpisce circa il 12% di tutte le persone ed è tre volte più comune nelle donne che negli uomini. Riposo e cure adeguate possono aiutare a gestire l'emicrania, ma il primo passo è scoprire se hai la malattia.

Passi

Metodo 1 di 2: Come verificare se un mal di testa è un'emicrania

1. 1 Localizza il dolore. L'emicrania è caratterizzata da un forte mal di testa pulsante che di solito si verifica su un lato della testa. Il dolore può essere sentito nelle tempie o dietro gli occhi. Dura parecchio, dalle 4 alle 72 ore.
   • Il dolore emicranico si sviluppa gradualmente. In genere, pochi minuti prima dell'attacco si avverte un lieve mal di testa, che peggiora nel tempo.
2. 2 Cerca altri sintomi di emicrania. Oltre al mal di testa, l'emicrania è accompagnata da altri sintomi. Ogni paziente ha un diverso decorso di emicrania e potresti avere alcuni o tutti i sintomi associati al mal di testa. L'emicrania è accompagnata dai seguenti sintomi:
   • Ipersensibilità a luce, suoni e odori
   • Nausea e vomito
   • Vista annebbiata
   • Vertigini e perdita di coscienza
   • I sintomi cambiano nel tempo. Con l'età, possono comparire nuovi sintomi, anche se il mal di testa rimarrà lo stesso, senza cambiare la durata e la frequenza.Se il tipo di mal di testa cambia, consultare il medico in quanto potrebbe indicare altri problemi di salute.
3. 3 Cerca di identificare i fattori che causano l'emicrania. I medici non hanno completamente capito cosa causi esattamente l'emicrania, ma credono che questi dolori siano provocati da fattori esterni o fattori scatenanti. Ci sono trigger per ogni persona, che includono vari cambiamenti nello stile di vita e nell'ambiente. Un mal di testa può indicare un'emicrania se di recente si sono verificati i seguenti cambiamenti nella tua vita:
   • Un brusco cambiamento nella durata del sonno (come in bohpiù o meno)
   • Saltare i pasti
   • Eccessiva congestione dei sensi con luce intensa, rumore forte o odori aspri
   • Stress e ansia
   • Il consumo di sostanze alimentari come nitrati (trovati in salsicce e salsicce), glutammato monosodico (fast food e condimenti), tiramina (formaggi stagionati, prodotti a base di soia, salsicce dure e pesce affumicato), aspartame (un sostituto dello zucchero artificiale, venduto con i marchi Nutrasvit e Ikval)
   • Mestruazioni (nelle donne, l'emicrania è spesso associata a cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale).
4. 4 Prova una semplice attività fisica. L'emicrania ha un effetto dannoso sulla condizione generale, rendendo difficili anche le azioni più semplici. Prova a fare qualcosa di semplice, come salire le scale. Se questo provoca un aumento del mal di testa, è probabile che tu abbia un'emicrania.
   • Se, nonostante un lieve disagio, riesci a svolgere le attività fisiche più semplici, probabilmente non stai soffrendo di emicrania, ma di un comune mal di testa di tipo tensivo.
5. 5 Presta attenzione ai farmaci che prendi. Sebbene le emicranie siano incurabili, i loro sintomi possono essere ridotti con vari farmaci. Se non danno sollievo, consultare il medico.
   • L'ibuprofene da banco (Advil, Motrin IB) e il paracetamolo (Tylenol), oltre a riposare in una stanza buia, migliorano la condizione se usati all'inizio del mal di testa. Se si verificano regolarmente attacchi di emicrania, il medico può anche raccomandare farmaci cardiovascolari o antidepressivi per ridurre la frequenza degli attacchi.
   • L'assunzione di troppi farmaci per il mal di testa può peggiorare il mal di testa non emicranico. Se prendi farmaci per il mal di testa da banco o su prescrizione per più di 10 giorni al mese per tre mesi o superi il dosaggio raccomandato, può causare mal di testa da uso eccessivo. Se l'assunzione di un farmaco troppo spesso provoca un peggioramento del mal di testa, smetti di prenderlo. L'abuso di droghe può peggiorare le tue condizioni.
6. 6 Presta attenzione alla congestione sinusale. Un naso chiuso (ad esempio, con il raffreddore) spesso porta a mal di testa. Questo dolore può essere piuttosto grave, ma non significa che tu abbia un'emicrania. Se hai il naso chiuso, il naso che cola e hai la nausea, molto probabilmente il mal di testa è causato da un raffreddore, non da un'emicrania.
7. 7 Dai un'occhiata più da vicino alla frequenza dei mal di testa. Se sono brevi (da 15 a 180 minuti) e spesso (fino a otto volte al giorno) ripetuti, si tratta di cefalea a grappolo. Questo tipo di dolore è molto raro ed è più comune negli uomini di età compresa tra 20 e 40 anni. Gli attacchi di emicrania durano diverse ore, con almeno diverse settimane tra di loro.
   • In genere, il mal di testa a grappolo è accompagnato da altri sintomi come congestione nasale, naso che cola, aumento della sudorazione sulla fronte e sul viso e caduta o gonfiore delle palpebre.

Metodo 2 di 2: Come riconoscere un'emicrania prima che inizi

1. 1 Scopri la storia della tua famiglia. Fino al 90% di chi soffre di emicrania proviene da famiglie con precedenti emicranie. Se uno o entrambi i tuoi genitori hanno l'emicrania, è probabile che ne soffrirai anche tu.
2. 2 Guarda attentamente i sintomi precedenti. Le emicranie fanno presagire alcuni segni con cui puoi indovinare un attacco imminente. Un giorno o due prima dell'inizio di un attacco, potresti notare cambiamenti nel benessere e nell'umore che indicano un mal di testa imminente. Circa il 60 percento di chi soffre di emicrania manifesta sintomi preliminari prima dell'insorgenza del mal di testa. I seguenti sintomi indicano un imminente attacco di emicrania:
   • Stipsi
   • Depressione
   • Aumento dell'appetito
   • Aumento dell'attività
   • Irritabilità
   • Rigidità del collo
   • Sbadigli incontrollabili
3. 3 Presta attenzione all'aura. Circa 10-30 minuti prima dell'inizio dell'attacco, sono possibili allucinazioni visive. L'aura visiva ("nebbia" davanti agli occhi) testimonia l'avvicinarsi dell'emicrania. I sintomi dell'aura sono osservati in circa uno su cinque chi soffre di emicrania e sono molto più comuni negli uomini che nelle donne. Se i sintomi dell'aura persistono per più di un'ora, potrebbe significare un ictus, cioè un'emorragia cerebrale. In questo caso, dovresti consultare immediatamente un medico. L'emicrania con aura è accompagnata dai seguenti sintomi:
   • Allucinazioni visive sotto forma di luce tremolante, punti luminosi o punti ciechi
   • Intorpidimento o formicolio della pelle del viso e dei palmi
   • Afasia, cioè disturbo del linguaggio e difficoltà a comprendere il discorso di qualcun altro
4. 4 Tieni un diario del mal di testa. Registrando le informazioni sui mal di testa che provi, puoi stabilire determinati schemi. Queste informazioni aiuteranno te e il tuo medico a identificare i fattori che contribuiscono alla tua emicrania e ad adottare misure per neutralizzarli.
   • Il diario dovrebbe includere informazioni su quando è iniziato l'attacco, per quanto tempo è durato, che tipo di dolore hai provato e altri sintomi e trattamento. Queste informazioni aiuteranno te e il tuo medico a identificare i fattori scatenanti e a determinare i trattamenti più efficaci.
   • Ti aiuterà anche a riconoscere in anticipo le crisi imminenti, il che aumenterà l'efficacia del trattamento, poiché è più efficace nella fase dei sintomi precedenti e dell'inizio dell'aura.
   • Continua a tenere un diario dopo la visita dal medico e l'inizio del trattamento. Alcune terapie potrebbero non funzionare e il diario ti aiuterà a determinare il trattamento migliore per te.
5. 5 Fai una visita medica. Se non sei ancora sicuro che i mal di testa che stai riscontrando siano emicranie, il medico può aiutarti a determinare la causa. Non esiste un test o un test che possa identificare definitivamente l'emicrania. Il medico ti chiederà dei tuoi sintomi. Quanto segue lo aiuterà:
   • Informazioni sui tuoi mal di testa, inclusi quando e quanto spesso si verificano, quanto durano e dove li stai vivendo.
   • Dati su altri sintomi, come nausea e punti ciechi negli occhi.
   • Scopri di più sulla tua storia familiare del farmaco che stai assumendo e sui possibili effetti collaterali che stai riscontrando.
   • Se si verificano mal di testa estremamente gravi, il medico consiglierà ulteriori test per escludere la possibilità di altre malattie. Può ordinare un esame del sangue, una TAC, una risonanza magnetica o una puntura lombare. Sebbene questi test non rilevino l'emicrania, escluderanno altre cause del tuo mal di testa.

Consigli

• Per prevenire gli attacchi di emicrania, dormi a sufficienza, mantieni il corpo idratato e impara a identificare i fattori scatenanti.
• Se i mal di testa stanno influenzando la tua vita quotidiana e, a causa loro, spesso perdi la scuola o il lavoro, il medico ti prescriverà dei farmaci.
• Se soffri di emicrania, sdraiati e prova a fare un pisolino.Se non riesci a dormire, ritirati in una stanza buia e rumorosa e cerca di rilassarti.
• Parla con il tuo medico di integratori di magnesio, 5-idrossitriptofano (5-HTP) e vitamina B2 (riboflavina). Questi integratori alimentari spesso aiutano con l'emicrania. In particolare, il magnesio è utile per quelle donne che hanno emicranie associate al ciclo mestruale.

Avvertenze

• Se il tuo mal di testa è accompagnato da febbre alta, rigidità del collo, confusione, convulsioni, visione doppia, debolezza, intorpidimento o difficoltà a parlare, consulta immediatamente il medico. Questi sintomi possono indicare altre condizioni mediche più gravi.
• Se vedi un'aura per una settimana dopo la fine del mal di testa, potrebbe essere un segno di un ictus. Sebbene un'aura prolungata non significhi necessariamente un ictus, dovresti consultare il medico.