Autore:
Eric Farmer
Data Della Creazione:
9 Marzo 2021
Data Di Aggiornamento:
1 Luglio 2024
Contenuto
Non riesci a liberarti dei cattivi pensieri? In questo articolo troverai suggerimenti per aiutarti a evitare di rimanere bloccato in pensieri distruttivi.
Passi
1 Elenca i motivi per cui vuoi fermare il flusso di pensieri negativi.
2 Sostituisci i pensieri negativi con quelli positivi. Puoi pregare o meditare su qualcosa di piacevole. 
3 Ricorda qualcosa di molto positivo, un incidente, un luogo o un evento della tua vita. Prova a immaginare come appare, come odora, come ci si sente. Cerca di ricordare quanti più dettagli possibili. Quando pensieri inquietanti riempiono la tua mente, cerca di sostituirli con ricordi piacevoli. - Immagini, sentimenti e pensieri positivi possono aiutarti a combattere i pensieri ansiosi. Pensa a cose buone.
4 Meditare. Trova un posto tranquillo e imposta la sveglia in modo che suoni dopo 3-5 minuti. Chiudi gli occhi e fai respiri lenti dentro e fuori. Pensa a un luogo tranquillo, come una spiaggia, un parco o un altro luogo tranquillo. Immagina un luogo dove non ci sono persone e cose materiali, solo natura. Poi ripeti a te stesso: "Sono una persona di successo". 
5 Non parlare dei tuoi pensieri con i tuoi amici. Altrimenti, sarà difficile per te dimenticarli. Ignora il pensiero e semplicemente cessa di esistere.
Consigli
- Iniziare un hobby.
- Non guardare contenuti espliciti.
- Canta la tua canzone preferita e non pensare ad altro.
- Scegli libri da leggere che non includono contenuti sessuali. Scegli libri che siano legati alla moralità e alla religione.
- Se vedi qualcosa di estremamente spiacevole, parla con uno dei genitori.
- Immagina di cosa ti preoccupi.
