Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Prendi il controllo della tua vita
• Metodo 2 di 3: Master in Tecniche di Comunicazione
• Metodo 3 di 3: Coinvolgiti nel Regno dell'Amore
• Consigli
• Avvertenze

Nessuno vuole essere un fallimento. Fortunatamente, nessuno dovrebbe! Ci vuole solo un po' di tempo ed energia per sistemare la situazione. Chiunque tu sia, cambiare vita è facile: prendi una decisione, traccia una linea e inizia a cambiare. proprio adesso... Non lasciare che le persone ti definiscano un fallimento: ignoralo e lavora per essere la persona migliore e più felice che puoi avere.Inizia dal passaggio 1!

Passi

Metodo 1 di 3: Prendi il controllo della tua vita

1. 1 Apprezza te stesso. Se puoi cambiare solo una cosa di te stesso, apporta quel cambiamento: inizia ad apprezzare te stesso. Quando le persone apprezzano e rispettano veramente se stesse, è ovvio per tutti coloro che le circondano. Non hanno bisogno di brillare di divertimento e vivacità, ma hanno tutti un senso della propria dignità e sicurezza, grazie al quale è subito chiaro che non si considerano perdenti. Innanzitutto, pensa a tutto ciò che di buono e prezioso hai: in cosa sei bravo, cosa ti piace di te stesso e così via. Sapere di avere punti di forza e talenti unici ti renderà molto più facile amare te stesso e ignorare coloro che potrebbero provare a dirti il ​​contrario.
   • Se ti senti sopraffatto e trovi difficile trovare delle virtù in te stesso, prova il seguente esercizio. Prendi un pezzo di carta e dividilo a metà con una linea verticale. Sopra una metà, firma "Pro", l'altra - "Contro". Inizia a scrivere i tuoi tratti positivi e negativi nelle colonne appropriate. Per ogni meno registrato, prova a trovare due più. Quando la colonna "Pro" finisce, fermati e rileggi ciò che hai scritto. Rispetto alle tue qualità positive, quelle negative dovrebbero sembrare insignificanti.
2. 2 Trova il tempo per i tuoi hobby e interessi. Le persone che passano il tempo a fare ciò che amano trovano più facile amare se stesse. La gioia e la soddisfazione che ottieni dai tuoi hobby e interessi costruiscono miracolosamente la fiducia in se stessi e l'autostima. Se non l'hai mai fatto prima, prova a dedicare un po' di tempo ogni giorno o ogni settimana a fare qualcosa che ti piace e che ti piace. Se ci sono persone in giro che condividono il tuo hobby, tanto meglio: in compagnia di amici, lo stato dell'hobby passerà da "questo è fantastico" a "facciamolo il più spesso possibile!".
   • Questo suggerimento è particolarmente utile se la tua situazione lavorativa o scolastica è tutt'altro che ideale. Non è facile trovare un nuovo lavoro che ti piace, o un gruppo di nuovi amici a scuola, ma non è affatto difficile, ad esempio, suonare un piccolo pianoforte ogni sera se ami la musica.
   • Prova a scegliere attività che richiedono competenze specifiche che puoi migliorare nel tempo. Guardare la TV e giocare ai videogiochi può essere divertente, ma queste attività di solito non hanno molto potenziale per il tuo sviluppo personale.
3. 3 Sii fisicamente attivo. Che tu ci creda o no, il modo in cui ti senti riguardo al tuo corpo può fare una grande differenza nel modo in cui ti vedi emotivamente. È stato dimostrato che l'esercizio rilascia sostanze chimiche (ormoni) chiamate endorfine nel cervello durante l'esercizio, che contribuiscono a un umore positivo e ottimista. Concediti tempo ed energia per essere fisicamente attivo, almeno un po', e ti sentirai riposato, sicuro e pieno di energia. Inoltre, è noto che l'esercizio aiuta a far fronte alla depressione. Con tutti questi vantaggi, lo sport e uno stile di vita attivo sono un'ottima scelta per chiunque cerchi di sollevare il morale.
   • Per essere assolutamente chiari, facciamo chiarezza: non è necessario avere il corpo di un atleta professionista per essere felici. Sebbene le esigenze di esercizio di ognuno siano diverse, la raccomandazione generale per gli adulti è di 1 ora e 15 minuti a 2 ore e 30 minuti di cardio a settimana (a seconda dell'intensità) e di allenamento della forza almeno due volte a settimana.
4. 4 Sii diligente al lavoro o a scuola. Il modo più semplice per sentirti bene con te stesso è quando riesci a raggiungere i tuoi obiettivi personali e professionali. A meno che tu non sia uno dei pochi fortunati che può permettersi una vita di ozio e lusso, probabilmente hai alcune responsabilità professionali - di solito lavoro o studio. Fai uno sforzo quando ti occupi di queste cose.Non solo costruirai una migliore immagine di te stesso, ma potrai anche ottenere promozioni, buoni voti e altri risultati tangibili, che a loro volta aumenteranno la tua autostima. Non hai bisogno di esaurirti e privarti dell'opportunità di vivere una vita normale nel desiderio di essere finalmente soddisfatto di te stesso (ad esempio, non sacrificare l'opportunità di vedere subito il tuo bambino appena nato per qualche ora in più nel ufficio), ma dovresti prendere l'abitudine di lavorare sodo e fare bene qualsiasi attività commerciale.
   • Se hai perso il lavoro di recente, non vergognartene; prova a trovarne uno nuovo, migliore di quello vecchio. Non dimenticare il vecchio adagio: "Trovare un lavoro è anche un lavoro".
   • Fai attenzione alle persone che ti dicono di saltare la scuola o lavorare per divertimento a breve termine. Divertirsi un po' è sempre un'ottima idea, ma qualcuno che trascura costantemente i propri doveri in nome dei piaceri facili, e c'è un perdente.
5. 5 Sii socialmente responsabile. L'uomo è un animale sociale, dovrebbe trascorrere del tempo con i suoi simili. Il rifiuto di comunicare è considerato uno dei segni più comuni di depressione. Se ti senti depresso ultimamente, incontrare amici o familiari che non vedi da molto tempo può essere un ottimo modo per affrontare i pensieri oscuri. Trascorri solo mezza giornata con i tuoi cari e la tua visione della vita può cambiare completamente.
   • Uscire con gli amici è quasi sempre un'ottima idea, basta non soffermarsi su emozioni e pensieri negativi in ​​loro presenza. I veri amici discuteranno prontamente con te di qualsiasi problema serio, ma la tua abitudine di caricarli di difficoltà emotive può essere molto estenuante per loro. Prova invece a parlare con un familiare stretto, qualcuno di cui ti fidi (un insegnante, un dirigente, un amico sacerdote) o un consulente professionista.
6. 6 Fai progetti per il futuro. Le persone che stanno andando bene a lungo termine trovano più facile godersi la vita nel momento perché non devono preoccuparsi troppo dei problemi che il domani potrebbe portare. Se stai lavorando, pensa a risparmiare per il futuro (per la pensione o per qualche progetto su larga scala, come la tua attività o l'acquisto di una casa) - non te ne pentirai se inizi a risparmiare in anticipo, anche se all'inizio sarai in grado di risparmiare un bel po' (se necessario, leggi i consigli su come risparmiare). Se stai ancora studiando, valuta se hai intenzione di continuare gli studi o di andare a lavorare. Chiediti: "Quando avrò finito la scuola (liceo, università), studierò ulteriormente o troverò un lavoro?"
   • Se conosci la risposta a una di queste domande, inizia a cercare un lavoro o una scuola che potrebbe funzionare per te. Non è mai troppo presto per iniziare a pianificare il tuo futuro. Inoltre, se hai altri desideri, i piani possono sempre essere modificati.
7. 7 Circondati di brave persone. Le persone con cui trascorriamo del tempo ci influenzano. Possono cambiare il nostro punto di vista, presentarci a persone o cose che altrimenti non incontreremmo e, in generale, rendere la nostra vita più ricca. Tuttavia, se passiamo molto tempo in compagnia di chi non ha obiettivi o hobby, ma ha un atteggiamento negativo nei confronti della vita, la nostra idea di ciò che conta potrebbe essere distorta. Se sospetti di trascorrere molto tempo personale con queste persone, non aver paura di limitare la comunicazione con loro finché non metti le cose in ordine nella tua vita. Potrebbe risultare che, una volta compreso te stesso, ti rendi improvvisamente conto che non sei così interessato a mantenere questa relazione. Se non sei sicuro, cerca i seguenti segni di influenze negative nelle persone con cui trascorri del tempo:
   • Atteggiamento negativo verso se stessi (espresso, ad esempio, in commenti come "perché non riesco sempre ad avere successo?")
   • Atteggiamento negativo nei tuoi confronti (frasi come "ecco di nuovo!")
   • Mancanza di hobby e interessi
   • Hobby e interessi legati esclusivamente all'ozio, all'uso di droghe e simili
   • Stile di vita passivo (passare costantemente del tempo sul divano, davanti alla TV e così via)
   • Mancanza di obiettivi e linee guida di vita
8. 8 Non ascoltare i tuoi nemici. La vita è troppo breve per preoccuparsi di ciò che queste persone pensano di te. Se qualcuno ti dice cose spiacevoli, non dovresti sopportarlo. Fai sapere alla persona che non ti piacciono i suoi commenti. Dì semplicemente: "Smettila! Stai facendo lo stupido". Di solito questo è sufficiente per far capire alla persona che non sei soddisfatto del suo atteggiamento negativo nei tuoi confronti. Se non cambia il suo comportamento, smetti di uscire con lui! Non dovresti sentirti obbligato a trascorrere del tempo con le persone che odi (ad eccezione di eventi che richiedono la tua partecipazione, come matrimoni, compleanni e così via).
   • Anche se non dovresti dare troppo peso ai commenti negativi, non dovresti ignorare completamente i consigli degli altri. Se qualcuno che conosci e rispetti è preoccupato per te, ascoltalo. I suoi consigli possono essere sia inappropriati che estremamente utili: non lo saprai finché non ascolti.

Metodo 2 di 3: Master in Tecniche di Comunicazione

1. 1 Credi nelle tue capacità. La cosa più importante che un perdente può fare per migliorare le proprie capacità di comunicazione è sviluppare più autostima. È associato a un'autostima positiva. Quando sei sicuro che l'interazione sociale va bene e che sei perfettamente in grado di divertirti a parlare con estranei, è molto più facile esercitarti. Ci sono molte guide e suggerimenti su come costruire la fiducia in se stessi su Internet (ci sono articoli come questo su wikiHow). Ecco alcuni dei suggerimenti più popolari che incontrerai.
   • Immagina di divertirti per qualche minuto a un evento imminente. Immagina quello che dici e quello che fai, e poi agisci da guida nella realtà.
   • Tratta i tuoi errori di comunicazione come lezioni apprese per il futuro.
   • Prima di un evento in cui devi comunicare con persone sconosciute e sconosciute, ascolta musica allegra per aumentare il tuo "spirito combattivo".
   • Non permetterti di pensare a lungo al fatto che può essere sbagliare. Basta andare dalle persone e comunicare!
   • Chiediti cosa può succedere di peggio. Nella maggior parte dei casi, la risposta è "niente di speciale".
2. 2 Sii positivo. Se la tua felicità e il tuo buon umore dipenderanno più da te che dagli altri, non dovrai preoccuparti di passare un brutto momento a una festa, una vacanza o un altro evento a cui stai per partecipare. Quando vai a un evento che ti instilla paura, cerca di pensare in modo positivo. Non pensare a cosa può andare storto; pensa che tutto passerà Buona! Pensa alle persone che incontrerai, alla buona impressione che farai e al piacere che proverai. A meno che tu non sia estremamente sfortunato, la realtà tende ad essere più vicina a questa immagine gioiosa che a quella in cui ti metti in imbarazzo e te ne vai infelice.
3. 3 Fai domande alle persone su se stesse. Quando non riesci a pensare a cosa dire a una persona sconosciuta, è quasi un'idea vincente per iniziare una conversazione su se stesso. Questo dimostrerà il tuo interesse per le loro parole e ti aiuterà a mantenere viva la conversazione. Mentre ascolti la persona, inserisci periodicamente brevi "sì-sì", "davvero?", "Certo" e simili, per mostrare che stai ascoltando, ma senza interrompere.
   • Per quanto possa essere allettante essere curioso dei dettagli personali, dovresti limitare le tue domande alle cortesie convenzionali finché non conosci meglio la persona.Ad esempio, se vi siete appena conosciuti a una festa, sarebbe opportuno chiedere "di dove sei?", "Dove hai studiato?" o "hai già visto questo nuovo film?" Cerca di evitare domande come "quanto guadagni?", "Che tipo di rapporto hai con tua madre?" o "baci alle feste con sconosciuti?"
4. 4 Sii aperto su ciò che ti piace e ciò che non ti piace. Quando interagisci con le persone, non mentire mai per "adattarti". Dovresti essere educato e amichevole, ma non devi essere d'accordo con tutto ciò che dice l'altra persona. Se hai la sicurezza di non essere d'accordo con una persona in modo educato, stai dimostrando che la rispetti abbastanza da essere onesto con lei. Al contrario, se sei continuamente d'accordo, potresti pensare che tu stia cercando di fare schifo.
   • Da liti e disaccordi amichevoli nasce spesso una conversazione vivace ed entusiasta. Ricorda solo di essere gentile e facile da trattare. Non abbassarti mai agli insulti e alle personalità per dimostrare il tuo caso. Ricorda, se non puoi dimostrare di avere ragione con la logica, potresti sbagliarti!
5. 5 Non condividere troppo. Se ti piace davvero parlare con una persona, potresti voler sollevare argomenti seri per sentire la sua opinione. Tuttavia, non dovresti cedere a questo desiderio finché non conosci davvero la persona. Toccando un problema eccessivamente serio o emotivamente carico in una conversazione con una persona sconosciuta, corri il rischio di privare la comunicazione di facilità, causando imbarazzo o un brusco cambio di argomento forzato. Di seguito abbiamo elencato alcuni argomenti che dovresti evitare se stai parlando con uno sconosciuto o un conoscente piuttosto che un amico intimo.
   • Problemi emotivi
   • Difficoltà nelle relazioni
   • Perdite personali recenti
   • Argomenti spiacevoli (morte, genocidio, ecc.)
   • Argomenti sporchi (barzellette oscene e simili)
6. 6 Ricorda che anche la persona con cui stai parlando è umana. Se sei preoccupato per un evento imminente in cui dovrai comunicare, ricorda che l'interlocutore, non importa quanto possa essere spaventoso, è la stessa persona che sei. Ha le sue speranze, sogni, paure, carenze e altro, quindi non dirti che è perfetto. Questo è particolarmente importante da ricordare quando si tratta di abilità comunicative: il tuo interlocutore potrebbe essere un maestro di conversazione, ma potrebbe non esserlo, quindi se la conversazione raggiunge un vicolo cieco, non è un dato di fatto che sarà colpa tua.
   • Ricorda: non importa quanto calmo e raccolto possa sembrare il tuo interlocutore, dopotutto è solo una persona e nulla di umano gli è estraneo. Se hai paura di parlare con lui, prova a immaginarlo in un ambiente meno serio (in mutande, a comprare calzini, a guardare la TV con un pacchetto di patatine in mano e così via).
7. 7 Relax! In situazioni di comunicazione stressante, questo è uno dei compiti più difficili, ma è anche la scelta più intelligente che puoi fare. Quando ti rilassi, quasi Tutti nelle interazioni con altre persone, sarà più facile per te: il tuo senso dell'umorismo migliorerà, gli argomenti di conversazione sorgeranno da soli, sarai meno timido quando ti rivolgi alle persone e così via. Se hai speciali tecniche o abitudini di rilassamento, usarle di fronte a situazioni di comunicazione ti sarà di grande aiuto.
   • Tutte le persone sono diverse, ma esistono tecniche universali che aiutano la maggior parte delle persone a rilassarsi. Ad esempio, molti trovano più facile rilassarsi dopo pochi minuti di meditazione. Altri sono aiutati dall'esercizio o dalla musica calma.
   • Puoi trovare informazioni su altri modi per rilassarti su Internet.

Metodo 3 di 3: Coinvolgiti nel Regno dell'Amore

1. 1 Cerca attivamente un partner. Nessuno ha ancora incontrato la propria anima gemella, seduto tutto il giorno inattivo nella propria stanza.Per trovare un partner romantico, devi osare uscire nel mondo esterno, cioè andare da qualche parte e fare qualcosa per poter incontrare nuove persone. Non devi farlo da solo; Se convinci un amico a farti compagnia, avrai qualcuno con cui parlare, anche se non incontri nessuno.
   • Ci sono innumerevoli modi per incontrare nuove persone. Alcuni di questi sono ovvi (visitare bar, club, feste e luoghi simili), altri no. Ad esempio, se ospiti una riunione del club di lettura o un aspirante scalatore e inviti i tuoi amici a invitare i loro amici a unirsi, hai la possibilità di incontrare nuove persone. Pensa in modo creativo! Qualsiasi attività in cui sono coinvolti altri può essere un modo per conoscere qualcuno.
   • Per sottolineare ancora una volta, l'unico modo per incontrare qualcuno è uscire di casa e fare cose che potrebbero interagire con altre persone. Se non riesci a conoscere nessuno nei tuoi soliti posti e durante il tuo solito passatempo, prova altri posti e altre attività finché non inizi a fare nuove conoscenze.
2. 2 Avvicinati alle persone senza esitazione. Quando si tratta di trovare una corrispondenza, la risolutezza e la spontaneità di solito giocano a favore. Quasi tutti diventano un po' nervosi quando hanno bisogno di parlare con la persona che amano. Tuttavia, una delle chiavi per un appuntamento di successo è la capacità di agire rapidamente e con decisione. Se ti piace qualcuno nella stanza, avvicinati a quella persona e parlagli immediatamente! In questo modo, dimostrerai molta fiducia, che molti trovano molto attraente.
   • Non esitare e non perdere tempo a preoccuparti dell'approccio migliore. Quando parli con una persona senza esitazione, il successo non è garantito, ma il numero di tentativi riusciti sarà molto più alto che se ti fossi comportato diversamente. Inoltre, anche se le cose non vanno come vorresti, la tua cerchia di appuntamenti continuerà ad espandersi.
3. 3 Parla direttamente se vuoi incontrarti di nuovo. Se hai appena incontrato qualcuno e senti già di essere attratto da questa persona, non perderlo! Digli che ti piacerebbe rivederci in futuro. Con una probabilità del 99,9%, non sentirai niente di peggio di "no, grazie" (nello scenario più pessimistico). Tuttavia, se ancora non osi offrirlo, te ne pentirai con una probabilità del 100%!
   • A questo punto, non è necessario investire nella proposta per incontrare un significato romantico. Dì semplicemente qualcosa come "Vieni la prossima volta che vai a giocare a bowling con noi!" Ciò indicherà il desiderio di incontrarsi in futuro, ma non eserciterai pressioni. Se una persona è interessata, farà una delle due cose: o d'accordo o rifiuta, ma spiega il motivo ed esprime il desiderio di vedere un'altra volta.
4. 4 Non comportarti mai come se fossi disperato. C'è una regola importante: niente uccide l'attrazione romantica più della costrizione e della fretta. Non essere mai una persona che non può accettare la parola "no". Se l'oggetto di tuo interesse non vuole comunicare o incontrarti, è abbastanza naturale: ha completa libertà di scelta, proprio come te. Cambia argomento o vai via senza sentirti in colpa. Ma non provare ottenere il consenso di qualcuno che ti ha già rifiutato. Non ne verrà fuori nulla, ed entrambi potreste trovarvi in ​​una posizione imbarazzante.
   • Per evitare di essere sopraffatto dal rifiuto, cerca di evitare sentimenti forti nei confronti di qualcuno che non conosci. In questo caso, se ti viene detto "no", non ci sarà nulla di sbagliato in questo. Troverai qualcun altro.
5. 5 Guarda come vuoi apparire. Non fissarti sul tuo aspetto quando pianifichi di andare da qualche parte dove puoi fare conoscenza. Ciò a cui è veramente importante prestare attenzione è l'igiene personale di base e la cura di sé, e il resto nelle situazioni quotidiane di solito dipende da te.Cerca di vestirti in un modo che piaccia al tuo aspetto. a te, e per tu si sentiva sicuro. Se pensi che la persona allo specchio sia ben curata, alla moda e attraente, sarà più facile per te esercitare sicurezza quando incontri un potenziale partner romantico.
   • Un'importante eccezione sono le situazioni formali e semi-formali. Alcuni luoghi ed eventi (matrimoni, ristoranti costosi) richiedono uno stile piuttosto formale. Apparire vestiti casualmente in tali situazioni significa mostrare mancanza di rispetto, quindi, se non sei sicuro, controlla in anticipo quale codice di abbigliamento viene adottato in questa istituzione o in occasione di un evento.
6. 6 Sii sincero. La maggior parte delle persone è in grado di determinare in modo abbastanza accurato quando viene ingannata. Pertanto, non puoi fingere di essere di fronte alla persona con cui vorresti instaurare una relazione romantica. Essere sinceri è sempre la migliore linea d'azione. Non essere il tipo di persona che lancia sempre complimenti finti e fioriti o indossa una maschera di tipo arrogante e sicuro di sé nel tentativo di attirare l'attenzione. Nel tempo, dovrai rilassarti e mostrare il tuo vero volto, e affinché non si riveli una spiacevole sorpresa per il tuo potenziale partner, è meglio essere te stesso fin dall'inizio.
   • Inoltre, mostrare interesse e corteggiare senza essere onesti è semplicemente irrispettoso. Chiediti: "Sarei lusingato o tradito se qualcuno mi mentisse per avvicinarmi?"
7. 7 Pianifica le date. Se vedi qualcuno e inizi a provare una forte attrazione, invita la persona che ti piace a un appuntamento. Non aspettare troppo a lungo, o rischi di dare l'impressione di non essere interessato a ulteriori comunicazioni. Quando chiedi a qualcuno di uscire, non devi sforzarti di impressionarlo a tutti i costi. Tuttavia, tu è necessario Piano. Servirà a diversi scopi contemporaneamente: dimostri che la tua decisione è deliberata, che sei sicuro di te e che sai come divertirti. Uscire per un appuntamento senza avere idea di dove andrai o cosa farai è imbarazzante: evitalo facendo un piano in anticipo. Ecco alcune fantastiche idee per il primo appuntamento.
   • Fai un'escursione panoramica (o prova il geocaching!)
   • Partecipa ad attività collaborative (come la pittura o la ceramica)
   • Raccogli bacche selvatiche o frutti dall'orto
   • Andare alla spiaggia
   • Gioca a un gioco sportivo (se siete entrambi disposti a rischiare, provate qualcosa come il paintball)
   • Non andare in un cinema tradizionale (questa è un'ottima idea per appuntamenti successivi, ma prima devi essere in grado di parlarti). Invece, puoi visitare un cinema all'aperto o guardare un film a casa.

Consigli

• Dai un'occhiata agli articoli su wikiHow per consigli su come fare qualcosa di meglio.
• Tutti vogliamo essere ciò che dipingiamo noi stessi nei nostri sogni. Cerca di essere una versione migliorata di te stesso cambiando ciò che puoi influenzare. Semplifica la tua vita e lascia che ti porti gioia.

Avvertenze

• Non diventare una pecora, seguendo il gregge senza pensare. Sii chi sei e chi vuoi essere. Significa non fare quello che fanno gli altri solo per il gusto di essere nella maggioranza.
• Coraggio: con un po' di sforzo, puoi cambiare te stesso.