Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 2: prima del decollo
• Metodo 2 di 2: durante il volo
• Consigli

La turbolenza rende nervose molte persone, ma molto raramente porta a lesioni, soprattutto se si è seduti e si indossa la cintura di sicurezza.Questo articolo ti fornirà alcuni suggerimenti su come superare la turbolenza nel modo più calmo possibile.

Passi

Metodo 1 di 2: prima del decollo

1. 1 Chiedi un posto che ti è più comodo. Siediti vicino a un oblò se la sensazione del muro ti dà la sicurezza di essere al sicuro. Tieni presente che nessun posto è il più sicuro sull'aereo. Ci sono posti che dovrebbero essere evitati, si trovano vicino alle uscite di emergenza. Se ti lasci prendere dal panico, non sarai in grado di far fronte alla responsabilità che ti è stata affidata. Siediti vicino al baricentro dell'aereo (vicino all'ala), sarà più comodo quando l'imbarcazione ruota e si inclina attorno a questo punto.
2. 2 Vai in bagno prima del decollo. È pericoloso trovarsi in un gabinetto durante la turbolenza, quindi dovresti occupartene in anticipo per ridurre le possibilità di trovarti nel gabinetto nel momento sbagliato. Cerca di non bere diuretici, tè o caffè. Se inizia la turbolenza e non hai avuto il tempo di lasciare il gabinetto, aggrappati alle maniglie situate all'interno.
3. 3 Esplorare le cause della turbolenza ti aiuterà a superare la tua paura. Cerca "ansia da turbolenza" su Youtube.

Metodo 2 di 2: durante il volo

1. 1 Tieni la cintura di sicurezza allacciata.
   
   
   • Ascolta il pilota e gli assistenti di volo. Se ti chiedono di tornare al loro posto e allacciare la cintura di sicurezza, tramite un annuncio o un segnale per "allacciare le cinture di sicurezza", allora accogli immediatamente la loro richiesta. Può sembrare un consiglio normale, ma la maggior parte delle lesioni ai passeggeri durante la turbolenza sono dovute a violazioni delle istruzioni di sicurezza. Ad esempio, una donna è andata al gabinetto quando il segnale "allacciare le cinture" era acceso ed è rimasta paralizzata nella zona di turbolenza.
   • Tieni la cintura di sicurezza allacciata, anche se non ti è stato espressamente richiesto di farlo. In genere, i piloti controllano il verificarsi di una zona di turbolenza, ma a volte può verificarsi all'improvviso. Ad esempio, 26 persone sono rimaste ferite durante un volo dal Brasile agli Stati Uniti a causa di turbolenze impreviste, ma i passeggeri che indossavano le cinture di sicurezza non sono rimasti feriti. Quando voli a lungo, vuoi slacciare la cintura per una maggiore comodità, invece puoi allentarla un po'. In ogni caso, una cintura allacciata ti proteggerà in caso di turbolenza accidentale.
   • Il posto più sicuro per un bambino nella zona di turbolenza è il suo seggiolino con una cintura di sicurezza speciale; a volte la compagnia aerea lo fornirà (chiedere in anticipo) o lo porterà da casa.
2. 2 Metti da parte o nascondi gli oggetti sciolti. Le lesioni si verificano spesso da oggetti lanciati durante la turbolenza. Inoltre, drenare eventuali liquidi caldi in un sacchetto igienico per evitare scottature. Sistema il vassoio per evitare che cada.
3. 3 Usa tecniche di rilassamento.
4. 4 Cerca di idratare la pelle e bere abbastanza acqua sull'aereo, poiché l'aria a bordo è secca, il che può causare disidratazione, mal di testa e vomito.
5. 5 Mantenere una respirazione corretta.
   • Controlla il tuo respiro. Quando inizi a farti prendere dal panico, la tua respirazione diventa disordinata (o diventa troppo veloce o è ritardata), il che porta a più ansia. Cerca di fare respiri profondi e regolari.
   • Rilassa le braccia e il corpo se possibile, la tensione farà solo male.
   • Usa la tecnica della libertà emotiva.
   • Meditare.
   • Usa l'autoipnosi.
6. 6 Distraiti.
   • Chiudi gli occhi e ascolta la musica. Presta attenzione ai versi dell'opera. Prova a immaginare un'immagine di ciò di cui parla la canzone.
   • Leggere un libro.
   • Se non viaggi da solo, gioca a possibili giochi come Sasso, Carta, Forbici.
   • Conta fino a 99 sulle dita.
   • Le riviste di aeroplani hanno spesso cruciverba, sudoku e altri enigmi per aiutarti a distrarti.Puoi chiedere una penna all'assistente di volo, soprattutto se ti aiuta a liberarti dell'ansia.
   • Ricorda che gli aerei vengono spesso controllati per la sicurezza. Nel tempo, lo scheletro dell'aeromobile si consuma durante i voli normali, le turbolenze e richiede riparazioni. Questo è un normale e lento processo di usura e la sicurezza lo rileva molto prima che possa essere pericoloso durante il volo.

Consigli

• Le capsule di zenzero prevengono il vomito senza provocare sonnolenza.
• Se hai la nausea, prova la digitopressione e tieni in mano un sacchetto igienico.
• Impara a combattere la congestione.
• Dramamine riduce il vomito ma induce sonnolenza.