Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: preparati per il primo giorno
• Metodo 2 di 3: trascorri una mattinata tranquilla
• Metodo 3 di 3: Mantieni la calma
• Consigli

Il primo giorno di scuola è spesso ansioso e ansioso. Tuttavia, ci sono molti modi per prepararsi in anticipo per questo giorno e assicurarsi che tutto vada nel modo più fluido possibile. Ricorda di sorridere, respirare profondamente e mantenere un atteggiamento positivo. Dopo alcune settimane, dimenticherai le preoccupazioni del tuo primo giorno di scuola e ti sentirai sicuro e calmo.

Passi

Metodo 1 di 3: preparati per il primo giorno

1. 1 Scopri dove sono le aule che studierai. Se la tua scuola ha una mappa della classe, puoi usarla per determinare dove si svolgeranno le lezioni. Questo suggerimento è particolarmente vero se sei in una grande scuola. Stampa la mappa e segna su di essa gli uffici di cui hai bisogno. Un'azione così semplice ti eviterà di dover cercare l'ufficio di cui hai bisogno per molto tempo.
   • Non preoccuparti di essere in ritardo a lezione o di non trovare l'ufficio che desideri. Gli insegnanti capiscono che questo è il primo giorno di scuola e non conosci ancora il tuo orario. Pertanto, probabilmente non ti commenteranno se sei in ritardo. Se hai difficoltà a trovare un ufficio o ad identificare la lezione successiva, contatta uno degli insegnanti.
   • Spesso è possibile trovare una mappa della scuola sul sito web dell'istituto.
   • Porta la tua tessera a scuola nel caso ti perdi. Altri saranno in grado di indicarti la direzione se necessario.
2. 2 Controlla il sito web della tua scuola per informazioni sulle lezioni. Molte scuole hanno siti Web in cui gli insegnanti pubblicano informazioni per gli studenti. Controlla il sito web della tua scuola il giorno prima del primo giorno di scuola per vedere se ci sono informazioni che devi leggere.
   • Ad esempio, gli insegnanti possono pubblicare su un sito web della scuola informazioni rilevanti per gli studenti sulle materie che stanno studiando. Queste informazioni possono includere titoli di libri di testo, compiti e requisiti dell'insegnante.
3. 3 Preparare alcune risposte alle domande che di solito vengono poste quando ci si incontra. Il primo giorno di scuola, di solito ci sono giochi e attività interessanti che aiutano a rompere il ghiaccio tra gli studenti e a conoscersi. Questo è un ottimo modo per conoscere i tuoi compagni di classe. Tuttavia, puoi preoccuparti un po', soprattutto se sei timido per natura.Esercitati a pronunciare il tuo nome e il nome della zona in cui vivi e pensa a due fatti su di te.
   • Ripeti più volte le risposte davanti allo specchio o davanti ai tuoi genitori. Questo ti farà sentire più sicuro di te davanti ai tuoi compagni di classe.
4. 4 Scopri se ci saranno conoscenti e amici nella tua classe. Se conosci qualcuno della scuola, chiedi in che classe si trova. Anche se il tuo amico o amico è in un'altra classe, puoi fissare un appuntamento prima della lezione o durante la pausa pranzo. Ti sentirai più a tuo agio nel tuo nuovo ambiente se hai una persona familiare nelle vicinanze.
   • Invia ai tuoi amici una foto dell'orario delle lezioni in modo che possano confrontarlo con il loro.
5. 5 Vai a letto presto la vigilia del tuo primo giorno di scuola. Questo ti aiuterà a preoccuparti di meno il giorno successivo. Se dormi bene, ti sentirai allegro e felice di accogliere l'inizio della giornata. Trascorri la serata in un'atmosfera rilassata e vai a letto presto per dormire bene la notte.
   • Tuttavia, non dovresti andare a letto molto prima del solito. Altrimenti, rimarrai a letto per molto tempo, provando ansia e ansia.

Metodo 2 di 3: trascorri una mattinata tranquilla

1. 1 Alzati presto per prepararti per la scuola. Per prenderti il ​​tuo tempo al mattino e prepararti con calma per la scuola, imposta la sveglia in modo da poterti alzare un po' prima. In questo modo, puoi iniziare la giornata con calma senza stress.
   • Imposta una sveglia la sera per dormire sonni tranquilli sapendo che ti sveglierai all'ora giusta.
2. 2 Esci di casa presto per essere puntuale. Se arrivi in ​​tempo, sarai in grado di trovare l'ufficio di cui hai bisogno e non ti sentirai a disagio. Scendi 10 minuti prima se vai a scuola in macchina. Partendo prima, non farai tardi, anche se ci sono ingorghi sulle strade. Fai un respiro profondo prima di entrare in classe.
   • Se i tuoi genitori ti daranno un passaggio a scuola, digli che vorresti arrivare qualche minuto prima.
   • Se sei in ritardo, cerca di mantenere la calma. Di norma, essere in ritardo il primo giorno non è un grosso problema.
   • Se prendi l'autobus per la scuola, arriva alla fermata dell'autobus in orario per non perderlo.
3. 3 Scegli capi che ti fanno sentire sicuro. Indossare abiti comodi ti farà sentire più rilassato e sicuro di te. Scegli una delle tue magliette preferite o un paio di scarpe comode. Se l'uniforme della tua scuola è un must, assicurati che il tuo abbigliamento soddisfi i requisiti della scuola.
   • Controlla il sito web della scuola per scoprire se è obbligatorio indossare un'uniforme scolastica. Se gli studenti devono indossare uniformi nella tua scuola, sarà più facile per te prendere una decisione su quali vestiti indossare.
4. 4 Metti tutto il materiale scolastico nello zaino. L'ansia ti renderà difficile trovare un posto per te stesso. Usa le tue energie per prepararti al primo giorno di scuola. Sapere che sei pronto per i tuoi prossimi studi ti aiuterà a sentirti tranquillo. In questo modo non devi preoccuparti di dimenticare qualcosa. Tira fuori lo zaino e fai un elenco delle cose essenziali. Questo è un buon modo per sbarazzarsi della paura di dimenticare la cosa giusta.
   • Piega i seguenti oggetti: blocco note, cartelle, diario, penne, quaderno o tablet, fogli di carta, quaderni, borraccia, pranzo, snack e giacca.
   • Piega lo zaino in modo da avere facile accesso alle cose che usi spesso (come le penne).

Metodo 3 di 3: Mantieni la calma

1. 1 Ascolta musica rilassante mentre vai a scuola. La musica classica e jazz può aiutare a ridurre l'ansia e la frequenza cardiaca. Riproduci musica rilassante. Puoi anche ascoltare musica che migliora il tuo umore e ti fa sentire pieno di energia.Concentrati sulla musica per distogliere la mente dalle preoccupazioni e rilassarti.
   • Crea una playlist che ti aiuti a sentirti pieno di energia. Questo è un buon modo per migliorare il tuo umore.
2. 2 Sorridi anche se sei imbarazzato. Sorridere può aiutarti a sentirti più sicuro e a mantenere un atteggiamento positivo. Inoltre, gli altri vedranno che sei una persona amichevole e disponibile. Quando incontri nuovi compagni di classe, salutali con un sorriso.
3. 3 Fai qualche respiro profondo dentro e fuori quando ti senti ansioso. La respirazione profonda può rallentare la frequenza cardiaca e rilassare i muscoli. Questo è un buon modo per affrontare l'ansia. Fai un respiro profondo e spingi la pancia in avanti. Trattieni il respiro per tre secondi prima di espirare.
   • Continua a inspirare ed espirare profondamente finché non ti senti rilassato.
   • Cerca di non concentrarti sulla tua eccitazione. Invece, concentrati sulla respirazione.
4. 4 Sviluppa il pensiero positivo. Le parole positive e incoraggianti sono un ottimo modo per calmarsi. Se ti senti eccessivamente ansioso, di' a te stesso qualcosa che ti aiuti a calmarti.
   • Dì a te stesso: "Sono una brava persona e posso fare amicizia con facilità" oppure "Lo farò!"
5. 5 Ricorda che tutti gli studenti sono nervosi il primo giorno. Potresti pensare che solo tu stai vivendo l'eccitazione il tuo primo giorno di scuola. Tuttavia, la maggior parte delle persone si sente ansiosa e a disagio per qualcosa di nuovo. Ricorda che tutti provano sentimenti simili, quindi puoi aspettarti che gli altri ti trattino con comprensione e compassione.
   • Anche gli insegnanti una volta hanno avuto il loro primo giorno di scuola. Non abbiate paura di chiedere loro aiuto o consigli.

Consigli

• Cerca di non preoccuparti troppo. Molto rapidamente nuove persone, ambiente e orari ti diverranno familiari.
• Sii gentile con tutti (compresi gli insegnanti).
• Cerca di pensare solo a cose piacevoli.