Come riconoscere il comportamento del manipolatore

Video: 8 SEGNI PER RICONOSCERE UN MANIPOLATORE

Contenuto

Passi
Metodo 1 di 3: Comportamento
Metodo 2 di 3: modalità di comunicazione
Metodo 3 di 3: Comunicare con un manipolatore
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Manipolare significa cercare di influenzare indirettamente il comportamento o le azioni di qualcuno. La manipolazione non deve essere buona o cattiva: una persona può cercare di manipolare gli altri, con le migliori intenzioni o per costringere l'altra persona a fare qualcosa di illegale. La manipolazione è sempre nascosta e spesso diretta ai nostri punti deboli, quindi è difficile identificarla. L'astuta manipolazione che accompagna è sottile e facile da trascurare, perché è spesso nascosta dietro un senso del dovere, dell'amore o dell'abitudine.Tuttavia, è possibile identificare i segni di manipolazione e non soccombere.

Passi

Metodo 1 di 3: Comportamento

1 Nota se l'altra persona sta cercando di assicurarsi che tu parli sempre per primo. I manipolatori vogliono ascoltarci prima per determinare i nostri punti di forza e di debolezza. Ti verranno poste domande importanti, quando risponderai alle quali esprimerai il tuo punto di vista e i tuoi sentimenti. In genere, queste domande iniziano con "cosa", "perché" e "come". La risposta e la reazione dell'interlocutore dipenderanno dalle informazioni che riceverà.
- Se il tuo interlocutore vuole ascoltarti prima, questo non significa sempre che stia cercando di manipolarti. Ci sono anche altri fattori da considerare.
- Il manipolatore cerca di parlare di sé il meno possibile e di ascoltarti di più.
- Se questo comportamento si verifica nella maggior parte dei casi, potrebbe indicare che stanno cercando di manipolarti.
- Anche se ti sembra che la persona sia sinceramente interessata a te, ricorda che tali indagini potrebbero avere un background nascosto. Se l'interlocutore evita le risposte dirette alle tue domande e cerca di spostare rapidamente la conversazione su un altro argomento, ciò potrebbe indicare che non è sincero.
2 Vedi se l'altra persona sta cercando di farti piacere. Alcune persone hanno un fascino naturale e i manipolatori cercano di usarlo per i propri scopi. Il manipolatore può lodarti prima di chiedere qualsiasi cosa. Potrebbe anche fare un piccolo regalo, dopodiché ti chiederà un favore.
- Ad esempio, qualcuno potrebbe offrirti un'ottima cena e parlarti affettuosamente prima di chiedere un prestito o di aiutarti con un lavoro.
- Anche se questo comportamento spesso non è pericoloso, ricorda che non sei obbligato a fare qualcosa solo perché qualcuno ti sta trattando gentilmente.
3 Presta attenzione ai tentativi di coercizione. Il manipolatore può cercare di costringerti a fare qualcosa attraverso intimidazioni e minacce. Nel tentativo di ottenere ciò che vuole, può gridare, criticare e insultare l'interlocutore. Potresti sentire da lui "Se non lo fai, allora io ..." o "Non lo farò finché tu ...". Il manipolatore può usare tali tattiche non solo per costringere l'interlocutore a determinate azioni, ma anche in cambio della promessa di smettere di fare qualcosa.
4 Presta attenzione a come la persona affronta i fatti. Se l'altra persona è troppo sciolta con i fatti per convincerti di qualcosa, potrebbe cercare di manipolarti. Una persona può mentire, parlare male, trattenere informazioni, fingere di essere ignorante o esagerare. Un manipolatore può anche fingere di essere un esperto su un argomento e bombardarti di fatti e statistiche. In tal modo, cercherà di sembrare molto più informato di te.
5 Attenzione se l'interlocutore si presenta costantemente martire o una vittima. In questo caso, una persona può fare qualcosa che non gli hai chiesto di fare e quindi fare riferimento ad essa. Dopo aver "reso il servizio", si aspetta che tu provi a ripagarlo, e se non lo fai, potrebbe iniziare a lamentarsi.
- Il manipolatore può anche lamentarsi e dire: "Nessuno mi ama (sono malato, sono umiliato e simili)" nel tentativo di evocare la tua simpatia, quindi di usarla per i propri scopi.
6 Considera se un buon atteggiamento nei tuoi confronti dipende da qualcosa in particolare. Il manipolatore può essere gentile e affettuoso con te se fai ciò di cui ha bisogno, ma questo atteggiamento cambierà drasticamente se non sarai all'altezza delle sue aspettative. Sembra che questo tipo di manipolatore abbia due facce: una maschera d'angelo, quando vuole farti piacere, e un aspetto spaventoso, quando ha bisogno che tu abbia paura di lui. Tutto va bene solo se sei all'altezza delle aspettative.
- A volte sembra che tu stia camminando su una lama di rasoio e abbia paura di far arrabbiare il manipolatore.
7 Osserva il comportamento tipico. Tutte le persone cercano di manipolare di tanto in tanto, ma i manipolatori lo fanno sempre.Il manipolatore ha un obiettivo nascosto e cerca deliberatamente di usare l'altra persona per ottenere potere, controllo o qualche altro vantaggio a sue spese. Se questo comportamento si verifica regolarmente, potresti trovarti di fronte a un manipolatore.
- Il manipolatore raramente tiene conto dei tuoi diritti e interessi, non sono importanti per lui.
- Sii consapevole che la malattia mentale o la disabilità possono svolgere un ruolo. Ad esempio, quando è depresso, la persona potrebbe non avere intenzione di manipolarti e, nell'ADHD, le persone spesso dimenticano di controllare la posta elettronica. Con questi e molti altri disturbi, può sembrare che il paziente stia cercando di manipolarti, anche se non è così.

Metodo 2 di 3: modalità di comunicazione

1 Segna se vieni rimproverato o condannato. Un metodo comune di manipolazione è trovare difetti nella persona e farla sentire in colpa. Qualunque cosa tu faccia, il manipolatore troverà sempre qualcosa di cui lamentarsi. Qualunque cosa tu faccia, qualcosa andrà storto. Invece di dare consigli e critiche costruttive, il manipolatore ti indicherà solo i tuoi difetti.
- Questo comportamento può essere espresso sotto forma di sarcasmo e battute. Il manipolatore può prendere in giro i tuoi vestiti e il tuo aspetto, il modo in cui guidi un'auto, il tuo posto di lavoro, la tua famiglia o qualsiasi altra cosa. Sebbene tali osservazioni siano spesso fatte come uno scherzo, possono essere piuttosto dolorose. In questo caso, sei oggetto di scherno, il cui scopo è minare la tua fiducia in te stesso.
2 Prestare attenzione ai periodi di silenzio. Il manipolatore può usare il silenzio per ottenere il controllo su di te. Potrebbe non rispondere al telefono o rispondere ai tuoi messaggi di testo ed e-mail per molto tempo. Questo viene fatto per farti sentire insicuro o per punirti per "comportamento sbagliato". Questo comportamento è diverso dal semplice tentativo di calmarsi prima di riprendere la comunicazione e viene utilizzato per farti sentire impotente.
- Un periodo di silenzio può essere provocato dalle tue azioni o iniziare senza una ragione apparente. Se il manipolatore vuole che tu ti senta insicuro, potrebbe improvvisamente smettere di comunicare con te.
- Se indaghi sulle ragioni del silenzio, il manipolatore potrebbe rispondere che tutto è in ordine o affermare che sei paranoico e stai facendo domande stupide.
3 Riconosci la trappola del senso di colpa. Questa tecnica serve a farti sentire responsabile del comportamento del manipolatore. Ti mette in controllo delle emozioni dell'altra persona: la sua gioia, successo o fallimento, rabbia e così via. Di conseguenza, ti sentirai obbligato a fare qualcosa che è voluto da te, anche se ti sembra sbagliato.
- La trappola del senso di colpa è spesso preceduta da affermazioni come "Se potessi capirmi meglio, allora...", "Se mi ami davvero..." o "L'ho fatto per te, perché non vuoi farlo fa per me?" " (e questo è detto di ciò che non hai chiesto).
- Se accetti di fare qualcosa che normalmente non faresti (o che non ti piace), potresti essere vittima di manipolazione.
4 Nota se devi scusarti costantemente. Il manipolatore può farti sembrare che tu sia la colpa di qualcosa. Può biasimarti per qualcosa che non hai fatto o può renderti responsabile di una situazione. Ad esempio, hai preso un appuntamento alle 13:00, ma la persona era in ritardo di due ore. In risposta ai tuoi rimproveri, dice: "Sì, hai ragione. Sto sbagliando tutto. Non so nemmeno perché continui a comunicare con me, non me lo merito". Di conseguenza, ammorbidisci e cambi l'argomento della conversazione.
- Inoltre, il manipolatore interpreta erroneamente le tue parole nel peggior modo possibile, il che ti costringe a scusarti per loro.
5 Presta attenzione al fatto che vieni costantemente paragonato ad altre persone. Quando cerchi di costringerti a fare qualcosa, il manipolatore potrebbe dichiarare che sei peggio di qualcun altro. Potrebbe definirti una persona stupida se ti rifiuti di fare ciò che vuole. È progettato per farti sentire in colpa e comunque costringerti a fare ciò che ti viene chiesto di fare.
- Se confrontate con altre, possono suonare le seguenti frasi: "Qualcun altro al tuo posto lo farebbe", "Se lo chiedessi a Mary, lo farebbe" o "Tranne te, tutti gli altri pensano che sia normale".

Metodo 3 di 3: Comunicare con un manipolatore

1 Saper dire "no" al momento giusto. La persona continuerà a manipolarti finché glielo permetti. Per proteggerti dalla manipolazione, dovresti dire "no" in tempo. Mettiti davanti a uno specchio ed esercitati a dire "No, non posso farlo" o "No, questo non fa per me". Devi essere in grado di proteggerti in modo da essere trattato con il dovuto rispetto.
- Non dovresti sentirti in colpa quando dici di no. Hai tutto il diritto di farlo.
- Puoi rifiutare abbastanza educatamente. Se il manipolatore ti chiede qualcosa, prova a rispondere: "Lo farei, ma sono molto impegnato nei prossimi mesi" o "Grazie per l'offerta, ma no".
2 Stabilisci dei limiti appropriati. Se il manipolatore scopre che soccombi alla sua persuasione e astuzia, cercherà di ottenere il tuo favore per usarti in futuro. In questo caso, farà affidamento sulla sua "impotenza" e cercherà di ottenere da te un aiuto finanziario, emotivo o di altro tipo. Nota frasi come "Sei l'unico che ho", "Non ho nessun altro con cui parlare" e così via. Hai la tua vita e non devi aiutare questa persona tutto il tempo.
- Se senti da una persona la frase: "Non ho nessun altro con cui parlare", prova a contrastarla con esempi specifici:
  - "Ricordi che Anna ha fatto una lunga chiacchierata con te ieri pomeriggio? E Maria ha detto che è sempre felice di parlare con te al telefono. Sono felice di parlare con te per 5 minuti, ma poi ho un incontro importante che ho non può mancare."
3 Non incolpare te stesso. Il manipolatore cercherà di farti sentire in colpa. Ricorda che stanno cercando di manipolarti per farti sentire in colpa e che non sei tu il problema. Se ti senti sbagliato, dai un'occhiata più da vicino a ciò che sta accadendo e controlla di nuovo le tue emozioni.
- Chiediti: "Questa persona mi mostra rispetto?", "Sta facendo richieste e aspettative ragionevoli?"
- Se la risposta a queste domande è no, allora i problemi nella tua relazione sono molto probabilmente legati al manipolatore e non a te.
4 Sii persistente. I manipolatori spesso distorcono e distorcono i fatti per presentarsi sotto una luce più favorevole. Rispondi con perseveranza e sforzati di chiarire i fatti. Spiega che hai memorizzato i fatti in modo diverso e che vorresti capire meglio cosa è successo esattamente. Poni all'altra persona semplici domande e cerca di identificare i punti di contatto. Quando scopri su cosa sei d'accordo, prendilo come punto di partenza per ulteriori riflessioni. Per esempio:
- Il tuo interlocutore dice: "Non mi attirerai più in questi incontri. Li usi solo per il tuo vantaggio e mi lasci sempre mangiare dagli squali".
- Rispondi come segue: "Questo non è vero. Pensavo fossi pronto a raccontare agli investitori le tue idee. Se avessi saputo che hai commesso un errore, sarei intervenuto subito, ma mi è sembrato che hai fatto un ottimo lavoro".
5 Ascolta a te stesso. Devi ascoltare la tua voce interiore e prestare attenzione ai tuoi sentimenti.Ti senti represso e costretto a fare qualcosa che non ti piacerebbe? Succede regolarmente quando comunichi con questa persona e ha bisogno di tutto il nuovo supporto e aiuto da parte tua dopo la prima concessione? Prova a rispondere a queste domande per scoprire dove sta portando la tua relazione con questa persona.
6 Supera la trappola del senso di colpa. Detto questo, uno dei punti chiave è ricordare che prima lo fai, meglio è. Non cadere negli inganni e non permettere all'interpretazione dell'interlocutore del tuo comportamento di determinare la situazione. Altrimenti, il manipolatore cercherà di convincerti che sei irrispettoso, inaffidabile, inappropriato, non abbastanza gentile e così via.
- In risposta alla frase: "Non ti accorgi di tutto quello che ho fatto per te!" prova a rispondere: "Apprezzo molto quello che fai per me. L'ho detto molte volte. Ma ora mi sembra che tu non apprezzi i miei sforzi".
- Allenta l'influenza del manipolatore. Non seguire l'esempio se cerca di accusarti di indifferenza e cattivo atteggiamento verso se stesso.
7 Sposta la tua attenzione sul manipolatore. Invece di trovare scuse e rispondere alle domande del manipolatore, prendi il controllo della situazione nelle tue mani. Se sei sotto pressione per fare qualcosa di sbagliato o non di tuo gradimento, chiedi alla persona di chiarire le domande.
- Chiedi all'interlocutore: "Pensi che questo sia giusto per me?", "Pensi che abbia senso?", "Cosa me lo darà?"
- Tali domande possono raffreddare l'ardore del manipolatore e costringerlo ad abbandonare le sue intenzioni.
8 Non prendere decisioni affrettate. Il manipolatore potrebbe provare a fare pressione su di te e richiedere una soluzione o una risposta rapida. Invece, dì: "Ci penserò". Questo ti salverà da decisioni affrettate e sconsiderate e il manipolatore non sarà in grado di portarti in un angolo.
- Se l'offerta scompare dopo un po', potrebbe significare che nessuno si aspettava che tu l'accettassi. dopo deliberazione. Se vieni spinto a prendere una decisione affrettata, la risposta migliore è "No, grazie".
9 Scegli la cerchia sociale giusta. Presta più attenzione alle relazioni normali e cerca di entrare in contatto con persone piacevoli di cui ti fidi. Questi possono essere familiari, amici, insegnanti, una persona cara o persone affini che hai incontrato su Internet. Queste persone ti aiuteranno a sentirti come te. Non negarti il lusso della comunicazione!
10 Cerca di stare lontano dal manipolatore. Se trovi che per te diventa difficile o pericoloso comunicare con il manipolatore, allontanati da lui. Non devi rieducare una persona simile. Se si tratta di un membro della tua famiglia o di un collega e devi essere presente, cerca di mantenere la comunicazione al minimo necessario.

Consigli

La manipolazione può manifestarsi in tutti i tipi di relazioni, incluse quelle romantiche, familiari o di amicizia.
Presta attenzione ai modelli comportamentali. Sarai in grado di identificare il manipolatore se sei in grado di anticipare il suo comportamento e riconoscere i suoi obiettivi.
Se incontri un manipolatore, smetti di comunicare con lui o chiedi aiuto a qualcuno che ha familiarità con questo comportamento.