Contenuto

• Passi
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

Ti stai chiedendo come essere una ginnasta aggraziata e forte in una squadra? Continua a leggere per scoprire come.

Passi

1. 1 Stabilisci degli obiettivi da raggiungere per te stesso. Forse è qualcosa come migliorare un doppio salto mortale all'indietro o tirare una gamba più in alto in uno scorpione. Qualunque cosa sia, se hai un obiettivo, più facile è raggiungerlo.
2. 2 Dedicati alla ginnastica. Di solito alcune persone si allenano anche 4 o 5 ore al giorno, senza lezioni.
3. 3 Pratica lo stretching e il riscaldamento a casa prima di iniziare. Il tuo allenatore di solito svilupperà chi è il migliore nello stretching e chi merita rispetto.
4. 4 In classe, sii gentile con i tuoi compagni ginnasti. Essere gentili con gli altri ti renderà anche una ginnasta e una persona migliore.
5. 5 Non reagire in modo eccessivo alle critiche. Sono solo cose da migliorare, piccole cose su cui lavorare per migliorare le tue abilità ginniche. Reagire in modo eccessivo farà sì che le persone pensino negativamente a te.
6. 6 Presentati in orario per la lezione. Arrivare in tempo aiuterà il tuo allenatore a sapere che sei una persona affidabile e che sicuramente gareggerai nei tornei futuri. Inoltre, non dimenticare i tuoi body e altre attrezzature.
7. 7 Ricordare: rimani sempre in forma e in salute. È molto importante. Mangia sempre cibi sani e non assumere molte calorie. Questo non significa che devi smettere di mangiare - significa che devi eliminare cibi malsani e malsani dalla tua dieta.

Consigli

• Fai quello che ti dicono gli allenatori e ascolta le correzioni che fanno agli altri.
• Fai sempre del tuo meglio, gli allenatori lo adorano.
• Non arrenderti. Lo prenderai!
• Esegui alcuni esercizi generali di rafforzamento della forza.
• Per migliorare un'abilità, praticala a casa.
• Non dire cose cattive ai tuoi compagni di squadra. Se sono arrabbiati con te, prova a fare l'esercizio e parla con loro.
• Esegui esercizi di sviluppo generale a casa, come flessioni, trazioni, squat, salti e altri semplici esercizi di riscaldamento.

Avvertenze

• Non allungarti troppo. Puoi allungare un muscolo.
• Durante l'allenamento a casa, non cercare di fare nulla di troppo pericoloso. Ad esempio, se hai imparato una nuova abilità oggi, non provare a farlo quando torni a casa. Sarai stanco e sfinito. Rilassati o fai la doccia secondo necessità.
• Fai scorta di attrezzatura domestica e usala per l'addestramento di abilità di livello inferiore (obbligatorio). Le abilità di livello superiore non sono sicure per l'allenamento a casa.

Di che cosa hai bisogno

• Bella palestra
• Formatore qualificato
• Collant
• Espansore manuale (opzionale)
• Potenza