Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 5: incoerenza del guasto corrente
• Metodo 2 di 5: rimani positivo
• Metodo 3 di 5: rimozione degli ostacoli
• Metodo 4 di 5: Piano
• Metodo 5 di 5: essere in buona forma fisica e mentale
• Consigli
• Avvertenze
• Di che cosa hai bisogno

Quindi, la tua vita non sta andando bene. I tuoi sogni non si sono avverati, il tuo cuore è spezzato e sei pronto a rinunciare? Tuttavia, mentre cerchi di mettere insieme i pezzi della tua vita, stai leggendo questo articolo, sperando di riportare tutto al punto di partenza. Puoi vedere la luce alla fine del tunnel se la cerchi, quindi continua!

Passi

Metodo 1 di 5: incoerenza del guasto corrente

1. 1 Cerca di capire che qualunque cosa tu stia attraversando in questo momento è temporanea. La vita è come le maree del mare. Gli alti e bassi possono accadere, ma non sono tutti costanti. Ad un certo punto, tutto funzionerà. Il sole esce sempre da dietro le nuvole.
2. 2 Essere pazientare. La disperazione può sembrare che duri per sempre, soprattutto se sei abituato ad avere successo quando ottieni ciò che vuoi. A volte il percorso della vita rallenta in modo da avere il tempo di capire il significato della vita. Se sei paziente, puoi concederti il ​​tempo di superare l'infelicità.

Metodo 2 di 5: rimani positivo

1. 1 Cerca di capire che questo tipo di sofferenza è il tuo stato d'animo. Quindi, pensando di non soffrire, in realtà non soffrirai. Dipende dal tuo atteggiamento (la tua percezione della situazione), che può sembrare una profonda disperazione o un desiderio di correggere la situazione in cui ti trovi.
   • Usa questo tempo per conoscerti meglio. Le difficoltà ci temprano e cambiano il nostro carattere. Tuttavia, questo non è sempre il momento in cui puoi mostrare i tuoi veri sentimenti. Ti piace quello che si è aperto prima di te? In caso contrario, puoi utilizzare questo tempo in modo costruttivo eliminando i tuoi difetti.
2. 2 Sii positivo. Pensare positivo ti aiuterà a vivere una vita felice. Ma questo non significa che devi guardare le cose attraverso occhiali color rosa. Questo significa cercare di vedere il bene nel male ed essere grato per le cose che accadono nella tua vita. Ad esempio, dopo aver subito una perdita, puoi imparare ad apprezzare ciò che hai. Ad esempio, salute, famiglia, amici, casa, supporto. Questo non significa che devi negare di essere disperato. Hai solo bisogno di trovare un gradino che ti aiuti a risalire, ma sarà graduale.
   • Quando le altre persone vedono una persona positiva, seguono il loro esempio. Questo può essere particolarmente importante se hai difficoltà nella tua famiglia, nella comunità o altrove. Potete ispirarvi a vicenda per far fronte alle difficoltà invece di cadere nella disperazione.

Metodo 3 di 5: rimozione degli ostacoli

1. 1 Trova la causa di ciò che ti rende infelice e fai del tuo meglio per risolverlo. Puoi cercare di stare lontano dalle persone che ti fanno arrabbiare, spendono i tuoi soldi, non pagano l'affitto o cucinano cibo malsano. Puoi anche smettere di guardare la TV o di leggere le notizie. Ci sono molti modi per aiutarti a risparmiare tempo, denaro e ricominciare da capo.
   • Se sei perplesso, fermati e pensa. Può essere semplice come chiedersi se ti pentirai di quello che hai fatto dopo 10 anni, o chiederti che consiglio daresti a un amico che si trova nella stessa situazione.
2. 2 Controlla ciò che è sotto il tuo controllo. Come ti senti quando ti rendi conto che non puoi più controllare questo fallimento? Non arrenderti! La tua reazione è quello che sei sempre puoi controllare. Se tu, sospirando, dici che tutto va male, allora sarà così. Invece, guarda le cose in modo obiettivo, dicendoti che niente può impedirti di fare le cose per bene!
   • Ad esempio, se il tuo capo ti sgrida, non puoi accettarlo solo perché pensi che "tutto è come al solito".Certo, hai bisogno di un lavoro, ma non dovresti provare la paura e la rabbia che ostacolano il tuo obiettivo nella vita. Per tirarti su di morale:
     • Dì a te stesso: "Questa persona non sarà in grado di farmi arrabbiare!" Sorridi per fargli sapere che non è riuscito a offenderti. Questo metterà fine al confronto (d'altra parte, se reagisci in modo troppo emotivo, sembrerà che stai cedendo alla pressione).
     • In secondo luogo, cerca di fare bene il tuo lavoro, usando tutti i metodi che possono aiutarti in questo. Ad esempio, studia di più, leggi di più, esercitati.
     • Terzo, decidi cosa vuoi veramente. Potrebbe risultare che questo è un campo di attività diverso. In questo caso, dovrai trovare un altro lavoro. Forse è il capo e devi trovare un modo per spostarti in un altro reparto. O forse semplicemente non vuoi più lavorare. Se è così, trova un modo per andare in pensione / fare il freelance / consulenza / vagabondaggio / ozio. Sei ancora libero di scegliere.
3. 3 Sappiate che le scadenze, le responsabilità e le ingiustizie (e ora i lunghi giorni di assenza) hanno sostituito le paure degli animali selvatici dei nostri antenati e agiscono come fattori di stress del nostro tempo. Se al lavoro sei accusato di aver commesso un errore, allora stringi la mascella e dì: “Mi dispiace. Me ne occuperò io". Devi sopportare lo scontro. Ti accumuli di fattori di stress ogni giorno. Lo stress che non smette di agire è potenzialmente pericoloso: da un lato, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e, dall'altro, di disturbi digestivi, nonché l'insorgenza di molte altre malattie innescate da un salto degli ormoni dello stress. Cattive abitudini come fumare e bere alcolici possono ucciderti. Evita gli effetti dannosi dello stress prolungato in due modi principali:
   • Elimina l'esposizione a fattori di stress, cambia la tua reazione, reparto o lavoro.
   • Riduci al minimo la risposta allo stress in questo modo: fai più pause, rilassati e dormi a sufficienza (la privazione del sonno è una delle principali fonti di stress). Mangia bene per assicurarti che il tuo corpo sia adeguatamente nutrito e, inoltre, fai esercizio fisico regolare e vigoroso.

Metodo 4 di 5: Piano

1. 1 Fare progetti per la vita. Agisci come se stessi già vivendo la vita che desideri e sarai sorpreso di quanto presto tutto cambierà.
   • Sii persistente e fedele ai tuoi piani pur rimanendo flessibile. È necessario fissare obiettivi che corrispondano alla tua personalità, ma non dimenticare che stai cambiando costantemente, il che significa che i tuoi obiettivi cambieranno con te.
2. 2 Muoviti verso la luce alla fine del tunnel, pianificando di andare oltre ciò che ti sta opprimendo e possibilmente uccidendoti in questo momento. I piani ti permetteranno di acquisire un senso di controllo sulla tua vita, anche se non puoi controllare gli eventi esterni (infatti, accettare questa incapacità di influenzare gli eventi è una parte vitale della riscoperta della luce alla fine del tunnel). Non puoi controllare il tunnel, ma puoi muoverti nella direzione in cui ti aspetti di trovare la luce. A livello di intuizione, dovresti sentire e credere che è lì e cercare di raggiungerlo!
   • Sforzati per l'autorealizzazione. Fai ciò che ti migliora la vita. Non arrenderti e non rinunciare a ciò che vuoi ottenere, ma che è difficile per te. D'altra parte, non aggrapparti a ciò che è già diventato obsoleto. Sapere quando continuare una vecchia attività e quando intraprenderne una nuova ti aiuterà a conoscerti meglio e ad ascoltare la tua voce interiore che ti dice come fare la cosa giusta.
   • Fai dei passi in avanti gradualmente se hai paura di fare il salto. Cambia un po' i tuoi piani in modo che il processo non ti sembri intimidatorio. Sii aperto e flessibile, pronto ad entrare nelle porte delle scoperte e dei nuovi eventi.Forse ti aspetta un nuovo datore di lavoro, una nuova laurea, una nuova carriera o una nuova casa. Inizia lentamente ad andare avanti finché non vedi una luce alla fine del tunnel.

Metodo 5 di 5: essere in buona forma fisica e mentale

1. 1 Concentrati sulla tua autostima. Qualsiasi amara esperienza nella vita, che si tratti di un incidente, la perdita di un membro della famiglia, la perdita di un lavoro, la perdita di una casa o un'altra tragedia, può farti sentire come se non dovessi più preoccuparti di te stesso. È necessario combattere questa sensazione, poiché è necessario prendersi cura di se stessi nonostante le difficoltà.
   • Non puoi dedicare tutto te stesso alla cura degli altri. Questa è una forma di abnegazione e distrazione dal dolore che ti rode. La verità è che puoi essere un buon genitore, collega, amico, ecc. solo quando impari a prenderti cura di te stesso.
2. 2 Inizia un corso di esercizi adatto al tuo sviluppo fisico. L'esercizio fisico ti aiuterà a sentirti meglio (brucia l'ormone dello stress), a essere in salute e a vivere più a lungo essendo forte.
   • Scegli gli esercizi che ti piacciono. Non andare in palestra, fare jogging nel parco, fare surf o remare solo perché lo stanno facendo i tuoi colleghi. Scegli ciò che ti piace e ciò che ti motiverà ad andare avanti.
   • Gli sport non sono necessariamente pagati. Abbonamenti a una palestra e attrezzature costose sono sicuramente fantastici, ma solo quando hai i soldi. Camminare, fare jogging, nuotare e fare escursioni sono modi economici e persino gratuiti per tenersi in forma.
3. 3 Trova un modo sano per sfuggire alla realtà. Una di queste tecniche è chiamata sublimazione. Questo è un tipo di meccanismo protettivo, che si basa sull'implementazione intenzionale di impulsi negativi in ​​attività di parto positive. Per esempio:
   • La rabbia si sublima negli studi, nella scrittura, nell'arte, nella musica. Inoltre, questa tecnica può aiutare a trasformare un hobby in un'attività.
   • Se ti trovi in ​​una situazione in cui non puoi liberarti del problema, allora dovresti cercare di trovare la salvezza leggendo, guardando film, meditando. Queste attività possono aiutarti a volare un po' tra le nuvole.
4. 4 Ridi, divertiti e divertiti a vicenda. Pensa a una storia divertente o a una battuta che ti faccia ridere. Assicurati che sia comprensibile se decidi di condividerlo con persone più giovani di te o con bambini.
   • Risate, divertimento e amici affettuosi sono ciò di cui hai bisogno! Mostra cordialità e amore per i tuoi cari, in cambio di complimenti e gioia. Se sei intelligente, ma non "intelligente", gentile e premuroso, allora ti stai muovendo verso la luce.

Consigli

• A meno che tu non sia una calamita, il positivo attrae il positivo.
• Scegliere la gioia e la felicità è il segreto del successo nella vita.
• Trova la tua felicità e la tua gioia. Sorridi e goditi la calma serenità. Respira normalmente.
  • Sostituisci i pensieri negativi con quelli positivi. Canticchia la tua canzone preferita nella tua mente. Sentiti positivo, convincendoti che avrai successo e che questo è un nuovo inizio.
• La risata è la miglior medicina. Guarda una buona commedia.
• "Gioca un altro round, anche se pensi di non farcela, questa è la cosa principale" - Rocky.

Avvertenze

• Non cercare mai di trovare conforto nell'alcol o nella droga. A lungo termine, questo ti farà più male che bene.
• La negatività provoca noia e mal di testa. Le sopracciglia accigliate (preoccupazione, odio) causano rughe nel tuo pensiero e macchie per tutta la vita.
• La sofferenza attira la sofferenza e le persone infelici vanno insieme fino in fondo.

Di che cosa hai bisogno

• Piano positivo