Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: definire il problema
• Parte 2 di 3: semina i semi
• Parte 3 di 3: Diventare un uomo migliore
• Consigli
• Articoli aggiuntivi

Per essere soddisfatti della vita, devi essere in grado di cambiare e adattarti al cambiamento. Buone notizie? Nessuno tranne te stesso può cambiare la tua vita. È sempre difficile iniziare, ma una volta che hai preso una decisione e ti sei preparato per il successo, puoi superare praticamente qualsiasi cosa. Se sei stufo dello stato attuale delle cose, perché non provi a cambiare la tua vita?

Passi

Parte 1 di 3: definire il problema

1. 1 Presta attenzione ai problemi. Quando si tratta della tua vita, probabilmente sai cosa c'è che non va. È il tuo lavoro? Gli amici? Relazione? Cattive abitudini? Qual è il tuo aspetto? Tutto quanto sopra e qualcos'altro? Il problema è qualcosa che non vuoi ammettere. Devi sapere esattamente qual è il problema per poterlo risolvere. Fortunatamente, hai tutte le risposte.
   • È possibile che tu non sia soddisfatto di tutto. Molto spesso, i problemi da un lato della tua vita si insinuano nell'altro. Non lasciare che ti spaventi. Dopotutto, questa è la tua vita; devi correggere una cosa o tutta, è possibile. Un piccolo sforzo in più, tutto qui. Dovrai riadattarti psicologicamente, ma, ancora una volta, questo non è impossibile.
2. 2 Imposta le tue barriere psicologiche. Sei bloccato in un lavoro non importante: questo non è un problema, è un sintomo di un problema. Hai troppa paura per cercarne uno nuovo, o sei troppo pigro per rinunciare alla routine familiare e conveniente. Hai sentito questa frase: sei il tuo peggior nemico? Questo è solo il nostro caso. Non sei responsabile del ruolo che ti è stato assegnato, ma sei responsabile di come lo interpreti. Quali schemi ti hanno impedito di svolgere meglio il tuo ruolo?
   • L'unico modo per cambiare il tuo modo di pensare è conoscere i tuoi difetti. Cambia il tuo modo di pensare - cambia il tuo comportamento. Cambia comportamento: cambia ciò che ti accade. Se vuoi fermare un problema, devi stroncare sul nascere. Questo può sembrare un metodo noioso e non necessario per cambiare la tua vita, in realtà non lo è (almeno, questo metodo non è inutile). Devi affrontare questi problemi (il tuo modo di pensare, le tue barriere psicologiche) se vuoi davvero cambiare qualcosa nella tua vita.
3. 3 Pensa e poniti domande che non ti renderanno felice. Sei pronto per un'esplosione di cervello? Vivi nel mondo dei tuoi pensieri. Pensaci. Siediti ora e fai riflettere il tuo cervello. Tutto ciò che accade è costruito da te, dai tuoi pensieri, dalla tua mente. Questo dovrebbe portarti a un paio di conclusioni:
   • Eccellente. Hai l'opportunità di vivere come vuoi. Se volessi credere di voler essere la regina d'Inghilterra, lo faresti. Una volta che credi di essere felice - e in realtà sei felice. L'unica persona che può cambiare radicalmente la tua vita sei te stesso.
   • Pensa a cosa ti rende infelice. Gran parte di questo è solo la tua immaginazione. In realtà potresti avere un lavoro poco importante, non puoi discuterne. Puoi avere una relazione senza futuro, essere disoccupato, tossicodipendente, incline al suicidio o semplicemente non andare da nessuna parte. Ma il modo in cui gestisci queste situazioni può fare una grande differenza. Tutto può essere molto semplificato. Naturalmente, per semplificare il nostro atteggiamento, non un modo per risolvere. Ma sapere tutto questo è già metà della battaglia.
4. 4 Lavora sul tuo atteggiamento nei confronti di tutto ciò che accade. Se vuoi che ti accada qualcosa di buono, devi essere in vena di successo fin dall'inizio. Proveresti ad avvicinarti a un bravo ragazzo o una ragazza se ti aspettavi che fallisse? Questo è tutto. O affronti o meno la tua andatura, la paura, il nervosismo e l'insicurezza esterna.Tutto nella vita è più o meno lo stesso: per raggiungere il successo, devi aspettartelo. Pertanto, se tratti tutto negativamente in anticipo, devi urgentemente cambiare questo atteggiamento.
   • Inizia a trattare tutto positivamente. Questo può essere complicato, quindi inizia con 15 minuti al giorno. Non appena compaiono pensieri negativi, prova a ricostruire. Non sarà facile e naturale subito, ma migliorerà sempre di più nel tempo. In questi 15 minuti, il tuo "La mia vita è terribile" dovrebbe trasformarsi in "Ora la mia vita non sta andando bene, ma cercherò di fare qualcosa al riguardo". Lavora su questo finché non riesci a bloccare tutti i pensieri negativi. Se la tua mente è pronta per l'azione, sarà molto più facile alzarsi dal letto e iniziare a fare qualcosa.
5. 5 Lasciati essere forte. Sorpresa: la felicità non deriva dallo sbarazzarsi dei problemi. Ci sono molti bambini poveri e affamati in questo mondo che sorridono e ridono ancora ogni giorno. Molte persone in questa tua situazione sono felici semplicemente perché sono vive. Pertanto, trova la forza in te stesso e sii felice, capisci che anche tu sei degno di successo. Finalmente inizia a prendere il controllo della tua vita invece di fingere di essere uno spettatore innocente. Prendi le redini dei tuoi semi di soia. Devi solo capirlo.
   • Stai leggendo questo, quindi vuoi fare qualcosa, vuoi cambiare. Questo è tutto ciò di cui hai bisogno - e ce l'hai già! Devi voler cambiare la tua vita. Appena vorrai, tutto cambierà. Deve cambiare. Non può fare a meno di cambiare. Cattura la tua motivazione e falla crescere finché non esplode. Sii avido di potere. I cambiamenti sono in arrivo.
6. 6 Trova quello che ti piace e lavora per raggiungerlo. È difficile cambiare la tua vita se non sai in quale direzione muoverti. Trova una passione, un obiettivo, un sogno, in modo che ti mostrino la strada, invece di cercare un ago in un pagliaio quando potrebbe non esserci. Allora qual è il tuo? Dove vorresti essere tra sei mesi o un anno?
   • Vuoi restare e vivere nella tua città? Lavori nel tuo precedente lavoro? Forse vorresti avviare un nuovo progetto o attività? Che ne dici di istruzione? Qualcosa di giusto per te? Non ci sono risposte sbagliate. E sì, ce ne possono essere più di uno!

Parte 2 di 3: semina i semi

1. 1 Sviluppa un piano d'azione. Sapendo esattamente cosa vuoi, forma un piano d'azione approssimativo. Pensa ad alcune cose che sei abbastanza capace di fare per iniziare a muoverti nella direzione prevista. Non devi iniziare oggi o domani, ma devi decidere cosa e come vuoi ottenere alla fine.
   • Abbiamo capito cosa volevamo (riprendere la scuola, perdere peso, smettere di fumare e così via); come possiamo raggiungere questo obiettivo ora? Ecco a cosa serve un piano. Abbiamo bisogno di sapere quali le nostre azioni significative e insignificanti faranno decollare tutto. Quando arriverà il momento, sarai pronto per ciò che il futuro ha in serbo per te.
2. 2 Rimuovi la pietra dall'anima. Smetti di fumare, separati dal tuo ragazzo senza valore, esci da un appartamento dove si raduna costantemente un gruppo di tipi sgradevoli. Fallo e basta. Questo è ciò che ti tira indietro. Sono queste cose che formano e alimentano il tuo atteggiamento negativo verso tutto, e sono loro che sono l'ostacolo, la montagna che devi scalare. È spiacevole interrompere una relazione con un amico che ti sta avvelenando la vita. Vivere da solo in un appartamento di merda fa schifo. L'astensione dal fumo è generalmente insopportabile. Ma tu sei capace di tutto questo, e tu stesso sai che devi farlo. Alla fine ringrazierai te stesso.
   • Azioni come essere licenziati dal lavoro rientrano in una categoria diversa. È oggi, qui e ora, che hai bisogno di mezzi di sussistenza. Ovviamente, come ultima risorsa, puoi smettere e trasferirti a vivere con qualcuno per un po'. Meglio, ovviamente, iniziare a cercare un nuovo lavoro nel fine settimana. E nessuno ha promesso che sarebbe stato facile. A volte, per migliorare la tua vita, devi prima distruggere tutto.Devi essere disposto a impegnarti.
3. 3 Trova un consulente. Per cosa? Poiché tutti noi non saremo ostacolati dai consigli di una persona che ha attraversato tutto questo, abbiamo bisogno del suo sostegno e della sua vigilanza. Se ti sembra che non ci sia una persona logora accanto a te, molto probabilmente ti sbagli. Hai solo bisogno di chiedere. Ci sono poche probabilità che tu abbia familiarità con tutte le storie spiacevoli della vita delle persone intorno a te.
   • Tuttavia, è più probabile che quando leggi la frase sul consulente, ti vengano in mente due o tre nomi. È naturale. È improbabile che le persone ti rifiuteranno i consigli. Dopotutto, queste sono le stesse persone, solo che hanno già superato questi test. Approfitta del fatto che una persona simile è accanto a te, apriti con lui e chiedi consiglio quando ne hai bisogno.
4. 4 Non essere falso. Non offenderti, tutti fingiamo a volte. Tutti a volte rispondiamo con consenso a un invito dove non vogliamo andare, tutti sorridiamo e annuiamo, anche se dentro emettiamo pugnali con gli occhi. Facciamo tutti ciò che è accettato nella società senza dubbio. È ora di iniziare a fare domande. Rifiuta l'invito se non vuoi andare. Questo è egoistico, ma ti farà stare meglio. Questa non è una scusa per essere scortese, questa è una scusa per fare ciò che vuoi veramente fare.
   • Il fatto che sarai te stesso non offenderà in alcun modo i sentimenti degli altri.Rifiutandoti con le parole “No, grazie. Non voglio davvero. ”, Per niente offensivo. Le persone possono chiedere ulteriori spiegazioni, ma non devi darle se non vuoi. Stai facendo tutto bene. Se non lo capiscono, questo è già un loro problema.
5. 5 Fai esercizio, dormi a sufficienza e mangia bene. La tua anima e il tuo corpo sono indissolubilmente legati: se il corpo si sente bene, è molto più facile anche per l'anima sentirsi bene. Tre cose di cui il tuo corpo ha bisogno per iniziare a conquistare il mondo? Esercizio, sonno sano e buona alimentazione. Prenditi del tempo per questo. È tua responsabilità verso te stesso.
   • Per l'esercizio, prova a farlo 3-4 volte a settimana. Va bene qualsiasi cosa, dalla kickboxing in classe alle passeggiate con il cane. Basta iniziare a praticare. Dubito che sia importante? La ricerca mostra che l'esercizio fisico può effettivamente renderti più felice.
   • Le tue capacità decisionali sono direttamente correlate al tuo sonno salutare. In realtà. Quando il corpo e la mente sono esauriti, non abbiamo abbastanza energia per prendere decisioni informate. Hai bisogno di un esempio? Quel piatto messicano che hai deciso di mangiare ieri sera mi sembrava una buona idea... Solo ciò che conta nella tua vita conta. Pertanto, prova a dedicare 7-9 ore per un sonno adeguato. Influiranno in modo significativo su come andranno le tue restanti 15-17 ore, per quanto odiamo ammetterlo.
   • La tua dieta influenza anche il tuo umore.Fai affidamento su cereali, frutta e verdura. Mangiare carni magre e cibi magri ti darà nuove sensazioni.
6. 6 Motivati. Qualche volta. Sono i dettagli che contano. Se ti alzi velocemente dal letto al mattino, invece di rimanere sdraiato, ti sentirai pieno di forza ed energia, anche se questo sembra illogico. Ascolta musica edificante per migliorare il tuo umore. Premiarti per i successi che hai ottenuto: tutto questo ti darà forza e ti aiuterà ad andare avanti.
   • Metti una bella suoneria sulla sveglia. Se sei come la maggior parte delle persone, difficilmente ti sveglierai di buon umore. Una mattinata negativa può offuscare notevolmente la tua giornata, quindi cerca di iniziare la giornata nel modo più positivo possibile. Metti alla sveglia una melodia che può darti forza. Vedrai quanto sarà facile cambiare il tuo atteggiamento negativo.

Parte 3 di 3: Diventare un uomo migliore

1. 1 Sviluppa un regime. La ricerca mostra che le persone soddisfatte e di successo si attengono a un regime.È improbabile che nella routine quotidiana di queste persone ci sia sdraiato sui lati del letto e mangia pollo fritto nei secchi; molto più importante, seguire una routine consente loro di risparmiare energia. Se segui una routine, fare cose importanti ti consente automaticamente di spendere energie per risolvere i problemi in arrivo. Ci sono molte decisioni salutari che puoi prendere durante il giorno e questa routine ti manterrà energico per attività più importanti.
   • Oltre alle tre cose sopra menzionate (cibo, esercizio fisico e sonno sano), la tua routine include anche attività che ti rendono più felice. Un po' di lavoro, un po' di divertimento, tempo per l'auto-miglioramento (qualunque cosa significhi per te - meditazione, ricerca di lavoro, studio e così via).
2. 2 Prendi le decisioni più importanti al mattino. Come mai? Ciò ridurrà al minimo la possibilità di prendere decisioni quando emotivamente e fisicamente prosciugati. La fatica è importante quando si prendono decisioni, come quello sfortunato pensiero di mangiare cibo messicano di notte. Più vicino alla notte, siamo esausti perché abbiamo fatto molte cose durante il giorno e quindi non stiamo prendendo le decisioni migliori per il nostro futuro. Non farlo!
   • Pertanto, se viene fuori qualcosa di significativo, lascialo fino al mattino. Hai bisogno di più energia possibile per decidere come agire!
3. 3 Compi buone azioni a volte. Uno dei modi più semplici per essere una brava persona nella vita è pensare agli altri. È abbastanza facile e ti sentirai molto meglio, per non parlare del fatto che il mondo sarà un posto migliore. Per un momento, dimenticherai i tuoi problemi e penserai ai problemi delle altre persone. Cosa potrebbe non piacerti qui?
   • Aiutare gli altri rinvigorisce come nient'altro. Ci aiuta anche a scendere, finalmente, a uscire dallo stato in cui non abbiamo abbastanza forza per aiutare noi stessi. Quindi qualunque cosa sia - donare vestiti ai negozi di seconda mano o aiutare i senzatetto, provaci. Forse, a proposito, migliora il tuo karma!
4. 4 Mettersi in fila. Nessuno può accelerare ad alta velocità in pochi secondi, incluso te. Abbiamo tutti bisogno di aiuto e di una spinta nella giusta direzione. Nessun olimpionico inizia la sua corsa da seduto. Quindi fai quello che devi fare.
   • Inizia a frequentare i corsi che desideri. Consultare un medico. Inizia a cercare seriamente un lavoro. Cedi a un impulso fugace e incontra qualcuno su Internet. Inizia a partecipare alle riunioni degli Alcolisti Anonimi. Chiama tua madre e chiedi scusa. Inizia ad andare in palestra ogni giorno mentre torni a casa. Il primo passo sarà il più difficile, poi tutto andrà su quello zigrinato.
5. 5 Fai quello che hai pianificato per molto tempo. Pensi correttamente, hai un bel corpo, il che significa che è ora di fare lo stesso. Di cosa avevi così paura. Fallo. Passo dopo passo, a seconda di quanto è lungo il viaggio per cambiare la tua vita..
   • Sono quei corsi a cui ti sei iscritto? Andare avanti. Il tuo dottore? Prendi un appuntamento. Invia il tuo curriculum. Vai alle date Partecipa alle riunioni. Riunisci la tua famiglia a pranzo. Sali su quel tapis roulant. Sarai così ammirato per te stesso e per ciò di cui sei capace che non sarai più fermato ..
6. 6 Rivalutare periodicamente. Lascia che sia come una dieta per l'anima. Se la dieta non funziona, è necessario rinunciarvi, quindi è necessario valutarne periodicamente l'efficacia. Stai migliorando? Tutto inizia a girare lentamente ma inesorabilmente nella giusta direzione? Ne vale la pena? Con il cervello, tutto è uguale a quello degli esercizi fisici: è necessario aumentare periodicamente l'intensità dell'esercizio.
   • ciò che funziona ora potrebbe non essere rilevante dopo diverse settimane. Una volta costruito sul tuo successo, passa al tuo obiettivo. Puoi rinunciare a molto nella vita, ma non a questo.
   • Condurrà allo stesso risultato se ciò che pensi funzionerà potrebbe non funzionare effettivamente.Se questo è il tuo caso, parla con il tuo consulente e chiedi cosa fare dopo. Hai bisogno di provare a superare questi ostacoli, abbandonare questo caso o forse c'è qualche altra tattica per risolvere il problema?
7. 7 Non arrenderti. Ora sei in una posizione precaria: un passo nella direzione sbagliata e scivolerai indietro al punto di partenza. Quindi ora concentrati sulla motivazione. Pensiero positivo. Respirazione. Su me stesso. Sai cosa succede se ti arrendi? No, non ti arrenderai!.
   • Potrebbero esserci ostacoli sul tuo cammino. Si verificano senza preavviso e talvolta sembrano opprimenti. L'auto si è rotta, il rapporto si sgretola, la malinconia diventa sempre più insopportabile. Sappi che questo può accadere, quindi sarai un po' preparato e smetterai di incolparti. Succede a tutti, perché fa parte della nostra vita. Devi fare i conti con questo.

Consigli

• Se non ti senti pieno di energia, trascorri del tempo da solo con la natura. Fermati, prenditi una pausa dalla tua routine quotidiana e concentrati su qualcosa di molto più significativo di te stesso. Ad esempio, le foglie sono molto belle ed essenziali. Guarda come catturano la luce del sole e fluttuano nel vento. Se ami la scienza, pensa a ciò che ti sorprende, all'equilibrio della natura, alle reazioni chimiche, alle stelle, alla magia dei numeri. Il fatto stesso che ti calmi e ti calmi un po' ti aiuterà fisicamente e mentalmente.

Articoli aggiuntivi

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