Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 2: accetta il fatto che ti sei rotto
• Parte 2 di 2: andare avanti
• Consigli

Sia che tu abbia rotto con il tuo ragazzo/la tua ragazza o che tu abbia dovuto affrontare un divorzio, rompere con la persona amata è sempre un processo doloroso. Potresti sentire che non sarai mai più felice; che questa persona era l'unica possibilità nella vita per la felicità, ma l'hai perso. Non lasciarti guidare da tali pensieri. Ricorda: solo un atteggiamento positivo, pazienza e determinazione ti aiuteranno a far fronte a un periodo doloroso della tua vita.

Passi

Parte 1 di 2: accetta il fatto che ti sei rotto

1. 1 Sbarazzati di tutte le cose che ti ricordano questa persona. Nel tempo, sarai in grado di pensare al tuo ex senza provare emozioni dolorose. Ma non ora. È probabile che, a questo punto nel tempo, solo ricordando come avete passato del tempo insieme, potresti provare intensi sentimenti di desiderio, tristezza e rimpianto. Pertanto, è meglio sbarazzarsi di cose che ti ricordano la tua relazione. Se ci sono cose che non puoi buttare via, mettile in scatole e conservale dove guardi raramente. Presta attenzione al seguente elenco di cose:
   • Cose che appartenevano al tuo ex che sono rimaste a casa tua
   • Regali che ti ha fatto il tuo ex partner
   • Musica o canzoniere che il tuo ex partner ha creato per te
   • Dipinti, disegni o opere d'arte che ricordano un ex partner
2. 2 Evita il contatto con questa persona. Se non sei sicuro al 100% di poter essere "solo amico" del tuo ex (e anche lui/lei non è sicuro al 100%), evita i contatti per almeno un mese o due. Se devi uscire con questa persona, fai del tuo meglio per mantenere le conversazioni brevi ed educate. Questo può essere difficile, ma è molto importante, poiché la comunicazione può far ricordare a entrambi i ricordi della vostra relazione. Puoi anche iniziare a flirtare. In ogni caso, questo non è il modo migliore per affrontare una rottura.
   • Questo consiglio vale anche per la comunicazione mediante dispositivi elettronici. Considera la possibilità di rimuovere il tuo ex dalla tua lista di amici sui social media (almeno per un po'). Puoi anche rimuovere il numero di quella persona dal tuo telefono per ridurre la probabilità che inizi a inviare loro messaggi.
3. 3 Migliora il tuo umore con l'esercizio. L'esercizio fisico è un ottimo modo per migliorare il tuo umore e il tuo benessere dopo una rottura. Questo è un modo economico e divertente; È stato dimostrato che l'esercizio migliora l'umore e combatte la depressione. Mentre ti alleni, nel tempo, inizierai a notare cambiamenti nel tuo aspetto e nel tuo umore. Questo ti aiuterà a diventare una persona più sicura di te e sarà in grado di colmare il divario nella tua relazione.
   • Leggi l'articolo "Come fare esercizio" per molti suggerimenti su come mantenere un buon programma di allenamento.
4. 4 Cerca l'aiuto di familiari e amici. Essere soli dopo una rottura è una cattiva idea. In questo stato, una persona può formare uno stile di pensiero negativo e diventare eccessivamente critico con se stesso. Tuttavia, le persone vicine che si trovano nelle vicinanze in un periodo così difficile della vita ti aiuteranno a valutare correttamente la situazione. I tuoi amici e la tua famiglia possono darti consigli utili (che dovresti ascoltare) e confortarti quando ti senti male. Ricorda, se parli del problema con i tuoi cari, diventerà più facile per te.
   • Se sei lontano dai tuoi amici e dai tuoi cari, fai tutto ciò che è in tuo potere per tenerti in contatto con loro. Le telefonate e le conversazioni su Skype possono essere un buon modo per tenersi in contatto con i propri cari. Puoi anche trovare nuovi amici. Tuttavia, non precipitarti in nuove relazioni romantiche.
5. 5 Apprezza te stesso. Ricorda che sei la persona più importante della tua vita. In questo modo sarà più facile concentrarti su te stesso piuttosto che sul tuo ex. Apprezza te stesso per le molte qualità positive che hai e non rimproverarti per i tuoi difetti: tutti li hanno. Dedica tutta la tua attenzione a diventare una persona migliore. La tua felicità dipende da te stesso, non dalle persone intorno a te.
   • Se questo ti aiuta, prova a dispiacerti per il tuo ex. Ti ha perso e se ne pentirà molto una volta che si renderà conto di quanto prezioso sei stato nella sua vita.

Parte 2 di 2: andare avanti

1. 1 Ammetti che hai amato questa persona, ma questo è nel passato. L'amore può essere perfetto anche se non dura per sempre. Puoi amare una persona, ma questi sentimenti passeranno nel tempo. Il fatto che l'amore sia finito non significa che hai perso tempo. L'amore ha toccato le qualità più profonde della tua personalità e sei cambiato in meglio sotto la sua influenza. Ricorda, "è meglio amare e perdere che non amare affatto".
   • Il riconoscimento include il perdono. Perdona te stesso per non essere riuscito a mantenere la relazione. Perdona il tuo partner per aver voluto andartene (se vuoi rimanere amico di lui, questo è un imperativo). Perdona te stesso o lui per i problemi nella tua relazione che hanno portato alla rottura. Entrambi siete persone normali che tendono a sbagliare.
2. 2 Rimani attivo e organizzato. Dopo esserti ripreso dalla rottura, mettiti al lavoro. Usa la tua libertà e indipendenza per migliorare la tua vita. Puoi ottenere successi che influenzeranno positivamente la tua autostima e ti aiuteranno a fare un salto di qualità. Di seguito troverai alcuni esempi:
   • Dedica il tuo tempo al lavoro. Affronta nuovi ambiziosi compiti. Non aver paura di assumerti maggiori responsabilità. Considera di salire di livello aziendale.
   • Prova un nuovo hobby. Impara a suonare uno strumento musicale. Impara una nuova lingua. Inizia a scrivere storie o a scrivere un diario.
   • Esplora il mondo. Viaggio. Incontrare nuove persone. Esplora la fauna selvatica (con le dovute precauzioni di sicurezza in mente).
3. 3 Apriti a nuove relazioni. Dopo una dura rottura, di solito è meglio rinunciare al romanticismo per alcuni mesi per evitare i problemi emotivi che spesso derivano dalle relazioni amorose. Tuttavia, nel tempo, puoi provare ad avviare nuove relazioni. Chatta con persone del sesso opposto. All'inizio può essere un po' doloroso e imbarazzante. Questo va bene. Fondamentalmente, ti stai distaccando dalla persona con cui trascorri costantemente del tempo. Passerà nel tempo.
   • Quando una persona nuova entra nella tua vita, falla entrare. Non aver paura che in futuro il tuo cuore possa essere spezzato di nuovo - o potresti non essere in grado di goderti il ​​momento presente. Anche se è un piccolo hobby, proverai sensazioni piacevoli per la persona.
4. 4 Vivi nel presente. Sfortunatamente, il passato non può essere cambiato, quindi gli errori che tu o il tuo partner fate non sono più significativi. Quel che è fatto è fatto. Non è sempre facile essere d'accordo con questo: alcune persone non sono pronte a lasciare andare la vecchia relazione. Tuttavia, non sarai in grado di vivere una vita appagante finché non inizi a pensare più al presente che al passato con la persona amata.
   • Ci vorrà un po' di tempo, quindi sii paziente. Molto probabilmente penserai al tuo ex per un po'.Tuttavia, se ti concentri su te stesso e non soccombi alla depressione e al pessimismo, prima o poi sarai in grado di lasciare andare questa persona.
   • Potresti aver bisogno di più tempo a seconda di quanto è durata la tua relazione. Sii paziente e non forzarti a muoverti troppo velocemente.
5. 5 Attendo con ansia il futuro. Potresti sentire che non sarai mai più felice. Col tempo ti renderai conto che non è così. Siate certi che un futuro luminoso vi aspetta. Sarai in grado di incontrare nuove persone e ottenere nuove impressioni comunicando con loro. Giorni luminosi e ricchi di eventi ti aspettano. La felicità non è determinata da eventi del passato, è determinata dalla nostra disponibilità ad accettare eventi futuri.
6. 6 Dì addio ai ricordi del tuo ex. Il tempo guarisce tutte le ferite. All'indomani di una rottura, può sembrare che tu non possa passare un minuto senza questa persona. Tuttavia, gradualmente, dopo alcune settimane o mesi, questi pensieri ti visiteranno sempre meno. Alla fine, sarai in grado di vivere senza ricordare questa persona. Dimenticherai la tua vecchia vita triste. Quando ciò accade, accettalo come un risultato importante. Ce l'hai fatta! Una vita felice ti aspetta.
   • Questo non significa che devi smettere del tutto di pensare a questa persona. Puoi conservare i ricordi che ti stanno a cuore. Tuttavia, non dovrebbero essere qualcosa che ti impedisce di condurre una vita felice. Dovrebbero essere fonte di tenerezza e nostalgia, come pensare a un caro parente morto da tempo.

Consigli

• Non pensare di non poter più incontrare il tuo amore - non cedere all'idea che ci sia solo una persona al mondo che è perfetta per te. È un mito. Credimi, puoi incontrare un'altra persona che può diventare la tua anima gemella; ricorda, non ci sono persone perfette. Quello che ti ha spezzato il cuore potrebbe non essere il partner perfetto per te. Incontrerai sicuramente una persona (forse non solo una) e ti innamorerai di lui.
• Dimenticare il passato è spesso l'unico buon rimedio per il dolore. Tuttavia, non devi dimenticare tutto sulle relazioni. Che ti piaccia o no, le relazioni sono parte integrante della tua personalità. Cerca di imparare dalle relazioni passate per evitare di ripeterle in futuro.
• Se non ti senti bene e non sei stato in grado di affrontare il tuo dolore da solo per un mese o più, potresti essere depresso. Cerca l'aiuto di uno psicologo o di uno psicoterapeuta: non c'è niente di male nell'ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.
• Ricorda, se ami davvero qualcuno, vuoi che quella persona sia felice anche se non è con te. Quando ami, il benessere e la felicità di una persona sono la cosa più importante. Con questo in mente, puoi continuare a vivere.