Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: Ammetti la colpa
• Parte 2 di 3: Assumiti la responsabilità
• Parte 3 di 3: impara dai tuoi errori

Hai questa terribile sensazione dentro ogni volta che ti rendi conto che le tue azioni hanno influenzato negativamente qualcun altro. Per fare ammenda, devi essere disposto ad affrontare le conseguenze, scusarti e andare avanti. Questi passaggi possono essere utili tanto per gli errori tecnici sul lavoro quanto per gli abusi personali. La capacità di affrontare gli errori è una delle opportunità più significative di crescita personale.

Passi

Parte 1 di 3: Ammetti la colpa

1. 1 Ammetti di aver fatto qualcosa di sbagliato. Resisti alla tentazione di seppellire il segreto. Per ammettere il tuo errore, devi essere una persona più forte che ignorarlo.
2. 2 Pensa alle conseguenze immediate e a lungo termine delle tue azioni. A molti bambini viene detto: "Pensa a quello che hai fatto". Gli adulti dovrebbero anche pensare e capire chi hanno danneggiato, e in alcuni casi potrebbero anche essere più persone.
3. 3 Pensa ai tempi. Se ci sono conseguenze future del fare la cosa sbagliata, dovresti cercare di risolvere la situazione prima che sfugga di mano. D'altra parte, aspettare un po' di tempo può essere la decisione giusta nei casi in cui il confronto può offendere una persona e la calma ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo.
4. 4 Pensa ai motivi per cui hai agito in questo modo e che ti hanno portato a comportarti in questo modo. Non si tratta di trovare scuse, ma piuttosto un modo per aiutarti a evitare comportamenti simili in futuro.

Parte 2 di 3: Assumiti la responsabilità

1. 1 Non incolpare gli altri. Naturalmente, tutti vogliono dare la colpa all'altro. Tuttavia, accettare la piena responsabilità può essere il modo più semplice e pulito per fare ammenda.
2. 2 Non metterti sulla difensiva e non cercare scuse. Simile alle accuse, le scuse per l'offesa possono far sentire la vittima come se stessi cercando di schivare le scuse.
3. 3 Chiedi scusa per le tue azioni in modo diretto e sincero. Spiega alla persona che ammetti cosa hai fatto di sbagliato e che ti penti di questo comportamento.
4. 4 Lascia che la persona ti faccia domande. Dai alla persona l'opportunità di chiedere perché o di dire qualcosa su come le hai ferito. Cerca di non metterti sulla difensiva, anche se la persona risponde emotivamente.
   • Tieni presente che mentre potresti esserti preparato con le scuse, la persona potrebbe non essersi preparata con una risposta. Le reazioni emotive al risentimento sono del tutto normali.
5. 5 Non chiedere perdono. Le scuse sono per te, il perdono è per l'offeso. Deve arrivare in un momento e quando una persona è pronta a perdonare.
6. 6 Ripeti questi passaggi con altre persone che potresti aver offeso. Dovresti cercare di scusarti con tutti coloro che sono stati feriti direttamente o anche indirettamente.

Parte 3 di 3: impara dai tuoi errori

1. 1 Pensa un po' ai tuoi sentimenti. Consenti a te stesso di sentirti in colpa o triste. Il confronto è stato molto probabilmente molto difficile anche per te.
2. 2 Pensa a cosa hai imparato da questa esperienza. Apportare modifiche al proprio comportamento per evitare questa situazione in futuro.
3. 3 Parla con qualcuno del processo che hai attraversato. Questo può essere un periodo emotivo per te. Parlare con un amico o un terapeuta può essere utile.
4. 4 Vai avanti. Mentre completi questi passaggi, accetta ciò che hai imparato e comprendi che in futuro sarai in grado di affrontare tali situazioni in modo più maturo e con più esperienza.
5. 5 Non sentirti in colpa dopo aver fatto questi passi per fare ammenda. Preoccuparsi di cose al di fuori del tuo controllo probabilmente ti danneggerà solo dopo che la persona offesa avrà perdonato e dimenticato. Ripeti il ​​motto "Nessuno è perfetto".