Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 6: bevi abbastanza
• Parte 2 di 6: prova i rimedi naturali
• Parte 3 di 6: regolazione dell'ambiente
• Parte 4 di 6: assunzione di farmaci da banco
• Parte 5 di 6: alleviare la tosse causata da GERD
• Parte 6 di 6: ottenere assistenza medica

La tosse è una risposta naturale al muco nasale che entra nella faringe o ad un accumulo di muco e liquido nei polmoni. Sebbene comune con raffreddori e allergie, una tosse prolungata può essere molto fastidiosa e dolorosa. Se la tua tosse dura per diverse settimane ed è accompagnata da sintomi come febbre, affaticamento o molto muco, consulta il tuo medico per vedere se hai un'infezione respiratoria batterica. Altrimenti, puoi provare ad alleviare una fastidiosa tosse con rimedi casalinghi e farmaci da banco.

Al passo

Parte 1 di 6: bevi abbastanza

1. Bere molta acqua. Un'infezione delle vie respiratorie superiori può far scorrere il muco nasale lungo la gola, provocando la tosse. Se rimani ben idratato, puoi fluidificare il muco. Di conseguenza, potresti dover tossire meno a causa del muco che ti scorre in gola.
   • Rimanere idratato mantiene anche le mucose umide e sane. Questo aiuta contro la gola secca e le vie nasali secche, che è comune a causa dell'aria secca durante i mesi invernali. La bocca e la gola secche possono irritarsi e farti tossire.
2. Bevi tè caldo con miele. Una bevanda calda lenirà una gola irritata e infetta se devi tossire molto. Il miele può naturalmente sopprimere la tosse; la ricerca ha persino dimostrato che il miele è altrettanto efficace contro la tosse notturna degli agenti contenenti destrometorfano.
   • Le bevande calde riducono il muco in gola. Prendi una tisana come la menta piperita o l'eucalipto per sciogliere il muco e alleviare la tosse.
3. Prova il brodo di pollo. Se la tosse è causata da un raffreddore, il brodo di pollo può liberare le vie respiratorie ostruite. La ricerca ha dimostrato che il brodo di pollo ha proprietà antinfiammatorie che possono alleviare le vie aeree congestionate.
   • La zuppa si diluirà e scioglierà il muco, alleviando l'irritazione e la tosse.
   • La zuppa calda lenirà il tessuto irritato nella parte posteriore della gola.

Parte 2 di 6: prova i rimedi naturali

1. Chiedi al tuo medico dei rimedi erboristici. Vari rimedi erboristici sono stati tradizionalmente usati per curare la tosse. Poiché possono influenzare l'azione di altri farmaci, dovresti sempre consultare il tuo medico o il farmacista per assicurarti di poter usare le erbe in sicurezza. Puoi trovare la maggior parte di queste erbe nei negozi di alimenti naturali o nelle farmacie. Prova le seguenti erbe:
   • Marshmallow. Marshmallow contiene una sostanza chiamata mucillagine, che può aiutare a ridurre l'irritazione alla gola. È disponibile come tè, tintura o capsule.
   • Olmo scivoloso. L'olmo scivoloso può stimolare la produzione di muco, mantenendolo sottile in modo che sia meno irritante per la gola. Puoi trovarlo in compresse, capsule, pastiglie, tè ed estratti.
   • Radice di liquirizia. Questa non è una caramella. È un rimedio tradizionale per la tosse e il mal di gola. Il principio attivo glycyrrhiza può causare gravi effetti collaterali, quindi se il medico ti dice di usare la radice di liquirizia, cerca la radice di liquirizia deglicirrinizzata (DGL). Questo è disponibile come tintura, capsula, tè o estratto.
   • Timo. Il timo può ridurre la tosse e alleviare la bronchite acuta. Non ingerire l'olio di timo, poiché è velenoso. Invece, prepara il tè con rametti di timo freschi o secchi e bevi piccoli sorsi.
2. Includi i probiotici nella tua dieta. I probiotici non alleviano direttamente la tosse, ma possono aiutare a prevenire raffreddori e influenza e possono alleviare le allergie. Lactobacillus e Bifidobacterium sono le tribù da cercare.
   • Cerca yogurt o altri prodotti con l'aggiunta di probiotici. Puoi anche prendere un integratore.
   • Le persone con un sistema immunitario indebolito o le persone che assumono immunosoppressori dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere i probiotici.
3. Prova la spirulina. La spirulina è un'alga blu-verde che può aiutare il tuo corpo a combattere le allergie bloccando il rilascio di istamina.Questo può alleviare la tosse causata da un'allergia.
   • Le persone con un sistema immunitario indebolito o le persone che assumono immunosoppressori dovrebbero consultare il proprio medico prima di assumere la spirulina.
4. Prova un risciacquo con soluzione salina. Inumidendo le cavità con una soluzione salina, puoi alleviare la tosse causata dal muco nasale che scorre lungo la gola. Puoi acquistare una soluzione salina pronta per l'uso in farmacia o in farmacia, oppure puoi prepararla da solo.
   • Per preparare la tua soluzione, metti 1/8 cucchiaino di sale marino in 250 ml di acqua tiepida. Immergi un panno pulito nella soluzione salina.
   • Tieni l'asciugamano vicino al naso e inspira. Puoi anche usare un contenitore nasale o una pipetta per sciacquare i passaggi nasali.

Parte 3 di 6: regolazione dell'ambiente

1. Usa il vapore per eliminare il blocco. Puoi farlo facendo una doccia calda o inalando vapore su una pentola di acqua calda. Questo è un metodo sicuro e molto efficace per alleviare temporaneamente il blocco.
   • Il vapore può aiutare con la congestione sciogliendo il muco nel naso e nelle vie respiratorie.
   • Questo approccio aiuta a ridurre la tosse da raffreddore, ma funziona anche per allergie, asma e infezioni delle basse vie respiratorie.
   • Potresti scoprire che l'aggiunta di qualche goccia di menta piperita o olio di eucalipto all'acqua può aiutare a liberare le vie respiratorie ostruite.
2. Prova un umidificatore. L'aria secca in casa può addensare il muco nel naso, provocando la tosse. Un umidificatore è un dispositivo che umidifica l'aria della tua casa. Questo è un metodo sicuro e molto efficace per liberare temporaneamente le vie aeree bloccate. Man mano che rilasci più umidità nell'aria, il muco nel naso e nel torace si scioglierà, alleviando la tosse.
   • Non esagerare, però. L'aria troppo umida farà crescere la muffa nella tua casa. Se sei allergico ad esso, la tosse non farà che peggiorare.
   • Utilizzare l'umidificatore solo di notte. Pulire regolarmente il dispositivo per evitare la formazione di muffa al suo interno.
3. Elimina le sostanze irritanti dalla tua casa. Prodotti profumati, fumo e allergeni possono causare tosse cronica. Alcune persone scoprono che candele profumate, lozioni e deodoranti per ambienti irritano il naso. Ciò può causare la formazione di muco, che ti fa tossire.
   • Il fumo di sigaretta è un altro irritante che fa tossire molte persone. Smetti di fumare e / o chiedi alle persone che fumano in casa tua di farlo fuori d'ora in poi.
   • Se sai di avere un'allergia agli animali domestici o alle muffe, presta particolare attenzione a queste sostanze irritanti nella tua casa. Pulire regolarmente le aree umide per evitare la crescita di muffe e aspirare regolarmente i peli di animali domestici.
   • Mantieni l'ambiente pulito e privo di polvere in modo che la tua gola non si irriti.

Parte 4 di 6: assunzione di farmaci da banco

1. Prendi confetti per la tosse. Sono disponibili in tutte le forme e sapori e possono temporaneamente sopprimere la tosse. Prendi confetti che contengono mentolo, poiché allevia naturalmente la tosse. Il mentolo intorpidisce leggermente la gola in modo che si senta meno irritata, quindi devi tossire di meno.
   • Se non ti piace il sapore dei confetti per la tosse, puoi anche succhiare un po 'di acidità per alleviare la tosse.
2. Prova un decongestionante. Un decongestionante restringe le membrane nasali gonfie e riduce il muco. Inoltre asciuga il muco, quindi non devi tossire così profondamente.
   • Nei Paesi Bassi, i decongestionanti vengono somministrati solo come spray nasale.
   • Non utilizzare questi agenti per più di 2-3 giorni consecutivi, poiché la dipendenza può svilupparsi con un uso prolungato.
3. Prova un sedativo della tosse o un espettorante. Se la tua tosse è molto persistente e provoca dolore e irritazione, un sedativo della tosse può aiutarti a tossire meno spesso. Un espettorante assottiglia il muco dei polmoni e del naso, facilitando la tosse.
   • Trova un sedativo per la tosse che contenga destrometorfano.
   • Prendi un sedativo per la tosse solo di notte perché può farti venire sonno.
   • Se hai la tosse bloccata con muco denso, usa invece un espettorante.

Parte 5 di 6: alleviare la tosse causata da GERD

1. Valuta se la tua tosse è causata da GERD. GERD, o malattia da reflusso gastroesofageo (chiamata anche bruciore di stomaco), è una causa molto comune di tosse ostinata e persistente. Con GERD, l'acido dello stomaco può tornare in gola attraverso l'esofago, provocando una sensazione di bruciore, dolore e tosse. La tosse è spesso peggiore al mattino.
   • GERD, asma e tosse dal muco nasale che scorre lungo la gola rappresentano il 90% delle tosse croniche.
   • I sintomi comuni di GERD includono bruciore di stomaco, sapore aspro in bocca, dolore al petto, difficoltà a deglutire, tosse, mal di gola e un nodo alla gola, soprattutto dopo aver mangiato.
2. Mantieni un peso corporeo sano. Essere in sovrappeso esercita una maggiore pressione sullo stomaco, il che può peggiorare i sintomi della GERD. Chiedi al tuo medico se hai un peso sano. In caso contrario, il medico può consigliarti una dieta e un programma di esercizi adeguati alla tua salute e condizione.
   • Fare molto esercizio aerobico e seguire una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre può aiutarti a raggiungere un peso sano.
3. Evita gli indumenti stretti. Gli indumenti stretti possono anche esercitare troppa pressione sullo stomaco, spingendo l'acido dello stomaco di nuovo in gola, facendoti tossire.
4. Metti la testa un po 'più in alto. Dormire con la testa un po 'più in alto aiuterà a controllare il bruciore di stomaco e ridurre la tosse causata da GERD. Usa alcuni cuscini in più in modo che la tua testa sia più alta o solleva la testata del letto posizionando dei blocchi sotto le gambe.
5. Mangia bene prima di andare a letto. Sdraiarsi troppo presto dopo aver mangiato aumenta le probabilità di manifestare sintomi di GERD, inclusa la tosse. Aspetta almeno 3-4 ore dopo aver mangiato prima di andare a letto. Siedi in posizione eretta per almeno 30 minuti dopo un pasto.
6. Evita le cause comuni. GERD può essere causato da determinati cibi e bevande. Sebbene possano essere diversi per tutti, queste sono cause comuni:
   • Pomodori
   • Cioccolato
   • Alcol
   • menta
   • Aglio e cipolla
   • Caffeina
   • Cibi grassi o fritti

Parte 6 di 6: ottenere assistenza medica

1. Sappi quando vedere il dottore. Una tosse cronica dura più di otto settimane negli adulti e più di quattro settimane nei bambini. Se non riesci a liberarti della tosse indipendentemente da ciò che provi, o se la tosse dura per più di poche settimane, chiama il medico per fissare un appuntamento.
   • La tosse può farti dormire male, non sentirti riposato e sentirti malsano. Se la tosse interferisce con il sonno e i rimedi da banco non aiutano, consultare il medico.
2. Riconosci i segni di una tosse grave. Di solito la tosse passerà da sola. In alcuni casi, tuttavia, dovresti consultare immediatamente un medico per la tosse. Se insieme alla tosse si manifesta uno dei seguenti sintomi, consultare il medico o i servizi di emergenza il prima possibile:
   • Sangue nella saliva o nel muco
   • Saliva o muco che puzza
   • Perdita di peso
   • Sudorazioni notturne
   • Febbre
   • Dispnea
   • Fatica
   • Dolore al petto
3. Chiama il tuo medico se i tuoi figli devono tossire. Molti rimedi o rimedi contro la tosse non sono sicuri per i bambini, specialmente per i neonati o per i bambini molto piccoli. La maggior parte dei medici sconsiglia di somministrare sedativi della tosse ai bambini. Se tuo figlio continua a tossire, chiedi al tuo medico cosa fare.
   • Un umidificatore può aiutare con le vie aeree ostruite e una soluzione salina pulirà le cavità. Questi trattamenti sono generalmente sicuri per i bambini.