Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 3: Definisci i tuoi obiettivi spirituali
• Metodo 2 di 3: chiedi consiglio a fonti spirituali
• Metodo 3 di 3: usa le pratiche spirituali

Un viaggio spirituale è il viaggio che fai per capire chi sei, quali sono le tue sfide nella vita e come venire a patti con il nostro mondo. Lo scopo di un viaggio spirituale è raramente trovare la risposta. Piuttosto, è un processo in cui una persona pone costantemente domande. Questo articolo non ti dirà quale dovrebbe essere il tuo viaggio spirituale, ma ti fornirà alcuni strumenti che potresti trovare utili per pianificare il tuo viaggio.

Passi

Metodo 1 di 3: Definisci i tuoi obiettivi spirituali

1. 1 Comprendi che questo è esclusivamente il tuo viaggio. Il percorso spirituale di ogni persona è unico, indipendentemente da ciò che lo spinge: difficoltà della vita o opportunità stimolanti. Nonostante questo, molti viaggi spirituali utilizzano strumenti simili o seguono percorsi simili. I consigli degli altri possono essere estremamente utili per te, ma ricorda che nessuno dovrebbe dirti come o in quale direzione dovrebbe prendere il tuo viaggio spirituale.
   • Sei l'unico responsabile di dirigere il tuo percorso. Se uno qualsiasi dei passaggi di questo articolo ti stressa o ti danneggia, rinuncia temporaneamente e trova un'alternativa che ti aiuti a considerare la tua vita.
   • Nessuna religione ha il monopolio della verità. Se una religione o i suoi seguaci iniziano a controllarti o a intimidirti, considera di allontanarti da essa e consultare un'altra fonte.
2. 2 Tieni un diario dei tuoi pensieri e sentimenti. Anche se questa può sembrare una pianificazione preliminare, è qui che inizia il tuo viaggio. Analizza i tuoi pensieri, sentimenti, paure e aspettative. Scrivi i tuoi pensieri sulla vita quotidiana e sulle prospettive a lungo termine. Rileggi i tuoi appunti ogni settimana e osserva i tuoi progressi e le tue sfide. Usalo come esercizio di base per comprendere le tue preoccupazioni, speranze e ambizioni nel suo contesto.
   • Questa pratica viene spesso definita come tenere un diario della consapevolezza. Il suo scopo è scoprire i modelli di pensiero che governano la tua vita, possibilmente quelli negativi, in modo che tu possa concentrarti sulla loro trasformazione.
3. 3 Elenca i tuoi obiettivi e dai loro priorità. Un diario della consapevolezza ti aiuterà a organizzare i tuoi pensieri sulla definizione degli obiettivi. Il viaggio spirituale aiuterà coloro che vogliono diventare più calmi e meno irascibili, che sono preoccupati per la morte, che vogliono espandere il loro concetto di bellezza nel mondo, che vogliono lasciarsi alle spalle il loro vecchio sistema di credenze. Poiché questo è il tuo viaggio, ti aiuterà a guarire o a cambiare ciò su cui scegli di concentrarti.
   • Prima di tutto, presta attenzione a ciò che ti interessa intellettualmente ed emotivamente. Pensa a cosa saresti curioso di sapere cosa potresti cambiare per vivere una vita più sana. Il viaggio spirituale può coinvolgere aspetti sia intellettuali che emotivi della vita.
   • Ricorda che raggiungere obiettivi spirituali può richiedere una vita e spesso questi obiettivi possono cambiare nel processo. Non fissare scadenze per i tuoi obiettivi e non lasciare che ti stressino.
4. 4 Decidi la portata del tuo viaggio. Hai un solo problema che stai cercando di superare? O ti sforzi per una trasformazione della personalità a lungo termine? Stai solo cercando una pratica di meditazione da aggiungere ai tuoi rituali spirituali o stai affrontando una grave crisi di fede? Comprendi in anticipo quanto può essere grande il tuo viaggio. Il viaggio spirituale, come la terapia, può richiedere una concentrazione totale per cambiare il tuo atteggiamento nei confronti del mondo, oppure può richiedere solo un po' di tempo e attenzione.
   • In molti casi, il viaggio spirituale diventa uno sforzo permanente che cambia e si evolve costantemente. La spiritualità è una parte importante, semplicemente integrante della vita. Consenti lo zoom se necessario.

Metodo 2 di 3: chiedi consiglio a fonti spirituali

1. 1 Leggere testi sacri. Le scritture religiose come la Bibbia, la Torah, il Corano, il Tao Te Ching, la Bhagavad Gita e le Upanishad possono darti una nuova prospettiva sulla vita o aprire gli occhi alle credenze o alle credenze degli altri. Non devi essere d'accordo con gli insegnamenti nei testi religiosi; Puoi comprendere meglio il contesto delle tue domande e ricerche imparando come le questioni spirituali sono state sollevate nel corso della storia umana. La lettura dei testi sacri può anche aprirti nuove direzioni, permettendoti di porre domande per le quali prima non trovavi le parole.
   • Puoi integrare la tua ricerca con corsi di formazione. Università, community college e centri di eccellenza offrono corsi di storia delle pratiche e dei testi religiosi.
   • Se leggi testi accademici accanto a testi sacri, tieni presente che c'è una differenza tra teologia e studi religiosi... Gli studi religiosi possono essere visti come lo studio della religione dall'esterno, dall'esterno, e le opere teologiche sono spesso scritte da coloro che praticano direttamente una particolare religione.
2. 2 Consultare le agenzie comunitarie che si concentrano sulla spiritualità. Alcune figure pubbliche possono fungere da fonte o guida per il tuo viaggio spirituale. Un'ovvia figura di questo tipo è il capo della chiesa o del clero locale. Accade spesso che incontrino persone e le aiutino a prendere decisioni. Prima di incontrare un tale dirigente, potrebbe essere utile partecipare a molti dei loro servizi o eventi per comprendere gli atteggiamenti che stanno alla base delle credenze della congregazione.
   • Altre istituzioni comunitarie possono avere cappellani che sono mentori qualificati per problemi specifici, come il dolore o la perdita.
   • Questi includono ospedali o unità militari, ma potrebbe essere necessario essere un utente regolare dei loro servizi per consultare il cappellano.
3. 3 Leggi o ascolta le fonti spirituali popolari. Ci sono molti scrittori e oratori famosi là fuori che condividono le loro idee spirituali o religiose in modi che si adattano alla nostra vita quotidiana. Libri utili possono essere trovati nelle sezioni Spiritualità, Religione o New Age di biblioteche o librerie. Seminari o letture di gruppo possono essere tenuti nelle università o nei centri comunitari della tua città. La radio pubblica e i podcast online sono spesso una buona fonte di programmi che presentano ricerche, critiche e discussioni su idee spirituali.
   • Evita le persone che chiedono attivamente supporto finanziario, promettono risposte affidabili o sembrano vendere qualcosa. Nella maggior parte dei casi, queste organizzazioni non danno la priorità al tuo percorso spirituale.
   • Se puoi permetterti di viaggiare per ritiri spirituali, campi o incontri spirituali, questo è un modo salutare per espandere i tuoi orizzonti e incontrare nuove persone.
4. 4 Non abbiate paura di ottenere il sostegno pubblico. Mentre molti hanno lo stereotipo che una persona in ricerca spirituale è un monaco che prega da solo, il percorso spirituale può essere arricchito dai contributi di altri. Parla con amici o familiari di qualsiasi domanda o idea che stai cercando di migliorare. Partecipa a riunioni locali o gruppi di ricerca che si concentrano sulla ricerca di un argomento di interesse. Sia che tu stia cercando di affinare un'abilità, come la consapevolezza o la meditazione, o che tu stia cercando di diventare più culturalmente alfabetizzato, le esperienze di altre persone possono rendere il processo più ricco e completo.
   • Non solo è un modo per trovare mentori, ma può portarti a fare da mentore ad altri, il che a sua volta arricchirà il tuo viaggio.

Metodo 3 di 3: usa le pratiche spirituali

1. 1 Pratica la meditazione. La meditazione può aiutarti a esplorare profondamente il tuo senso di sé, calmare l'ansia e liberare la mente. È una tecnica che permette di dirigere l'attenzione e migliorare la capacità di una persona di concentrarsi su se stessa. Non è necessario praticare la meditazione stando seduti nella posizione del loto sul terreno nudo. Esistono molti tipi di meditazione, come la meditazione camminata, e molte religioni hanno una qualche forma di contemplazione di sé.
   • Lo yoga diventerà un modo fisicamente attivo di contemplazione di sé e aiuterà a chiarire i tuoi obiettivi spirituali.
   • Ci sono molte opzioni diverse per la meditazione. Possono essere studiati e praticati in un ambiente sociale, come in riunioni spirituali o in regolari riunioni di gruppo di meditazione guidate da un esperto. La partecipazione a questi incontri spesso non richiede fondi, ma a volte gli organizzatori chiedono piccole donazioni.
2. 2 Incorpora l'esercizio nella tua vita spirituale. Alcune religioni considerano il corpo come un tempio per lo spirito, quindi prendersi cura del tempio ha senso da un punto di vista spirituale. Ma oltre a ciò, l'esercizio fisico regolare migliora le nostre prestazioni mentali, aiuta a far fronte a una lieve depressione e favorisce il pensiero positivo. Un approccio olistico e armonioso alla vita, compreso l'esercizio, aumenterà la tua concentrazione, migliorerà la qualità della tua vita e ti aiuterà a sintonizzarti e a partecipare meglio al mondo che ti circonda.
   • L'esercizio non deve essere estenuante. L'esercizio moderato distribuito durante la settimana manterrà il tuo corpo in buona forma.
3. 3 Crea luoghi per pensare. Luoghi tranquilli e tranquilli dove puoi riflettere sulla tua vita possono proteggerti dall'assorbimento quotidiano di informazioni e stress. Le università e gli uffici incorporano aspetti della natura, movimento e ritmo, silenzio e relax per aiutarti a trovare un senso di radicamento e consapevolezza. Creare uno spazio confortevole nella tua casa, ufficio o dormitorio dove puoi raccogliere gli eventi della giornata migliorerà il tuo benessere spirituale.
   • I luoghi di riflessione possono includere immagini, icone e poster, profumi (come incenso o fiori), silenzio completo o musica meditativa.
4. 4 Visita i luoghi sacri. I luoghi sacri sono spesso luoghi storicamente significativi in ​​cui hanno avuto luogo importanti eventi o pratiche religiose. I siti sacri comprendono una serie di luoghi, molti dei quali sono visitati da un numero enorme di persone durante tutto l'anno (ad esempio il Vaticano o Stonehenge), mentre altri possono interessare solo agli storici (ad esempio alcune cattedrali). I siti sacri sono spesso grandi e grandiosi e trasmettono un senso di sublime ai visitatori. Attraverso la loro eccentricità, i siti sacri ti aiuteranno a rafforzare la tua comprensione della spiritualità nella tua vita, oltre ad approfondire la tua conoscenza della storia.
   • Alcuni luoghi sacri sono associati a eventi sacri come l'hajj. Quindi in questo caso sarebbe più opportuno visitarli secondo i calendari religiosi.
5. 5 Esplora te stesso! Continua a monitorare come la tua pratica e la tua ricerca influenzano il tuo pensiero. Un diario di consapevolezza è un importante strumento spirituale. Ti tiene informato delle tue scoperte, dubbi, nuovi aspetti delle tue convinzioni e del tuo posto nel mondo. Nota se sviluppi un pensiero negativo meno spesso o più spesso durante la ricerca e cambia cosa e come ricerca in base a questi cambiamenti.
   • Il viaggio spirituale ha lo scopo di aiutarti a capire te stesso e la tua vita, e anche se a volte potrebbe non essere del tutto comodo, dovresti vedere come migliora il tuo senso di compassione, così come il tuo rapporto con te stesso e chi ti circonda.