Contenuto

• Al passo
• Parte 1 di 3: sciacquare gli occhi
• Parte 2 di 3: applicazione di un impacco
• Parte 3 di 3: prevenzione dell'irritazione
• Suggerimenti
• Avvertenze

I tuoi occhi tendono ad arrossarsi e ad irritarsi dopo essere stati in piscina? Questa è una reazione alle clorammine, sostanze chimiche che si accumulano nell'acqua della piscina quando non è adeguatamente trattata con sostanze chimiche. L'irritazione oculare risultante alla fine andrà via da sola, ma nel frattempo ci sono modi per lenire gli occhi. Se hai nuotato nell'acqua di mare, puoi usare gli stessi metodi per far tornare i tuoi occhi come nuovi.

Al passo

Parte 1 di 3: sciacquare gli occhi

1. Sciacquare gli occhi con acqua fredda. Dopo aver nuotato, i residui dell'acqua della piscina potrebbero rimanere negli occhi e il risciacquo con acqua fredda rimuoverà le tracce di clorammine o altre sostanze responsabili dell'irritazione. Tieni il viso sopra il lavandino e versa lentamente l'acqua da una tazza negli occhi, uno alla volta. Quando hai finito, asciugati gli occhi con un panno morbido.
   • Anche se risciacquare gli occhi non fornisce un sollievo immediato, è un primo passo importante, poiché i tuoi occhi saranno irritati finché sono presenti dei residui.
   • L'acqua fredda può aiutare a ridurre l'infiammazione, ma se preferisci va bene anche l'acqua calda.
2. Usa una soluzione salina per ripristinare l'umidità agli occhi. Se i tuoi occhi sono secchi e pruriginosi dopo aver nuotato, una soluzione salina può aiutare a lenirli. La soluzione salina è essenzialmente un fluido lacrimale sintetico e aiuta ad aggiungere umidità, facendo sentire subito meglio i tuoi occhi. Puoi trovare colliri standard in ogni farmacia. Dopo essere uscito dalla piscina, utilizzare alcune gocce secondo le indicazioni sulla confezione.
   • Tieni una bottiglia di soluzione salina nella borsa da spiaggia in modo da averla con te quando ne hai bisogno.
3. Prova qualche goccia di latte. Questo metodo per calmare gli occhi non ha basi scientifiche, ma molti nuotatori lo usano per prendersi cura dei propri occhi dopo una lunga giornata in piscina. Usa un contagocce o un cucchiaio per versare alcune gocce di latte negli occhi. Sbatti le palpebre alcune volte per rimuovere il latte in eccesso. Il latte è standard e dovrebbe neutralizzare le sostanze chimiche presenti nell'acqua della piscina, facendo sparire il dolore.
   • Usa questo metodo a tuo rischio. Nessuna ricerca scientifica è stata condotta sull'efficacia di questo metodo o sui possibili effetti collaterali che potrebbe avere.
   • Se noti che l'irritazione persiste dopo aver usato il latte, sciacqua gli occhi per rimuoverla.
4. Sciacquare gli occhi con bicarbonato di sodio. Questo è un rimedio casalingo pensato per aiutare a lenire gli occhi irritati. Come un risciacquo al latte, non è stato scientificamente confermato. Se vuoi provare questo metodo, mescola ¼ di cucchiaino di bicarbonato di sodio in 1/2 tazza d'acqua. Immergi un batuffolo di cotone nella miscela e strizzalo sugli occhi per risciacquare. Sbatti le palpebre un paio di volte in modo che siano ben coperti. Se l'irritazione peggiora o non scompare in pochi minuti, sciacqua gli occhi con acqua pulita.
   • Fai attenzione a non strofinarti gli occhi perché il bicarbonato di sodio può essere granuloso.

Parte 2 di 3: applicazione di un impacco

1. Usa un impacco freddo. Un impacco fresco aiuterà a ridurre il gonfiore e ridurre l'irritazione. Inumidisci semplicemente un asciugamano con un po 'd'acqua fresca e avvolgilo sulle palpebre chiuse per alcuni minuti. Il bruciore diventerà naturalmente meno grave da solo. Se il panno si riscalda prima che i tuoi occhi si sentano meglio, bagnalo di nuovo con acqua fredda e ripeti la procedura.
2. Metti delle bustine di tè bagnate sugli occhi. Il tè ha proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre il gonfiore e l'irritazione. Immergere due bustine di tè in acqua fredda, sdraiarsi e chiudere gli occhi, quindi applicare le bustine di tè sulle palpebre. Lascia la busta lì finché non raggiunge la temperatura ambiente. Se i tuoi occhi sono ancora doloranti, bagnali di nuovo con acqua fredda e ripeti.
3. Prova le fette di cetriolo. Raffredda il cetriolo e poi taglia due fette spesse. Sdraiati e chiudi gli occhi, quindi posiziona i dischi sulle palpebre. Il cetriolo fresco lenirà l'irritazione degli occhi e aiuterà a ripristinare l'idratazione della pelle irritata.
4. Usa la patata grattugiata. La patata è astringente, il che significa che può aiutare a ridurre l'irritazione e ridurre l'infiammazione. Grattugiate una patata bianca e mettetela sugli occhi chiusi. Lascia la patata sugli occhi per circa 5 minuti, quindi risciacqua con acqua fredda.
5. Prepara un impacco con l'aloe. L'aloe è usata contro tutti i tipi di infiammazioni e fornisce un impacco lenitivo per gli occhi. Mescola un cucchiaino di gel di aloe vera e un cucchiaino di acqua fredda. Saturare due ciuffi di cotone idrofilo con la miscela. Sdraiati, chiudi gli occhi e metti il ​​batuffolo di cotone sugli occhi. Dopo 5-10 minuti puoi rimuovere il batuffolo di cotone e sciacquare gli occhi.
6. Usa una maschera per gli occhi con gel. Le maschere per gli occhi in gel leniscono gli occhi e possono aiutare con il mal di testa. Li tieni in frigo per una fonte di sollievo quando ne hai bisogno. Puoi acquistare una maschera per gli occhi in gel online o in farmacia.

Parte 3 di 3: prevenzione dell'irritazione

1. Indossa occhiali protettivi quando vai a nuotare. Questo è il modo migliore per evitare di irritare gli occhi a causa delle clorammine o dell'acqua di mare. Se l'acqua non riesce ad arrivare ai tuoi occhi, non diventeranno rossi o non ti faranno male ogni volta che nuoti. Usando gli occhiali puoi nuotare a tuo piacimento e tenere gli occhi aperti sott'acqua, senza dover affrontare il dolore in seguito.
   • Assicurati che gli occhiali si adattino correttamente. Dovrebbe adattarsi perfettamente ai tuoi occhi in modo che l'acqua non penetri mentre nuoti.
   • Se odi gli occhialini da nuoto, cerca di tenere gli occhi chiusi il più possibile sott'acqua.
   • Se hai bambini, incoraggiali anche a indossare occhiali protettivi per mantenere gli occhi sani.
2. Evita di nuotare in acque non "salutari". Sei mai stato in una piscina con un forte odore chimico? Molte persone pensano di sentire l'odore del cloro, ma il cloro non ha odore. Il forte odore di ammoniaca è in realtà l'odore delle clorammine, che si formano quando il cloro si lega al sudore, alla crema solare, all'urina, alla saliva e ad altre sostanze che i nuotatori entrano nell'acqua. Una piscina con un forte odore è quella che non è stata adeguatamente trattata con cloro e altri prodotti chimici per rimuovere tutte le clorammine. Per assicurarti che una piscina non sia molto pulita, presta attenzione ai seguenti suggerimenti:
   • La piscina ha un forte odore chimico (o qualsiasi altro odore)
   • L'acqua appare torbida invece che limpida
   • Non senti le attrezzature per la pulizia, come pompe e filtri, che lavorano in piscina
   • La piscina sembra scivolosa o appiccicosa invece che pulita.
3. Fai anche attenzione quando nuoti in laghi e fiumi. Ovviamente laghi e fiumi non hanno bisogno di essere trattati chimicamente per renderli sicuri per i nuotatori. Se tutto va bene, i batteri nocivi vengono naturalmente eliminati. Tuttavia, alcuni laghi e fiumi fanno parte di un ecosistema disturbato e possono contenere batteri che possono irritare gli occhi.
   • Nuotare solo in acque libere designate come sicure per il nuoto; evitare quelle zone in cui è chiaramente indicato "vietato nuotare".
   • Non nuotare in laghi e fiumi contaminati dall'inquinamento.
   • Non nuotare in laghi e piscine con acqua stagnante. Non nuotare in acque piene di alghe o di colore verde.
   • Evita di nuotare in laghi con molte alghe. Possono contenere cianobatteri, che possono essere tossici e causare irritazione agli occhi, alla pelle e alle orecchie. Se ingeriti, i cianobatteri possono causare crampi allo stomaco, vomito, diarrea e febbre.
   • Evitare di nuotare nei laghi vicino a pascoli o terreni agricoli, che potrebbero essere contaminati da E. coli.
4. Adotta misure generali per mantenerti in salute mentre nuoti. Per rimanere in buona salute durante e dopo il nuoto, non aprire gli occhi e la bocca sott'acqua. Fai una doccia quando hai finito e se hai un'abrasione o un'emorragia mentre nuoti, tratta subito il taglio o la ferita. Sebbene il rischio di malattie gravi sia basso nella maggior parte delle zone balneari, i rischi esistono ancora e vale la pena prestare attenzione.
   • Rivolgiti a un medico se noti segni di infezione, come macchie che sono morbide, rosse, gonfie o calde al tatto, che potrebbero essere un segno di infezione da stafilococco.
5. Prova l'acqua in cui stai nuotando se non sei sicuro della sicurezza. Puoi acquistare kit personalizzati per testare tu stesso la qualità. Cerca in linea i kit che controllano le principali forme di malattie trasmesse dall'acqua e inquinanti, in particolare E. coli, e segui attentamente le istruzioni per eseguire il test.
   • E. coli è spesso usato come indicatore di acqua che può farti ammalare, perché altri agenti patogeni sono difficili da rilevare. Se E. coli è presente in determinate quantità, c'è un'alta probabilità che siano presenti anche altri patogeni.

Suggerimenti

• Inumidisci gli occhi con un asciugamano pulito e umido.
• Se tuo figlio è troppo piccolo per chinarsi sul lavandino, bagna della carta da cucina o un panno con acqua tiepida. Chiedi al bambino di tenerlo su ciascun occhio per alcuni minuti.
• La prossima volta, indossa gli occhiali per evitare questo problema.

Avvertenze

• Rimuovere le lenti a contatto e gli occhiali prima di utilizzare questi metodi.