Contenuto

• Passi
• Metodo 1 di 5: Testata
• Metodo 2 di 5: Uppercut
• Metodo 3 di 5: prendere a pugni il naso
• Metodo 4 di 5: calci sul collo
• Metodo 5 di 5: ginocchio alla testa
• Consigli
• Avvertenze

Le abilità di autodifesa non saranno ridondanti oggi. La maggior parte delle tecniche rudimentali di autodifesa si concentrano sull'abbattimento di un attaccante e sulla capacità di fuggire, tuttavia ce ne sono alcune che possono disabilitare un attaccante se eseguite correttamente. Continua a leggere per sapere come eseguire alcune di queste tecniche.

Passi

Metodo 1 di 5: Testata

1. 1 Afferra l'attaccante per la maglia. Con entrambe le mani, afferra l'attaccante per la maglietta, più vicino al centro del petto, appena sotto il colletto o il livello del collo.
   • Il modo più efficace per fare headbanging a qualcuno è tirarlo in avanti con un movimento deciso. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario prendere l'attaccante per la maglietta, spingerlo via e quindi tirare bruscamente verso di sé.
   • Evita di afferrare il collo dell'aggressore. È istinto naturale afferrare un avversario per il collo e abbassare la testa per colpire, ma il problema è che il collo e le spalle dell'avversario si tendono istintivamente quando lo si afferra, rendendo molto più difficile tirarlo in avanti.
2. 2 Allontana l'aggressore da te. Usa tutto il tuo peso per piegarti in avanti sull'attaccante finché la parte superiore del suo corpo non si inclina all'indietro.
   • Questo movimento farà perdere l'equilibrio all'avversario e le sue spalle si rilasseranno.
   • Poiché questo movimento sarà inaspettato, otterrai anche un elemento di sorpresa a tuo favore.
3. 3 Tira rapidamente l'attaccante verso di te. Non appena le spalle dell'attaccante si rilassano, con tutte le tue mani tiralo verso di te verso la tua testa.
   • Le spalle si rilasseranno - anche le braccia si apriranno, impedendogli di usare un blocco dal tuo colpo di testa.
4. 4 Colpiscilo velocemente con la parte superiore della testa. Nel momento in cui attiri l'aggressore verso di te, colpisci la sua testa in modo che incontri il suo naso che scende in quel momento.
   • Colpisci con la sommità della testa, non con la fronte.
   • Il naso è un punto molto sensibile alla pressione, se colpisci con forza sufficiente, il nemico si spegnerà.

Metodo 2 di 5: Uppercut

1. 1 Mettiti al centro verso il nemico. Stai dritto di fronte all'attaccante in modo che la tua linea verticale corrisponda alla sua linea verticale del corpo.
   • Quando esegui un montante, devi muovere la mano lungo questa linea centrale fino a incontrare il mento dell'avversario. Quindi, devi posizionarti in modo che la linea centrale del corpo dell'avversario sia a portata di mano.
2. 2 Copri l'occhio con la mano non dominante. Usa la tua mano non dominante per coprire ed eliminare il blocco del tuo avversario. Tieni la mano all'altezza degli occhi in modo che attiri l'attenzione.
   • Lasciare questa mano libera ti dà l'opportunità di difenderti dai pugni del tuo avversario, inoltre distrae la sua attenzione dalla tua mano dominante.
3. 3 Colpisci rapidamente con una mano aperta sotto il mento dell'avversario. Lancia la tua mano dominante lungo la linea centrale del corpo del tuo avversario, piegando le dita e colpendo l'osso del palmo. Il palmo deve andare faccia a faccia con l'attaccante.
   • Non dare pugni.
   • L'osso del braccio si trova appena sopra il polso, è con esso che devi colpire il mento dell'attaccante.
4. 4 Colpisci con l'osso del palmo. Colpisci direttamente alla base del mento dell'attaccante: la sua testa scatterà all'indietro e verrà messo fuori combattimento.
   • Un colpo dato in questo modo al punto desiderato getterà indietro la testa dell'avversario, questo pizzicherà i nervi nella parte superiore della colonna vertebrale - l'attaccante perderà conoscenza.
   • Il colpo del palmo ti offre un ottimo aereo per combattere a mani nude. Protegge anche le tue dita prevenendo danni a una delle tue "armi" disponibili per il combattimento.

Metodo 3 di 5: prendere a pugni il naso

1. 1 L'accesso al percorso migliore dipende dalla tua posizione. Puoi dare un pugno sul naso a un attaccante se è davanti o dietro di te, ma la tempistica del pugno da colpire dipende molto dalla tua posizione di partenza.
   • Se l'attaccante è di fronte a te, dovrai andare avanti.
   • Se l'attaccante è dietro di te, dovrai attaccarlo non appena ti volti per affrontarlo.
2. 2 Attacco con l'osso del palmo. Quando sei di fronte all'attaccante, apri il palmo e colpisci dritto in avanti, colpendo la base del naso e spingendolo indietro.
   • Lancia il tuo peso nell'attacco per dare più potenza al pugno.
   • Questo movimento getterà indietro la testa dell'attaccante, pizzicherà i nervi della colonna vertebrale superiore e, se eseguito con forza sufficiente, l'avversario perderà conoscenza.
3. 3 Gomito se l'attaccante è dietro di te. Se l'attaccante è dietro di te, piega e alza il braccio in modo che il gomito sia all'altezza del viso dell'avversario. Ruota con la parte superiore del corpo e lancia il gomito piegato nel naso dell'avversario.
   • Il centro del naso e i punti su entrambi i lati del naso sono molto sensibili alla pressione. Se colpisci abbastanza forte, ti romperai il naso e l'attaccante cadrà privo di sensi.

Metodo 4 di 5: calci sul collo

1. 1 Allineati con la linea centrale del nemico. Questa mossa è particolarmente efficace quando l'attaccante arriva di lato, ma se il tuo avversario ha un'angolazione diversa, dovrai girare la tua posizione in modo che le tue spalle siano approssimativamente in linea con l'asse verticale dell'attaccante.
   • Nota che puoi usare entrambi i lati per attaccare, ma la forza massima sarà se ti giri verso l'attaccante in modo da colpire con il lato dominante.
2. 2 Fai un passo avanti e sposta il peso mentre ti avvicini al tuo avversario. Non appena l'avversario si avvicina a te, fai un passo avanti con la gamba più vicina a lui e trasferisci tutto il peso del corpo su quella gamba anteriore.
   • Devi entrare nell'attacco al nemico e non allontanarti da esso.
   • Questa mossa funziona solo se il tuo avversario sta avanzando e si sta muovendo attivamente in avanti. Usa la forza del movimento imminente del nemico per amplificare il danno.
3. 3 Punta il gomito direttamente verso il pomo d'Adamo. Alza il gomito ed entra nell'attacco del tuo avversario, incontrando il pomo d'Adamo del tuo avversario e l'area intorno con il gomito.
   • Se colpisci il pomo d'Adamo con un angolo di 45 gradi, paralizzi completamente il tuo avversario.
   • Anche se la tecnica non riesce del tutto, un colpo di gomito fino a questo punto doloroso sarà sufficiente per respingere l'attaccante.

Metodo 5 di 5: ginocchio alla testa

1. 1 Inizia con la tua distanza difensiva. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e piega leggermente le ginocchia. La gamba non dominante dovrebbe essere leggermente davanti alla gamba dominante e le braccia dovrebbero essere sollevate e pronte a muoversi.
   • Questa posizione mantiene il baricentro centrato sul corpo per un equilibrio perfetto.
   • Nota che questa mossa potrebbe non essere eseguita da una posizione difensiva ben bilanciata, ma con essa avrai maggiori possibilità di mettere fuori combattimento il tuo avversario.
2. 2 Analizza la tua posizione rispetto all'attaccante. L'attaccante dovrebbe essere rotto, pur non essendo più lungo della metà della lunghezza della tua gamba.
   • Puoi abbattere il tuo avversario con un calcio all'inguine o con un calcio forte allo stinco.
   • Questo movimento funziona meglio quando l'attaccante si è già piegato e ha rimosso la difesa. La reception funziona peggio se ti fissa continuamente e cerca di alzarsi.
3. 3 Premi le spalle dell'attaccante verso il basso. Premi su entrambe le spalle dell'attaccante con le ossa del palmo.
   • Getta tutto il peso del tuo corpo in questo movimento per la massima forza.
   • Mantieni i piedi nella stessa posizione per mantenere l'equilibrio mentre ti prepari a sferrare un colpo devastante.
4. 4 Inginocchiati velocemente mentre fai cadere l'attaccante. Tenendo l'attaccante per le spalle, colpisci con la gamba dominante un colpo dritto al naso o al mento dell'attaccante.
   • Agire velocemente. Quando spingi verso il basso l'attaccante, stringerà automaticamente le sue spalle, resistendoti.
   • Mira al naso o al mento per infliggere il massimo danno e mettere fuori combattimento il tuo avversario.

Consigli

• Concentrati sulla velocità. Il peso e la forza delle tue braccia danno forza ai tuoi pugni, ma la velocità ti darà ancora più potenza, il che è particolarmente importante se ti trovi di fronte a qualcuno che è più forte di te.

Avvertenze

• Non usare queste tecniche senza una buona ragione. Ogni knockout danneggia le cellule cerebrali, anche in un contesto “sicuro” come il pugilato. Idealmente, i movimenti sopra menzionati dovrebbero essere usati solo per autodifesa. Se vuoi esercitarti prima di applicarli, fallo su un manichino o con un istruttore professionista di arti marziali.