Contenuto

• Passi
• Parte 1 di 3: Raccontare ai bambini della rottura
• Parte 2 di 3: Sostieni i tuoi figli durante il divorzio
• Parte 3 di 3: sostenere i bambini dopo una rottura

Separarsi da un partner, soprattutto quando ci sono bambini comuni, spesso comporta molte emozioni e difficoltà tutt'altro che piacevoli. Probabilmente ora stai cercando di risolvere i tuoi sentimenti e allo stesso tempo ti preoccupi di rendere la tua separazione o il divorzio dal tuo coniuge il più indolore possibile per i bambini. Questo può essere fatto se parli con loro dolcemente e delicatamente della rottura e sei sempre lì. È necessario sostenere i bambini dopo la rottura, perché puoi ancora essere un buon genitore, anche se i bambini non vivono più con te.

Passi

Parte 1 di 3: Raccontare ai bambini della rottura

1. 1 Concorda con il tuo partner come ti lascerai. Preparati in anticipo a parlare con i tuoi figli. Parla con il tuo partner di come cambierà la tua relazione in futuro. Dovresti sederti e concordare chi vivrà dove, chi sarà responsabile delle cure e delle attività quotidiane individuali per i bambini e decidere quando inizierà la procedura formale di divorzio. Comprendere questi dettagli ti permetterà di parlare con più sicurezza di tutto ai tuoi figli e parlare con un fronte unito.
   • Ad esempio, potresti concordare che il tuo partner si trasferirà e vivrà in un appartamento o in una casa vicina. Puoi anche lasciare che il tuo partner visiti i bambini a casa o li porti nel tuo appartamento.
2. 2 Scegli un momento e un luogo adatti per parlare con i bambini. Dovresti dire ai bambini della separazione dal tuo coniuge. Parlare insieme a tutti i membri della famiglia assicurerà che i tuoi figli ascoltino le stesse informazioni e mostrerà loro che entrambi siete pronti a rompere. Ciò renderà l'intero processo meno confuso e noioso per i bambini.
   • Puoi dirlo ai bambini a casa mentre sei seduto in una stanza accogliente. Avere una conversazione in un ambiente familiare può aiutare i tuoi figli a capire meglio ciò che sentono. Ti permette anche di parlare in privato, che è essenziale per una conversazione così importante.
   • Puoi iniziare dicendo: "Dobbiamo parlarti di qualcosa. Questo è importante e riguarda tutti noi. Ma dovresti sapere che, qualunque cosa accada, siamo ancora una famiglia".
3. 3 Parla onestamente e apertamente. Dì ai bambini solo le basi e non entrare nei dettagli sporchi della rottura. Potresti dire: "Io e mamma (o papà) facciamo fatica ad andare d'accordo. Dopo molte discussioni, abbiamo deciso che sarebbe stato meglio per noi disperderci". Stabilisci un contatto visivo con i bambini e parla con calma.
   • Dovrebbero essere presi in considerazione anche l'età e il livello di sviluppo di ogni bambino. I bambini piccoli potrebbero aver bisogno di una spiegazione più semplice di ciò che sta accadendo. I bambini più grandi ti capiranno e arriveranno al punto più velocemente.
4. 4 Fai sapere ai tuoi figli che la rottura non è colpa loro. È importante che i bambini sappiano che la separazione è solo una questione di adulti e che non sono responsabili del divorzio o della separazione. Tu e il tuo partner dovreste rassicurare i bambini su questo in modo che capiscano che la rottura della famiglia non ha nulla a che fare con il loro comportamento o le loro azioni.
   • Dovresti anche aiutare i tuoi figli a capire che entrambi li ami teneramente. Puoi dire: “Vogliamo che tu capisca che ci stiamo separando non per colpa tua e che entrambi ti amiamo come prima. Siamo ancora i tuoi genitori, nonostante il divorzio".
5. 5 Lascia che i bambini facciano domande. I bambini possono rispondere a questa domanda ponendo domande pratiche come dove vivranno ora o se il tuo partner si trasferirà. Lascia che i tuoi figli facciano domande simili e rispondi nel modo più dettagliato possibile. È abbastanza naturale che i bambini abbiano il desiderio di imparare tutto e devono rispondere onestamente in modo che sia più facile per loro percepire ciò che sta accadendo.
   • Domande che spesso preoccupano i bambini in situazioni del genere: "Chi vivrà a casa?", "Dovrò trasferirmi o essere trasferito da scuola a scuola?", "Vedrò ancora i miei amici?" dal vivo?" Cerca di rispondere alle domande dei bambini con onestà e sensibilità. Dai risposte sicure e chiare in modo che i bambini possano affrontare meglio la rottura.
   • Puoi dire ai bambini: “Ora la mamma sarà a casa. Starai con lei e papà verrà nel fine settimana o andrai a trovarlo. Ci aiuteremo a vicenda mentre è in corso il divorzio".
   • Potrebbe anche valere la pena discutere di un evento imminente a cui prenderanno parte i bambini, come un compleanno o un torneo. Dì: "Abbiamo deciso che papà ti accompagnerà domenica per il compleanno di Natasha e che la mamma ti verrà a prendere" oppure: "Venerdì comunque verremo entrambi al tuo torneo per supportarti".

Parte 2 di 3: Sostieni i tuoi figli durante il divorzio

1. 1 Preparati affinché i bambini reagiscano emotivamente. La risposta dei bambini a una rottura può essere molto diversa: può manifestarsi sotto forma di shock, rabbia, confusione o persino senso di colpa. Aspettati che i tuoi figli siano emotivamente stressati e cerca di trovare un compromesso. Puoi anche provare forti emozioni e stare con i tuoi figli può aiutarti a far fronte a una rottura.
   • Se hai bambini piccoli, potrebbero reagire alla rottura tornando a comportamenti che hanno già superato, come urinare durante il sonno o succhiarsi il pollice. I bambini più grandi possono provare rabbia, ansia e un senso di perdita allo stesso tempo. E possono diventare depressi e chiusi in se stessi.
2. 2 Sii un buon ascoltatore. Puoi aiutare i tuoi figli a superare le difficoltà di una rottura essendo un buon ascoltatore e un buon genitore. I bambini potrebbero aver bisogno della tua presenza per alleviare l'ansia e l'ansia per la rottura. Preparati a sederti e ad ascoltarli.
   • Non interrompere i bambini quando parlano; mentre li ascolti, dimostra in modo non verbale la tua apertura, ovvero: guarda i bambini negli occhi, tieni le mani rilassate e assicurati che il corpo sia rivolto nella loro direzione.
   • Fai domande ai bambini e rassicurali quando necessario. Non cercare di rispondere a tutte le loro domande e dissipare tutte le preoccupazioni. Se non sei sicuro di come rispondere al meglio, puoi dire: "Non so esattamente come rispondere alla tua domanda, ma sono sicuro che ci sarò sempre per te e ti amo. Il fatto che ci stiamo separando da mamma (papà) non significa che non ti amo".
3. 3 Parla con le persone giuste. Dovresti contattare altre persone importanti vicine ai tuoi figli e informarli del divorzio. Si prenderanno cura dei tuoi figli quando sono a scuola o non intorno a te. Sarai in grado di scoprire come stanno i bambini e sarai avvisato in caso di dubbi sul loro comportamento a causa della rottura della famiglia.
   • Puoi dire a queste persone vicine: “Mio marito ed io ci siamo separati di recente. Sono preoccupato per come questo potrebbe influenzare i bambini. So che questo sarà un momento difficile per loro. Posso chiedervi di osservare i bambini nelle prossime settimane o mesi e segnalarmi problemi?"
4. 4 Attenersi a una routine quotidiana, svolgere le proprie attività quotidiane. Aderire alla tua routine quotidiana con i tuoi figli giorno dopo giorno li aiuterà ad accettare il divorzio nella loro vita normale. La maggior parte dei bambini si sente più sicura quando sa cosa aspettarsi, specialmente durante i periodi di shock.
   • Tu e il tuo partner dovreste concordare una routine o un programma giornaliero e poi condividere quel programma con i bambini. In questo modo, i bambini sapranno cosa aspettarsi ogni giorno e capiranno che si può ancora fare affidamento su entrambi.
   • Anche le punizioni e le ricompense per i figli non dovrebbero essere diverse, anche se dopo il divorzio finiscono in case diverse. Tu e il tuo partner dovreste stabilire le stesse regole, requisiti, ricompense per i bambini in modo che abbiano un senso di stabilità e integrità.Tu e il tuo partner dovreste evitare di esagerare o modificare le regole per i bambini, poiché ciò può confonderli o farli arrabbiare.
5. 5 Tratta il tuo ex partner con rispetto. Non parlare male del tuo ex di fronte ai tuoi figli, in quanto ciò può creare molta tensione e portare a conflitti. Se trovi difficile stare con il tuo ex, almeno dovresti concentrarti sull'essere educato e rispettoso per il bene dei bambini.
   • Evita di litigare o imprecare con il tuo ex di fronte ai tuoi figli, poiché questo li turberà ulteriormente. È importante mostrare ai tuoi figli che puoi ancora essere genitori affidabili e premurosi, anche se non andate d'accordo.
   • Inoltre, non dovresti usare i tuoi figli come intermediari o come mezzo di pressione sul tuo ex coniuge. Ciò può portare a ulteriori problemi emotivi nei bambini e creare ancora più tensione tra tutti i membri della famiglia.
6. 6 Chiedi a un professionista qualificato che possa aiutare i tuoi figli. Se diventa ovvio che i bambini stanno attraversando una separazione difficile e non hai la forza di tirarli su di morale, pensaci: potrebbe valere la pena contattare un terapeuta o uno psicologo. Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di aiuto e supporto professionale in modo che possano far fronte alla rottura della famiglia e crescere come individui sani, senza traumi psicologici.
   • Puoi vedere uno psicoterapeuta infantile o uno psicologo con esperienza di lavoro con bambini che affrontano la separazione e il divorzio.
   • Anche tu potresti aver bisogno di consulenza o terapia per affrontare la rottura. In questo modo, sarai in grado di supportare meglio i tuoi figli e stare con loro in questo momento difficile.

Parte 3 di 3: sostenere i bambini dopo una rottura

1. 1 Lascia che i tuoi figli rimangano in contatto con ex familiari e amici. Il fatto che tu e il tuo ex coniuge siate separati non significa che i vostri figli si allontaneranno immediatamente da tutti gli ex familiari e amici per la vita. Dovresti cercare di incoraggiare i tuoi figli a rimanere in contatto con la famiglia e gli amici intimi dell'ex, poiché questo darà loro un senso di stabilità e conforto.
   • Devi consentire ai bambini di trascorrere del tempo con la famiglia e i vecchi amici. Inoltre, cerca di usare le stesse babysitter di prima della rottura.
   • Consentire ai tuoi figli di rimanere in contatto con coloro che hanno incontrato prima della rottura garantisce loro un circolo sociale sicuro. Ciò aiuterà i bambini a svilupparsi in personalità sane e ad affrontare in sicurezza le difficoltà associate al divorzio.
2. 2 Rispettare le regole di mantenimento dei figli e altri accordi finanziari. È più probabile che tu e il tuo partner arriviate a un accordo di mantenimento dei figli durante il divorzio. Rispetta i tuoi obblighi finanziari e il tuo coniuge dovrebbe fare lo stesso. Ciò ridurrà il confronto tra di voi e assicurerà che i vostri figli non vengano coinvolti in discussioni sul denaro.
   • Se tu e il tuo coniuge avete problemi con il mantenimento dei figli e/o altri accordi finanziari, dovreste discuterne in privato e in privato. Non coinvolgere i bambini nella conversazione o renderli ostaggi dei tuoi conflitti. Ciò non farà che aumentare la tensione e l'intensità delle passioni.
3. 3 Mantieni un'atmosfera di sostegno intorno ai tuoi figli. Tu e il tuo ex coniuge dovreste fare tutto il possibile per essere dei buoni genitori per i vostri figli, anche se non state più insieme. Creare un ambiente domestico calmo e sano per i bambini. È anche importante tenere a mente le tue esigenze e la tua salute in modo da poter essere vicino e di supporto ai tuoi figli.
   • Mangia sano e fai esercizio regolarmente. Prenditi del tempo per prenderti cura di te e soddisfare le tue esigenze.
   • È anche utile socializzare e incontrarsi con amici intimi e familiari. Possono offrirti supporto quando ne hai bisogno e, a loro volta, assicurarsi che tu sia in grado di sostenere i tuoi figli.
4. 4 Se decidi per una nuova relazione, parlane prima con i tuoi figli. Devi considerare il miglior interesse dei bambini se/quando decidi di uscire di nuovo con qualcuno. Prenditi il ​​​​tuo tempo, aspetta il tuo tempo: è importante non spaventare i bambini entrando rapidamente in una nuova relazione. Se hai una relazione seria, dovresti parlare con i tuoi figli di quello che sta succedendo. Fai sapere loro che pensi di essere pronto per andare avanti e tienili informati su ciò che sta accadendo in modo che si sentano significativi e coinvolti in ciò che sta accadendo.
   • Dovresti anche far sapere ai bambini se/quando decidi di vivere con qualcuno. Tali decisioni possono turbarli, soprattutto se accade subito dopo la rottura. Discutere di ciò che pensano e ascoltare prima di andare avanti.
5. 5 Fornisci supporto a te stesso. È necessario che tutti voi abbiate qualcuno a cui rivolgervi nei momenti difficili. Le rotture possono essere difficili per tutte le parti e hai bisogno di qualcuno che ti aiuti a gestire lo stress o l'ansia quando necessario.
   • Affidati all'aiuto professionale di psicologi e psicoterapeuti. Puoi decidere di fissare un appuntamento con uno specialista per la consulenza individuale, in modo da poter poi utilizzare i suoi consigli per i bambini.
   • Puoi anche ottenere supporto, ad esempio, da una stretta cerchia di amici o familiari. Puoi fare una cena con gli amici o una cena in famiglia con i parenti una volta alla settimana per mantenere i tuoi bambini a proprio agio.