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• Passi
• Consigli
• Avvertenze

I segni del tuo primo ciclo (menarca) possono comparire molto prima; è un cambiamento del tuo umore, uno scarico più abbondante (i salvaslip sono migliori per assorbirlo!), persino dolore, e non c'è modo di sapere con certezza quando inizierà il tuo primo periodo. In media, le ragazze iniziano la loro prima mestruazione all'età di 10-16 anni, se hai solo questa età, non ti farà male avere un kit contenente materiali per l'inizio della prima mestruazione; indossalo nel caso in cui sei lontano da casa.

Ecco un esempio di ciò che devi avere con te.

Passi

1. 1 Prendi una borsa per cosmetici. Hai bisogno di qualcosa in cui puoi indossare il tuo kit. La custodia è perfetta in quanto ha una cerniera ed è abbastanza piccola da stare in una borsa ma abbastanza grande per i tuoi componenti. Prendi quello che vuoi, può essere elegante o semplice, "fingi" di essere la borsa cosmetica più ordinaria o, se ne hai il coraggio, puoi fare la scritta "Set per le mestruazioni" a grandi lettere sul lato - decidi tu.
2. 2 Asciugamani igienici o salvaslip. Metti assorbenti e salvaslip nel kit. Dal momento che è probabile che il tuo primo ciclo sia mite, potresti aver bisogno solo di assorbenti quotidiani, ma vai sul sicuro e fai scorta di assorbenti più assorbenti. Se vuoi usare (o almeno provare) assorbenti di stoffa durante il tuo primo periodo, usa la stessa quantità di assorbenti di stoffa come faresti con i normali assorbenti usa e getta. Puoi prima cercare marchi più economici nei negozi di bellezza o nei rivenditori online per confrontare diversi tipi di assorbenti e risparmiare denaro. Cambia gli assorbenti ogni 4-6 ore, quindi metti nel kit abbastanza assorbenti per la giornata: 2-3 assorbenti giornalieri e 2-3 assorbenti mestruali.
3. 3 tamponi. È meglio non portare tamponi nel kit, poiché è probabile che il primo ciclo sia troppo leggero per i tamponi. Inoltre, non conosci in anticipo l'intensità dell'emorragia e non puoi determinare quale rimedio sia il migliore per te. Se usi gli assorbenti interni ricordati di cambiarli ogni 4-6 ore e di alternarli con gli assorbenti, quindi metti in valigia 1-2 assorbenti leggeri, 1-2 assorbenti più forti e 2 assorbenti normali.
4. 4 Coppette mestruali (riutilizzabili o usa e getta). Le coppe si adattano all'interno come assorbenti interni, ma sono sicure da usare durante il primo periodo mestruale e a qualsiasi portata. A differenza dei tamponi, le ciotole possono essere indossate per 12 ore, quindi non è necessario fare scorta e non perdono come le altre opzioni. La coppetta può essere utilizzata anche prima del ciclo, quindi al momento giusto non avrai bisogno del kit. Le tazze morbide usa e getta sono simili a quelle riutilizzabili, quindi offrono gli stessi vantaggi in termini di praticità, ma possono essere più difficili da usare. Possono essere utilizzati anche per 12 ore, quindi una tazza è sufficiente per un'intera giornata fuori casa, ma per una maggiore durata è una buona idea avere anche più assorbenti.
5. 5 Soldi in riserva. Nel caso in cui tu non abbia abbastanza prodotti per l'igiene con te, porta con te i soldi per acquistare tutto ciò di cui hai bisogno al supermercato, al negozio di cosmetici o alla farmacia più vicino.
6. 6 Biancheria di ricambio. Tutto può succedere, quindi è una buona idea mettere delle mutandine extra nel tuo kit. Vuoi mutandine pulite, semplici e comode, ma probabilmente non dovresti scegliere il bianco! Se si verifica un "incidente", nascondi le mutandine sporche nella tua trousse (è meglio avvolgerle prima in una piccola borsa), e poi, quando torni a casa, sciacquale accuratamente in freddo acqua e inumidisci la macchia con acqua ossigenata per sbarazzartene e non macchiare altre cose.
7. 7 Borse per oggetti usati. Salvaslip monouso, salvaslip, assorbenti interni e ciotole usa e getta sono indelebili: la maggior parte dei bagni pubblici ha cestini per articoli per l'igiene usati, ma a volte non li hanno, o se stai visitando, potresti sentirti imbarazzato a buttare dentro un oggetto così intimo la spazzatura. Pertanto, i sacchetti usa e getta sono una buona idea per impilare i prodotti sanitari usati. Se utilizzi articoli sanitari riutilizzabili come assorbenti in tessuto, una piccola borsa per cosmetici con cerniera o una robusta borsa con cerniera funzionerà meglio per i tuoi articoli usati.
8. 8 Antidolorifici. Le convulsioni possono essere prevenute, tuttavia, finché non si sa come affrontare le convulsioni, prendere con sé FANS come l'aspirina e l'ibuprofene, ne bastano 2-4. Puoi anche usare l'olio di salvia sclarea strofinandolo sul basso addome e il tè alle foglie di lampone funziona bene, quindi magari metti qualche bustina di tè nel tuo kit quando sei lontano da casa. Anche i piccoli impacchi termici sono ottimi per alleviare il dolore mestruale, così come un foglio con le istruzioni su quali punti stimolare per alleviare il dolore.
9. 9 Spray per il corpo. Le mestruazioni non sono una faccenda disordinata, ma le mestruazioni hanno un odore e possono avere un cattivo odore a seconda dei prodotti sanitari che usi e della frequenza con cui ti cambi, quindi usa un buon profumo o spray per il corpo dopo aver usato il bagno. potresti sentirti più sicuro, ricorda, fallo non usarli sui genitali.
10. 10 Tovaglioli e fazzoletti. Non utilizzare salviette per neonati, salviette per le mani o anche le cosiddette salviette femminili sui genitali, poiché ciò può causare irritazione e infezione, ma le salviettine regolari sono utili nel caso in cui il sangue in eccesso venga a contatto con le mani. Quindi, i fazzoletti sono buoni da avere a portata di mano per la pulizia dopo le perdite, o nel caso in cui non ci sia la carta igienica nel water.
11. 11 Calendario e blocco note. Il tuo primo ciclo è un grosso problema, anche se non lo festeggi, scrivi la data sul calendario e lo fai sapere a qualche adulto... alcune ragazze si sentono più a loro agio a farlo tramite gli appunti che direttamente. Le tue mestruazioni sono in media ogni 28 giorni, anche se succede in modo diverso per tutti, e le tue mestruazioni potrebbero essere irregolari per i primi anni, è una buona idea segnarle sul calendario in modo da avere un'idea migliore di quando potrebbero. prossimo. Puoi anche mettere le mani sulle app di tracciamento della data sul tuo telefono se preferisci risparmiare spazio nella borsa.
12. 12 Qualcosa di buono. I genitori di alcune ragazze fanno loro regali speciali per celebrare il menarca o libri a riguardo, puoi anche parlare con i tuoi genitori di quello che potrebbe piacerti, o se vuoi un libro che ti aiuti a capire meglio i tuoi cicli mestruali.Forse vuoi festeggiare questo giorno con qualcosa di buono, o forse non vedi l'ora che arrivi il tuo primo ciclo per mangiare la tavoletta di cioccolato che è conservata nella tua borsa per questa occasione - in ogni caso, il tuo kit per il primo periodo non dovrebbe essere tutto funzionale solo.

Consigli

• Se sei a scuola e non hai un kit con te, chiedi all'infermiera della scuola. Molto probabilmente, sarà una ragazza e potresti avere lo stesso periodo. Se questo è un uomo non giudicherà, quindi non essere nervoso.
• Ricorda che le mestruazioni non sono qualcosa di vergognoso o imbarazzante, tieni ogni mezzo lontano da occhi indiscreti, ma non credo che questa sia la fine del mondo, se qualcuno si accorge del tuo kit durante il periodo, dimostra solo che sei abbastanza maturo abbastanza per essere pronto, quindi dì semplicemente "E allora?" e sii come al solito.
• Se sei a scuola quando inizia il ciclo e non riesci a trovare le cose giuste, puoi sempre chiedere a un amico o a un insegnante di cui ti fidi. La maggior parte delle cliniche scolastiche ha forniture aggiuntive se ne hai bisogno. Non essere mai in imbarazzo.
• Il tuo ciclo sarà il modo in cui lo fai, buono o cattivo, non c'è niente che tu non possa fare, qualsiasi momento negativo durante il tuo periodo può essere prevenuto, ci sono anche molti momenti positivi - non lasciare che altre ragazze / donne influenzino il tuo atteggiamento nei confronti mestruazioni.
• Se inizia il ciclo e non hai il kit, chiedi un assorbente a un'amica o a un'altra donna, vai in un negozio o in un distributore automatico o usa la carta igienica piegata nella biancheria intima.
• Porta con te dei pantaloni extra.
• Leggi un buon libro sulle mestruazioni e sulla fisiologia femminile per prepararti in anticipo.

Avvertenze

• Tieni la maggior parte dei tuoi kit a casa nella tua stanza o in un bagno ben ventilato e porta con te la giusta quantità di kit se sei lontano da casa.
• Se i tuoi amici di solito rovistano nella tua borsa, ora è il momento di stabilire dei limiti in modo che non trovino il kit quando guardano intorno alle tue cose.
• Ricorda che i tamponi non sono una buona idea, almeno non per i tuoi primi sei cicli, è ideale utilizzare assorbenti o opzioni più sicure come le coppette mestruali.